yoga

rahatlatan,dinlendiren spor.

kendi tecrübemi söylüyorum, kesinlikle denemeniz gereken bir spor, eklemlere, kaslara çok iyi geliyor, kendinizi açılmış hissediyorsunuz, rahatlatıyor. yapmak isteyenler için önerim; mobil uygulamadan yoga yapmayın, youtube'ta araştırın çok güzel kanallar var oradan yapmanız çok daha sağlıklı ve faydalı.

zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlayan spor/yaşam biçimi.

sanskritçede 'bağlanmak ,hizalamak, tutmak' anlamlarına gelen ''yuja'' kelimesinden geliyor. amaç zihni dinginleştirmek, insanın çevreyi değil kendini yönlendirme çabası. 'purusha'(evrensel bilinç) ile bireysel bilinci birleştirme çabası da diyebiliriz.

shri guru gita herkesin yapabileceği 4 yoga olduğundan bahseder; birini ya da tamamını yapabilir, istediğiniz gibi kombinleyebilirsiniz.
1-jnana yoga(bilginin yolu),
2-bhakti yoga(adanma yogası,sevginin yolu)
3-karma yoga(ilahi olan eylemler)
4-raja yoga(zihin kontrolü)

günümüzde oldukça popüler olan farklı çeşitleri de mevcut; asthanga yoga,hatha yoga,vinyasa yoga,yin yoga,kundalini yoga,bikram yoga,restoratif yoga vb bu liste uzuyor. patanjalinin yazdığı sutralardan ve büyük hindu gurularından öğrendiğimiz bilgilere göre orjinal yogada bu tarz çeşitlenmeler mevcut değil, saydığımız sözde çeşitler aslında orjinal yogada prananın dengelenmesi için yaptığımız farklı pozisyonel sistemler. örneğin hatha yoga tek başına bir yoga değil, raja yoganın içinde bir giriş adımıdır.
sanıyorum ki sistematiği bilirsek daha verimli çalışmalar yapabiliriz.

ruha ve bedene güç, denge, estetik kazandıran aktivite.

türkiye'de kadınların çoğunluğu bu meditasyon türünü hava atmak için yaptığını düşünüyorum. yanlışsam düzeltin.

açıkcası “bilimsellik & aydınlanma” bunlar tabi ki savunduğum şeyler ama bu yoga vb. büyük savsata.

“yoga; endokrin sisteminize bile etki eder.” böyle bir şeyin olma ihtimali var mı arkadaşlar? insan kendi vücut fonsksiyonuna nasıl bir kaç ritüel olduğu iddaa edilen hareket ile müdahale edebilir?

bakın yoga sağlık açısından evet iyi çünkü size kas çalıştırıyor.belki spor için üşenerek yapmadığınız bir sürü hareketi o mat’ın üzerinde deniyorsunuz ama hepsi bu..


“ yok iç huzur veriyor, dinginleştiriyor” bunlar kişisel yanılgılarınız. öyle olduğunu düşünmek istediğiniz için, psikolojik olarak öyle hissediyorsunuz.


meditasyon dediğiniz şey, insanın kendi iradesini kullanarak insana ( normalde yapamayacağı) şeyleri yapma hakkı ve gücü vermez.inanmayın bunlara.

bu “ ruhani koçlar, enerjiler, secret vs” yalan bunlar yani.birileri bir şeyler çıkarıyor, tüm toplumlar müptelası oluyor.arkadaşlar, din var, tarih var.hangi devirde bunlar insanlara “ şu an iddaa edilen şeyleri sağlamış?” dünya bir sürü koca imparator görmüş, insanlar 3 kuruş toprak için yıllarca birbirine kıyıp, katliam yaratmış. hangisinde gördünüz bunu? en güçlü imparator bile , kendi insaniliği ve tanrı inancı ile çıkmış yola.böyle bir şey olsa , 4 kutsal kitapta bahsedilir bundan.4 tane peygamber gönderilmiş insanlığa.koskoca firavun düşmüş , isa gönderilmiş, hz. muhammed gönderilmiş.hangi peygamberin cümlelerinde geçiyor insana ait böyle bir güç?

hiç bir dinde ve kutsal kitapta insana dair yer edinmemiş şeylere gerçeklik diye inanıp, kendinizi kandırmayın.


bakın bilim’e inanırım, bunu savunurum hatta bu işin içerisindeyim de ama insanın kendini eğitmesi başka, olmayan şeylere inanıp, gerçeklik algısını kaybetmesi başka.

bir sürü insan “ ruhani koçlar , secret vb” sonradan “türetilmiş” gerçek dışı oluşumlara inanıp, hayatını kaptırıyor.allah aşkına zihin düşünmek için var.insanın böyle bir gücü olsaydı? peygamber arayıcılığı ile bu bildirilirdi. kutsal kitaplarda yer edinirdi.

bir sürü insani zengin edip, yersiz iş kapısı açıyorsunuz.bu tarz insanların sizi manipule etmesi için bal gibi fırsat doğuyor. bize bildirilmemiş şeylerin, var olduğunu nasıl iddaa edebiliriz? bakın yine söylüyorum bilim ayrıdır , eğitim ayrıdır ama bunu kendinize inanış biçimi yapmayın.

yoga, meditasyon, parapsikolojisi vb...

parapsikolojisini ilk duyduğumda kavrama fransız olduğum için ekonomik bir konu olmalı dedim. demez olaydım. transandantal bir şeymiş.

"yanındakiyle konuşmaz, evrene mesaj gönderir."


fakir insanların yoga, meditasyon, parapsikoloji yaptığı nerede görülmüş. adam aç aç! sanırsam zenginlik ve işsizlikle doğru orantılı. pozitif korelasyon var.

yaklaşık bir aydır yapmaya çalıştığım, bedenin tümüyle yapılan ve insanı rahatlatan bir tür spor.

geçen hafta tanıştığım yogini ablamın ısrarıyla bu yaz başlayacağım aktivitedir. kafamdaki sorulara gayet içtenlikle cevap verdiği için haberi olmasa bile buradan teşekkür ediyorum. freddy mercury kıvamında tayt girmek erkekler için zorunlu değilmiş. sıkıldığın an dersi yarıda bırakıp çıkabiliyormuşsun. eğer istersem ucuz yollu bir instructor sertifikası ayarlayabilirmişim. alkolü ve sigarayı bırakmak için birebirmiş. deneyeceğim.

bedenine saygı duyan herkesin yapması gerekmektedir.
önce kendimi olduğum gibi kabul ettim sonra cilt bakımlarıma devam ettim ve yogayı da ara ara ihmal etsem de yapıyorum.
sanırım bu dönemde şu zamanda oldukça kolay olan her şeyi bu kadar zorlaştıran insanları affediyorum.
bunlar hep benimdi ve şimdi ne almak istesem ücretli veya başkasının.
bu dünya benim memleket fakat pasaport be.
insanlar da çok ve çok ayrıca çok... çok fazlalar. ne çoklar her kötücül konuda.

ınstagram'da görüyorum herkes yoga eğitmeni bir de bunun için küçük ağaç evler butik oteller açılmış. tam bir beyaz yaka silkeleme işi. zumba var bir de yaşam koçu.
aslında zevkine gidilir çok entel dantel tip vardır.

uzun yıllar yaptıktan sonra ülkemizde popüler hale gelen her şey gibi suyunun çıkarılması sonucu kendimi uzaklaştırdığım aktivitedir.

"sana ne milletten, yapan yapsın" derseniz cevabım şu; abartılan her kavramdan, konudan, aktiviteden kaçma ihtiyacı hissediyorum. bir şekilde içim kaldırmıyor, sahte bir dünyanın içine düşmüş ve onun parçasıymış gibi bir hissiyata kapılıp benim burada ne işim var diyorum. basit bir örnek; zamanında iphone kullandım, öyle bir abartıldı ki sahibi olmak, lan ne kullanacağım özenti gibi dedim androide geçtim.

bu düşünce yapısı ne kadar anlamlı elbet tartışılır, kendim de kendimle tartışıyorum zaten. ikna olursam tekrar başlayacağım disiplindir yoga, velhasıl.

nefes almayı öğrenme ve yönetme, eklem kontrolünü sağlama, odaklanma, kontrollü bir esneklik ve anda kalmayı öğrenme, işte yoga sayesinde bunları keşfedebilir ve severseniz de uzun süreli olmasını sağlayabilirsiniz. yoga, mumlar, koku ve sürekli şimdi deniz kenarında hissediyoruz gibi klişelerin çok daha ötesinde bence. eğer odaklanamıyorsanız ve hareketleri ciddiye alarak yapamıyorsanız hocanızı değiştirmenizi tavsiye ederim çünkü masal vari anlatımlı yoga yapan hocaları ben de dikkate alamıyorum gerçekten. travmalarınız varsa bunların tetiklenmemesi için yoga yapılan stüdyonun ve hocanın ders işleyiş şeklinin size uygun olduğuna emin olun. eğer ders sonunda rahatlamak yerine aksine gerildiyseniz muhakkak yanlış giden bir şeyler vardır.
ön yargıları bırakıp bence herkesin bir defa deneyimlemesi gereken bir aktivite.
ayrıca yoga sırasında odaklanma ve nefes kontrolü beynin prefrontal kortexinin (kompleks düşünme, akıl yürütme) olumlu yönde gelişmesini sağlıyor.
haftasonu yogayı biraz daha aksiyonla buluşturan bir aktiviteye katılacağım. memnun kalırsam bu tanımı editleyeceğim.

başta erkek adam yoga yapar mı diye sorduğum ve son zamanlara kadar kimseye sözünü etmediğim bir aktivitedir. ilgimi çekmesinin sebebi beden-zihin koordinasyonu yoğun bir biçimde işliyor olması. odaklanma, dinginlik gibi özelliklerinizi geliştirmesinin yanı sıra vücuda çok iyi gelen bir egzersiz türü. günlük hayatta kullanmadığımız birçok bölgenizi aktif bir şekilde kullandırtıyor ve eklemlerinizi açıyor, böylelikle daha esnek bir yapıya sahip olunuyor.

yoga yaparsam 10.saniyede böyle olurum

ilgimi çeken ama bir türlü başlayamadığım "spor".

popüler kültüre dahil edildiği için hakkının yendiğini düşünüyorum. ki bazılarınca, sadece popülerliği yüzünden hava atmak için kullanılsa da faydalı ve şifalı olduğunu düşünüyorum. bu mu yani'nin yoga * başlıklı podcast'ini dinlediğimde daha da ikna oldum. vücudun bazı noktalarından, bu noktaların bazı travmalar yüzünden ağrıdığından ve yoganın da bedeni ve zihni rahatlatarak bu ağrılara iyi geldiğinden bahsediyorlar bi kısmında *

yani kısacası millet olarak yoga yapmamız gerektiğini düşünüyorum. bedenimizi ve ruhumuzu sevmemiz, el alemden ve maddi şeylere olan takıntılarımızdan kurtulmamız lazım. neyse, başkasını değiştireceğine önce kendini değiştir * demişler.

tavana halat asıp yaylanıyor bu ara kızlar bacak aralarına alıp.

o halat, taytı sıkıştırdıkça sıkıştırıyor, seyir zevki hoş anlar sunuyor biz tilkilere.

çok saçma sapan işlerle uğraşıyorsunuz ama hastayım size.

iyiki varsınız kızlar.

sözlükte bu hareketi yapabilen varmıdır bilmiyorum, çok zor

kadinlarin yaptigi sey, meditasyon.

yapan erkek, tatli su erkegidir.