araştırmalara göre haftada 3 gün en az 30´ar dakikalık orta veya yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite yapan bireylerin daha mutlu, daha az stresli, daha fazla özgüven sahibi ve olası depresyon ataklarına karşı daha dirençli oldukları tespit edilmiştir. bir araştırmadaki fiziksel aktif grupta, belirli bir yaştan sonra doğal olarak kabul edilen yıllık % 1 beyin küçülmesi yerine % 2 beyin büyümesi gözlenmiştir. yani fiziksel aktivite onların beyinlerini gençleştirmiş, hafıza kapasitelerini arttırmış, demens ve alzheimer riskini azaltmış, özgüven ve planlama yetilerini arttırmıştır. elbette sadece spor yapmak, düzenli uyku çekmek, sağlıklı beslenmek, sosyal ilişkiler kurmak kişiyi depresyon ve demensten veya psikyatrik hastalıklardan tam olarak kurtarmaz ancak yaşam kalitesinde ve beynin kendini yenileme sürecinde ve en önemlisi kendini mutlu hissetme ve sosyalleşme çabalarında gözle görülür farklılıklar yaptırır. spor yapın, yaptın.

bu gün bitirdik.*

eşcinsellik bir tercih değildir. yönelimdir. hastalık değildir, tıp literatüründe hastalık kategorisinden çıkartılalı çok uzun yıllar olmuştur.

bunlardan bazıları şunlar gibidir.

(bkz: aşkım sen ikincisin)
(bkz: hiiiç öylesine sordum)
(bkz: bir kere açtım midem bulandı porno izlemiyorum)
(bkz: beş dakikaya hazırım)
(bkz: sen çok iyi birisin)
(bkz: ooo çok büyükmüş)
(bkz: ya ben zaten öyle kaslı maslı sevmiyorum)

edit : edit yapana kadar 9 entry girilmiş.

(bkz: güler misin ağlar mısın)

kesinlikle bu kişi benim. sırf bu huyumu kullanarak beni sinir eden kişi de çok var etrafimda. beynim resmen eror veriyor. cevap veremiyorum. bünye alışık değil tabii.

bulgurlugillerden; lezzetini ic harcina konulan kuyruk yagindan alir, yogurulurken yapan kiside ciddi kol kasi yapma ihtimali vardir**. haslanarak ve bol limon sikilarak yenmesi makbuldur.
adi bile agiz sulandirir, aksam aksam girilen gunahin sebebi sensin sozluk*.

dillere yerleşmiş olan fakat aslında biraz yanlış kullanılan bir betimleme. aynı zamanda pink floyd'un bir şarkısının ismi olan "the dark side of the moon" cümlesinin türkçe karşılığı.

dünyadan baktığımızda, ayın göremediğimiz yüzü için kullanılır bu söz. belki doğrudan göremiyor oluşumuzun yahut eski zamanlarda teknolojik olarak oraya gidilmemiş olmasının getirdiği mecazi bir karanlık olma durumudur kastedilen. ancak gerçekte biz göremiyoruz diye o yüz karanlık değildir. bolca güneş alır.

bu nedenle "ayın arka yüzü" demek çok daha doğru bir ifadedir.

cumhuriyet dönemine kadar icraati devam eden arzuhalcilik, üst makama gönderilecek dilekçe, mektup yazımını üstlenirlerdi. yasaları iyi bilen, okuma ve yazması olan insanların çalıştığı arzuhalcilik mesleğini yapanlar; adliye binaları, evlendirme daireleri gibi yerlerin civarlarında bulunurlardı.

tartışmasız türkiye’nin en güzel kadınıdır. uğruna kurşun atılır kurşun yenir.

kendime eziyet edemem.

"bu gemi nasıl olsa batmaz" denilerek ve zengin yolcuların göz zevki bozulmasın diye fazla filika konulmamış ve ilk yolculukta bilmem nereden gelen bir buz dağının çarpması sonucu batmıştır. "ne olur ne olmaz bir kenarda dursun" aklının ve tedbirleri almanın önemi görülmüştür.

1.dünya savaşı'nda hasankale çatışmasında yaralı bir aile. erzurum 1915



links

tadını hiç bilmememe rağmen canımın çektiği yiyecektir.

neyse videolarını izlerim.

benim babamdır.

sene 1896 olması lazım. bir gün karnemi eve getirdim, bir mahçubum bir mahçubum neredeyse yerin dibine gireceğim. rüstem bey'in oğlu ali izzet fenni ve cebiri fevkalade notuyla geçmiş, benimkisi ikisi de idare eder... peder bey bu vaziyeti gördüğünde küplere binerek "vre eşek kafalı çocuk seni! her sene aynı haltı karşıma getiriyorsun! utanmaz arlanmaz! seni bu rüştiyede okuttuğum parayla yemin olsun altıma sıfır bir fayton çekmiştim!" dedi. o anda elini kaldırıp vuracak gibi oldu fakat validem "yapma beyy! düzeltir karnesini ne olacak" demişti. sonra büyüdük koca adam olduk, memur dairesinde kâtiplik dairesinde çalışıp kendi paramızı kazanıyoruz. ne günlerdi.. babamın hakkı çoktur bende.

"ekmek aldıktan sonra, eve dönüş yolunda, aldım ucundan bir parça."

sir mr. dubaracı

link
biz hala kereviz tartışalım. *

sık sık gerçekleştirdiğim durumdur. araştırma yaptığım bir konuyu iyice araştırıp öğrenmek için başlık atıyorum veya tanım giriyorum aklımda kalması için çok hoş oluyor. bir nevi öğrenmek için yazmak gibi.

bizim üniversitede rastlamadığım hocalardır. egoları yok bir kere, mütevaziler. örneğin çok sevdiğim dünya edebiyatına giren bir hocamın ertesi gün londra'da sunumu varmış, dersin sonunda tatlı tatlı ve biraz da heyecanlı "lütfen şans dileyin, londra'da sunumum var" gibi bir şey dedi. kadın yurtdışında kendini zaten fazlasıyla geliştirmiş ve o sunumu kötü yapmasının bizce imkanı yok fakat mütevazi olduğundan gelmiş bize anlatıyor. bu tabii basit bir örnekti, diğer hocalarımız da anlamadığımızda anlamamız için gerçekten çaba gösteren kişiler. üni dili ingilizce olduğundan ve çoğu hoca başka ülkede yüksek lisans, doktora vs yaptığından da geliyor olabilir bu mütevazi tavırları. bilmiyorum ama şanslıyım, çünkü lise hocalarımı aklıma getiriyorum da, tek yaptıkları öğrenciyi önemsememek, hiçbir şey bilmiyorsun tavırları sergilemek, öğrencilerini dinlemekten bile aciz olmaktı. bu tarz kisiler umarım kendisine öğretmen demez. çünkü tek yaptıkları öğrenciye psikolojik şiddet uygulamak.

antik dönemlerde bile ticaret yoluyla bir çok farklı medeniyetin bir araya geldiğini kanıtlayan bulgu.


tokat ilinde yer alan komana pontika antik kenti’nde, üzerinde eski mısır kralı ııı. thutmosis’in isminin yazdığı mühür bulundu.

--- alıntı ---

orta doğu teknik üniversitesi (odtü) yerleşim arkeolojisi ana bilim dalı’ndan kazı başkanı prof. dr. burcu erciyas, karadeniz bölgesi’nin iç kesimlerinde, yeşilırmak yayı üzerinde, bugünkü tokat sınırları içinde kalan komana antik kenti’ndeki buluntuların, komana’nın kilit pozisyonunun anlaşılmasına ışık tutuğunu söylüyor.

--- alıntı ---




yazının devamı için buradan

dedi ve rüyasından uyandı fakir yazar.