spordan sonra oluşan kas ağrısı

bugünlerde yaşadığım tatlı acıdır. antrenmanın hakkını verdiğini göstermesi de beni motive ediyor.
bu arada ağrıdı diye bırakmak yerine üzerine gitmek daha doğru olacaktır.

evet ya kaslarım patlayacakmış hissi veriyor. malum rocky balboa gibi oldum şu son 1 senedir kaslarım mükemmel, 26 tane baklavam var (hepsini saydım), zor iş zor yeğenim bu spor işi zor. evet.

kaslarım gelişiyor diyerek kendimi motive ettiğim ağrıdır.zaten ayda yılda bir spor yapıyorum.

uzun süre ara verir ve birden yüklenirsen, normal olan ağrıdır.

acil protein takviyesi isteyen kasların isyanı olan ağrı. ama güzeldir tatlıdır o ağrı severim.

kötü anılarımı hatırlatan başlıktır.
bir keresinde bacak günüm o kadar ağırdı ki okulda merdiven inerken bacaklarım tutmadığı için merdivenden düşmüştüm.

antreman ya da sporda yanlış bir şey yaptığınızın habercisi durum. vücuda stres salgılattığınız için olmuş.

mazoşist bünyemin en sevdiği ağrıdır. ara verilip, tekrar yapılan sporda, birkaç gün sonra etkisini yitirip normale dönünce ağrı, ekstra hareket ekleyip, zorluyorum kendimi ki ertesi gün o ağrıyı hissedebileyim diye.

spor'a ilk başlandığında vücudun verdiğin tepki. rutine dönünce vücut alıştığı için geçen eylem.

sebebi laktik asit birikmesidir. ilk haftalarda olması normaldir. zamanla alışırsınız.

hamlamışsın hamlamış derdi eskiler.

(bkz: et kesilmesi)

şahsım olarak spordan çıkınca tam karşıdaki, dönercide 1 buçuk iskender gömdüğüm zamanlar, kaslarla beraber midemde de oluşan ağrılardır.

bir süre sonra bu şekilde ilerleyemeyeceğimi anlayıp, sporu bıraktım. direkt dönerciye girip iskender yiyorum.

kızlara artistlik satmak için vücut geliştirme işini yapan, entel gençliğin tattığı acıdır o. üfleyeyim de geçsin acısı.

nedeni aşırı spor yapmaktır. kas ağrısı olmasın istiyorsanız çok zorlamayın, fazla tekrar yapmayın.

en tatlı ağrıdır. iyi bir sonuç için oluştuğunu bilirsiniz. baş ağrısı, diş ağrısı gibi boş beleş ağrı değildir. severiz.

yine bilirkişilerin yaptığı tanımlarla usandığım bir başlık dahadır. aktif spor yapan ve insan anatomisinin de eğitimini alan biri olarak diyorum ki ağrıyorsa her şey yolunda demektir. sporda gelişim için kaslara zarar vermek şarttır. kaslar zarar görmeden kendini yenilemez..!!! kaslara hasar verir ve onarırsınız bu şekilde gelişim sağlarsınız. bu işin oluru budur, mantığı budur. ağrıyorsa gelişim oluyor demektir. doğru yoldasınız demektir. durmak yok çalışmaya devam.

dipçe : kaliteli bir gelişim istiyorsanız kaslarınıza verdiğiniz hasarı onarmak için vücuda zaman tanımalısınız. yani onu dinlendirmelisiniz. bu yüzden periyodik aralıklarla spora ara vermeyi ihmal etmeyin.

ozellikle uzun bir muddet spora verilen aradan sonra tekrar yapmaya baslanilan gunler de olusan kas agrilaridir. halk tabiriyle "hamlik" da diyebiliriz. boyle durumlarda kisisel tavsiyem, spor sonrasi "cool down" denilen esnetici hareketler yapilmasidir. akabinde mumkunse ılık bir dus alinmalidir. agrilar gunluk hayati etkileyecek duzeyde ise, kas gevsetici kremler ve ibuprofen icerikli agri kesici kullanilmalidir.

laktik asit birikimi yüzünden vuku bulan dünya'nın en tatlı ağrısıdır. yapılan sporun boşa gitmediğinin sinyalidir. mutlu eder insanı, vücudunun çalıştığını hatırlatır.

covid olduğumda insanlara çektiğim ağrı şiddetini anlatmaya çalışırken örnek için kullandığım ağrı türü.

“hani spordan sonra oluşan kas ağrısı var ya. heh onu 5’le yok yok hatta 10’la çarp. geberiyorsun.”

dün de kendime ne diye güvendiysem cüsseme göre fazla ağır iki poşetle bir miktar yol yürüdüm. şu an bu ağrı ile muzdaribim. galiba kollarımda 2 cm uzadı. *