uyuyamamak

bir dönem yaşadığım sorun. kafana hiç bir şey takmadım neden uyuyamıyorum desem de aslında birşeylere üzülmüştüm demek ki.. bu olayın yeni olması şart değil. önceden yaşanmış ve bilinçaltında kalmış bir olaya takılmak ve uyuyamamak. ertesi gün dersen gibi dolaşmak ..

tek çare zma. *

kafandaki muhabbetin bir türlü sonunun gelmemesi.

keşke uyuyabilseydim,
rüyamda seni görseydim.
bir hüzün başağı
filizlenmiş kalbimde.
tane tane çoğalıyor
yürek nasıl baş eder bu hüzünle ?
ah, güzel meryem...

1 saat 34 dkdır uyumaya çalışıyorum kafayı yicem.

uyuyabilmenin ne kadar değerli bir şey olduğunu fark ettirir.

dolu bir zihnin gerçek bir lanet olduğunu akla getirir.
o son kahveyi içmeyecektim.

zihin boşaltma yöntemlerini uygulayarak üstesinden gelinebilecek bir durumdur. ancak alışkanlığa dönüşmüşse , ve zihin boşaltılamayacak kadar yoğun çalışıyorsa başka yöntemler denemek gerekir. örneğin yatmadan önce yazarak zihin boşaltmak ,belli bir saatten sonra kafeinli içecekler içmemek ,meditasyon yapmak , uykuya dalmaya yardımcı frekansları kısık sesle dinlemek ...... her koşulda uyunamıyorsa yataktan kalkılmalı çünkü uyuyamadığın halde yatakta dönüp durmak zihne burası uyuyabileceğin bir yer değil mesajı gitmesine sebep oluyor. yatmadan bir saat önce telefonu bırakmak ve telefonu yattığımız yerden uzağa mümkünse oda dışına koymakta faydalı bir çözüm .

uyku tutmuyor efenim. şirazesi kaydı gecemin.

aslında şu an uyuyor olmam gerek. fakat nedense beynim izin vermiyor. çok çalışıyor sözlük. çok fazla.
zekadan bahsetmiyorum. işte olan kapasitesiyle düşünüp duruyor. aslında bir derdi tasası da yok gibi ama yedi yirmi dört çalışan bir fabrika gibi işliyor sürekli.
karıncalar var profilimde işte o karıncalar konuşuyor biliyor musun? sen hiç konuşan karınca gördün mü?
az önce kafamı dağıtayım diye karaoke uygulamasını açayım dedim. işte iki üç kişiye işkence yapsam sesimle yeterdi.
açmadı.
çünkü şarkı söylediğim zaman eğleniyorum ve unutuyorum. çok eğleniyorum hem de.
boğa burçları böyleymiş. kendi kendine eğlenme huyları varmış. çok sağlıklı bulmamakla birlikte sanırım bir tür savunma mekanizması.
hava bugün serin ama ben sanki çok sıcakmış gibi incecik şeyler giydim. camı da açtım. üşümüyorum ama merak etme.
aslında ne yazacağımı da tam bilemeden girdim bu başlığa. kendimi o kadar aştım ki bisküvi başlığına bile uzun depresif tanım girebilecek durumdayım.
yani aslında çok da depresif bir tanım değil daha çok kendime sesleniş. kime sesleneyim evdeki kediye mi?
uyuyamadım. gece yine ellerimi ofiste kucağıma koyar, kafamı eğer uyurum.
imleç yanıp sönüyor bitir artık diyor.
ben de karıncalarımla seni selamlıyor ve huzurundan çekiliyorum.

kafanızın içinde dönen milyonlarca şey vardır. ve uyumanıza izin vermiyordur uyuyamadıkça daha çok düşünürsünüz düşündükçe uyuyamazsınız. bu kısır döngü böyle sürer gider. hiçbir şey hiçbir zaman tam olmaz evet ama en azından bazı şeyler yolunda gitse ne olurdu.

uykusuzluktan geberirken bile aklına gelen saçma salak onca şey yüzünden bir türlü uyuyamamak...

heyecanlanınca veya gerilince uyuyamıyorum. şu an ikisi de aynı anda gerçekleştiğinden napacağımı sapıttım… off sözlük keşke bu kadar yoğun heyecanlanmasam…

saat gecenin 4'ü. ben sözlükteyim. çok enteresan. gördüğüm rüyalar, iki de bir uyanmalarım vs. alışık olmadığım şeyler. gece 12'de yatıp 4'e kadar 3 kez uyandım. bu gece hiç ama hiç uyayamıyorum!

uyuyamamak, diye bir saçmalık olur mu hiç.
uyumak, anatomik ihtiyaç.
mecbur uyuyacaksınız.

vaktinde uyuyamamak derseniz anlarım.
gece yatağa girince uyuyamamak diye söyleyin, kabul edeyim.

siz de benim gibi yapın.
sabah saat 7 de yatın, öğleden sonra saat 3 de uyanın.
çok da güzel oluyor.

şu an yaşadığım lanet durum. çünkü aklım dolu.

sabah altıda kalktım öğlen uyumadım. kahve içmedim. yine uyuyamadım.

uyumak istediğimde uyuyamıyorum. fakat nasıl oluyorsa bir ara dalıp hemen ardından tekrar uyandığımda işte o zaman rahatça tekrar uyuyabiliyorum. etrafım ise " uyandıktan sonra nasıl tekrar uyuyabiliyorsun yaa? ben bir daha uyuyamıyorum." diyenlerle dolu.

bazı geceler yaşadığım durum.

günün tüm stresi ile başa çıkmaya çalışırken daha da streslenip o olay için kafanda kurduğun kurguya dalıp tedirgin hissettiğin ve beynin sürekli bir işlev halinde olması sonucunda olusan aslında rahatlayıp gevşeyememe sorunu.