uyku düzeni

ramazandan dolayı mahvolmuş durumda. sonrasında ise nasıl toparlayacağımı bilmiyorum

yatar yatmaz uyuyan kaygısız itneler için bozulmayan düzendir.
biz de düzenimizi alt etmeye çalışırken zihnimizde, düzenden kayıp gideriz bir de.

sahip olmadığımdır.

kendimi bildim bileli böyle. yıllardır türlü yöntem denedim düzenlemek için.
yastığıma lavanta esansı damlatmaktan tut da uykum gelsin diye alerji hapı kullanmaya, norodol damladan tut da melatonin takviyesine…
24 saatten fazla uykusuz kalarak döngüyü sıfırlamaya çalıştığım da çokça olmuştur. ama olmuyor be cağnım olmuyor… bu sütveren kafamın içi susmuyor bi’ türlü!

vala benimki son birkac haftadir allak bulak. sabaha kadar oturuyorum, aksamustune kadar uyuyorum. tamam her sabah beste uyanmaktan da mutlu degildim yillardir ama 9 da uyanip 1 gibi yatabilirim bence;)

bak senden de bıktım açıkçası nolur beni bi sal be

kalmadı efendim, taze bitti. bu saatte hala ayaktayım. gram uykum varsa ne olayım. baykuş gibi yarasa gibi bişey oldum. bu gece hiç uyumadan geçse sabahta uyumam yarın gece ph mis sonra da düzeltirim uykumu modundayım

bende pek kalmayandır. 2’ye geliyordu uyuduğumda. saati alarmım 8’e kurulu. bense yarım saatten fazladır uyandım ve uyuyamıyorum. gece bin kere uyanmayı saymıyorum bile.

bu sıcaklarda zor olsa da erken yatmaya çalışıyorum. sabahları hafta sonu olsa da genelde erken kalkarım. insan tam bir düzen tutturursa günü daha güzel geçtiğini söyleyebilirim.