psikoloğa gitmek

aslında ihtiyaçtır ancak maalesef ülkemiz şartlarında bir lükstür. yılların ben o parayı verince psikolojim daha çok bozulacak geyiği de bir gerçeğe dönüşmüştür.

delilerin değil delirttiklerinin gittiği ,saatlik ücretleriyle kendilerine çalışıyormuşsun gibi hissettiren dinleme üstadları:)
işinin ehli olana lafım olmayan ancak anlatılan derdin karşısında peki ne yapmayı düşünüyorsun diyenlerine karşı bilsem yanında ne işim var a..mk o..r.çocuğu diye başlayıp küfürlerimin kilidini açtığım şahıslardır.

tanımadığın birine her şeyi anlatma rahatlığı asla kimsenin duymayacağını bilmek

terapistime üç yıldır babamdan ne kadar nefret ettiğimi, kendisinden tek beklentimin ölmesi olduğunu anlattım durdum. şimdi, on yılın ardından kimi araya sokarım da barışırız, iki sohbet ederiz diye senaryolar kuruyorum. ama elini öpmem sadece sarılırım falan triplerindeyim. terapi böyle bir şey arkadaşlar. beni ilkesizlikle, liberallikle suçlayabilirsiniz ama durum bu. babama olan özlemimi sopranos u dört kere izleyerek gideremedim (zorba, bencil, güçlü bir karakter olarak babam). bu adam çocukluğumun, gençliğimin içine eden, edebiyat okursan evlatlıktan reddederim diyen, otuzlu yaşlarımda hala iyi kötü bir araba almak için para biriktirmeye çalışırken dükkanı, evleri, arabaları olan bir adam. ama ey ahali hemen vurmayın. (bana mı vuracaksınız ona mı kestiremedim ama ona vurmayin) bu adam her şeyi, bütün yaşamını sıfırdan kendisi kurdu: bir gecekondu mahallesinde, annesinin (babannem) (bu da türkçenin kusurlu bir tarafı galiba. dedemin annesi mi, babamın annesi mi? "karısının" desem o da durumu netlikle ifade edemiyor. ayrıntısıyla yazsam ifadeyi zayıflatıyor. neyse)kafasında bira şişesi kıran bir adamın oğlu olarak dünyaya geliyor. ve babasıyla görüşmeyi hiç kesmedi. buna ihtiyaç duymamasinin sebebi belki de zayıf bir babası olmasıydı belki de. ben o kadar güçlü değilim. babam zaten zayıf değil. bakalim neler olacak. sonuç olarak ey ahali o benim babam. başka birilerini yerine koymaya çok çalıştım ama onun babam olduğu gerçeğini değiştiremiyor bu. tanıyan insanların birçoğunun nefret ettiği (tabii ki buna annem ve kardeşim de dahil), herkesin ölmesini isteyip hiçbir şey yapmadığı, hatta bazılarının iletişimi bile koparmadığı, bencil, hırslı, zorba bir adam benim babam. onunla barışmaya görüşmeye peki neden ihtiyacım var? belki sonra yazarım..

kendi iç aydınlanmasını gerçekleştiremeyen kişilerin yaptığıdır.
bir anlamda medet kapısıdır.
elbette yardımcı olurlar. elbette etkili olabilir.

kendini tanıma, anlama, açıklama yollarından geçen birinin pek ihtiyacı olmaz.
okuyan, düşünen ve 'dinleyen' insanlar bu işi kendi kendilerine çözmenin yollarını bulabilirler.

çağımızda yapılması gereken ve bir bütçe ayrılması gereken bir durumdur. yani herkes gitmelidir.

kendi kendine dert üretenlerin değil de, şuursuz, ferasetsiz, insanlıktan nasibini almamış insanların bozduğu kişilerin gitmesi, travmalarını tamir ettirmelerini gerektiğini düşündüğüm yol gösterici.

psikoloğa gitmek benim için zor bir iş.

benim gittiğim psikolog benim kültürümden gelmiş, benim dünya görüşüme sahip bir insan olmalı, benden kat kat üstün olmalı ki bana yol gösterebilsin. benim güvenimi kazanmış olabilsin.

böyle olmazsa adama ben "kıskancım" desem mesela, o da dönüp bana "kıskançlık ilkel bir davranış" dese o seans orada biter.

askerdeyken gitmiştim. önüme bir kaç test koymuştu doktor. ben deli değilim demiştim :))

psikolojik sorunları olanların bundan kurtulmak için yapması gerekendir. kendini oyalamak sadece sorunlardan geçici olarak uzaklaşmayı sağlar.

herhangi bir konuda kendi kendinize çıkmaza düştüğünüzde mutlaka gitmeniz gereken insanlardır psikologlar. sizinle aynı dilden konuşması ve size benzer miktarda farklı birikimlere sahip olması da oldukça önemli.

kesinlikle ayıp ya da kusurlu görünen bir durum değil bu. tam tersine bilinçli olmanın getirdiği bir durum.

klinik psikolog ile görüşmek daha faydalıdır. kilit sorular ile bir çok şeyin farkına varabiliyorsunuz. ama öncesinde bir psikiyatr ile görüşüp teşhis aşamasına gelinmesi gerekiyor. mesela (bkz: bipolar bozukluk) rahatsızlığına sahip bir insanın psikoterapi görmesi ilk aşamada doğru değildir. (bkz: borderline kişilik bozukluğu) ise hep psikiyatr hem de klinik psikolog eşliğinde psikoterapi görmesi gerekmektedir. doğru teşhis ile hayatınızı yoluna koyabilirsiniz.

insanın kendisiyle tanışması için gerekli olan bir durum. tanıdığınız kendinizden hayli farklısınız. ama emek ister. en az bir yıl kadar devam etmeli. zaten tuttuklarınızı bırakıp çözülmeye başlamanız 3-4 ay sürüyor.

ayda bir giderim. muhabbeti sarıyor keratanın, yoksa ne işim olur...

şu sıralar kendim için yaptığım en iyi şeylerden biri olabilir. bugün ikinci seansıma gittim. ne tavsiye bekliyorum ne yardım sadece dinlenildiğini, anlaşıldığını ve yargılanmadığını bilmek bile insana kendini iyi hissettiriyor.
küçük ödevler alıyorum mümkün olduğunca uygulamaya çalışıyorum. mesela bugün beni sinirlendiren her şeyi bir yere yazmamı istedi. bir sonraki senasa kadar bende öfke uyandıran her şeyi yazmaya başladım bile. bu küçük ödevleri yaparken ve önerdiği sakinleşme tekniklerini uygularken kendimde yeni kapıların açıldığını görebiliyorum. umuyorum ki bu gidişle öfkemi kontrol etmeyi öğrenebilirim.

psikolog/psikoterapist seçerken
dikkat etmeniz gerekenler..
sormanız gereken sorular..

(1'den 18'e) ilk/ön görüşmenizde veya terapi süreciniz boyunca mutlaka sormanız gereken sorular.

(19'dan 27'e) sorarak değil süreç içinde fark edebileceğiniz önemli hususlar.

(28'den 30'a) sorup sormayacağınız tamamen size kalmış olan önemli olduğunu düşündüğüm sorular.



1) bu mesleği kaç yıldır yapıyor?

2) kendi terapi sürecinden geçti mi/geçiyor mu?

3)süpervizyon alıyor veya veriyor mu?
---
4) hangi üniversiteden mezun oldu?

5) diplomasını görebilecek miyiz ?

6) yüksek lisansını hangi üniversiteden ve ne üzerine yaptı ?
---
7) ekolleri neler ve o ekollerin içeriği
yani o ekollerin ne demek olduğu nasıl ilerletildiği ? neden bu ekolleri seçtiği ?

8) daha çok hangi terapi yöntemi üzerine(ekol üzerine) yoğunlaşmayı tercih etmiş, en çok hangisi ile ilgileniyor ?

9) benim problemlerim veya anlatmak istediğim konularım için uygun bir psikolog mu yani bu konular ile ilgili gelmek isteyen bir danışan için kendisi ve ekolleri uygun mu ?

10) benim bahsettiğim konulara, problemlerime hangi terapi yöntemini/ekolünü uygulayacak ?
---
11) uyguladığı terapi ekolleri için aldığı eğitimler ve nereden, kimden aldığı ?

12) aldığı ekol eğitimlerinden sonra
o alanda alması gereken eğitimlerini alıp almadığı ? ( süpervizyonlarını tamamlamış mı )

13) eğitimlerinin kendi sertifikalarını ?
---
14) terapilerini şehir olarak nerede ve hangi klinikte yapıyor ?

15) terapi süresi kaç dakika ?

16) seans ücreti ne kadar ve ne şekilde kabul ediyor ? ( kart , nakit , iban )

17)gerektiğinde online seans yapıyor mu ?

18) terapi hedefimiz ne olucak ?
---
19) profesyonelliğe , etik kurallara önem veriyor ve bilimsel yaklaşıyor mu ?

20) kendini eğitimler , seminerler vb. şeylerle geliştiriyor mu ?

21)eleştirilere ve geri bildirimlere açık mı ?

22) kendi patolojisini , zihnini
yansıtmaya - dayatmaya çalışıyor mu ?

23) internetten kendisini , aldığı eğitimleri araştırabiliyor muyuz ?
---
24) terapotik ilişkiye gerçekten önem veriyor mu ?

25) telefon numarasını danışanlarına vermeyi tercih edebiliyor mu ( danışanlarıyla görüşmek konuşmak için değil bazı önemli konularda kısa bir şekilde mesaj üzerinden konuşabilmek için )

26) gerçekten iyi dinlediğini, anladığı söylediklerimi hissetiğini düşündüğüm
bana bunu iyi geçirebilecek olan ve terapilerinden zamanla verim alabileceğime inandığım biri mi ?

27) güvenebileceğim biri mi
( paylaştıklarınızı başkalarıyla paylaşma olasılığı var mı
size yeni bir travma bırakabilme olasılığı yani yarı yolda bırakma ihtimali var mı )
---
28) psikologlar/psikoterapistler tam olarak ne yapar ?

29) terapi/psikoterapi tam olarak nedir nasıl ilerler ?

30) mesleğinizi seviyor musunuz
anlam yüklediniz mi ?
( eğer sizin için de sorun olmuycaksa mesleğinize nasıl baktığınızı sizin için nasıl bi yerde olduğunu bilmek isterim.)

● ... ○

psikolojik sorunları çözmenin en iyi yolu.

psikologunuzu , eşinizi ve işinizi iyi seçin.
ilkini iyi seçerseniz diğer ikisini iyi seçme olasılığınız baya artar.

devlet psikoloğu dışında hiçbir deneyimim olmadı ki devlet psikoloğu da 10 dakikadan fazla dinlemiyor veya dinleyemiyor.