sinirliyken rahatlamak için yapılanlar
başlık "uykusuzkahve" tarafından 03.12.2020 16:06 tarihinde açılmıştır.
141.
deli gibi yürümek kesinlikle ragatlatiyor
devamını gör...
142.
hiçbir şey.
sinirlendiğim anlar nadirdir ve hiçbir şey yapmam böyle anlarda. dışa vurup rahatlamak varken içine atan insanlar cinnete daha meyilli olur diyorlar ama ben katılmıyorum. dolup taşacak kadar minik bir kalbim yok ne yazık ki. amerikan bozkırı kadar geniş, uçsuz, bucaksız ve çorak daha çok.
sinirlendiğim anlar nadirdir ve hiçbir şey yapmam böyle anlarda. dışa vurup rahatlamak varken içine atan insanlar cinnete daha meyilli olur diyorlar ama ben katılmıyorum. dolup taşacak kadar minik bir kalbim yok ne yazık ki. amerikan bozkırı kadar geniş, uçsuz, bucaksız ve çorak daha çok.
devamını gör...
143.
yedi sülalesini saygıyla anıyorum.
devamını gör...
144.
bam güm vücut çalışmak. bu rahatlatmazsa, fps oyunlarında bol bol hs atmak.
devamını gör...
145.
bulaşıkları çarpa çarpa yıkamak.
devamını gör...
146.
yemek yerim rahatlamazsam çikolata yerim. yerim yani
devamını gör...
147.
kahvaltı etmek.
devamını gör...
148.
küfür etmek
devamını gör...
149.
ağlamak, ağlamak ve daha çok ağlamak
devamını gör...
150.
bi sigara...
devamını gör...
151.
bulunduğum ortamı değiştirip, hareketli müzik dinlemeye çalışıyorum. müzik ruhun gıdasıdır. :)
devamını gör...
152.
yürümek.
devamını gör...
153.
ortamı terk etmek
devamını gör...
154.
içinden sakinim yok bişey sakinim diye tekrar etmek ve nefes alıp vermek
devamını gör...
155.
teoman - bak hayatına şarkısını son ses dinlemek..
devamını gör...
156.
hemen, son mohikan müziği eşliğinde durumu senaryolaştırmak. beynimin içinde savaşır, yeni stratejiler belirler ve savaşı kazanırım. kazanamadığım durumlarda da kendime kahramanca hayata veda etmiş gibi bir cenaze töreni canlandırır, intikamımı benden sonra gelenlere aldırır senaryomu sonlandırırım.
devamını gör...
157.
duş almak, o mümkün değilse el yüz yıkamak o da mümkün değilse açık havaya çıkmak o da mümkün değilse oda değiştirmek.
devamını gör...
158.
sinirlendiğim şeyin ne kadar saçma sapan bir şey olduğunu düşünürüm ben. hayatımda kapladığı yerin ne kadar önemsiz olduğunu hatırlatırım kendime. saçma sapan ritüeller bulmak yerine, sinirlendiğim kişi ya da olayı kendi gözümde küçültürüm.
bu gerçekten işe yarayan bir yöntem. hatta bunu alışkanlık haline getirince, sinirlenmem gereken şeylerde bile sakin kalabiliyorum.
bu gerçekten işe yarayan bir yöntem. hatta bunu alışkanlık haline getirince, sinirlenmem gereken şeylerde bile sakin kalabiliyorum.
devamını gör...
159.
kendi kendime yorulana kadar tüm düşündüklerimi sesli bir şekilde sayarak çözümlemek.
şayet öfke nöbetimi bu şekilde geçiremiyorsam o halde ruh halim tamamen stabilleşinceye kadar kendimi izole ederim.
aksi halde mevcut durumun kazazedesi, olay sonrası benimle muhatap olmak isteyen ilk insan olur.
e yazık olur.
şayet öfke nöbetimi bu şekilde geçiremiyorsam o halde ruh halim tamamen stabilleşinceye kadar kendimi izole ederim.
aksi halde mevcut durumun kazazedesi, olay sonrası benimle muhatap olmak isteyen ilk insan olur.
e yazık olur.
devamını gör...
160.
son ses müzik dinlemek, geçiyor sonra...
devamını gör...