sinirliyken rahatlamak için yapılanlar
başlık "uykusuzkahve" tarafından 03.12.2020 16:06 tarihinde açılmıştır.
161.
bulunduğum ortamı değiştirip, hareketli müzik dinlemeye çalışıyorum. müzik ruhun gıdasıdır. :)
devamını gör...
162.
yürümek.
devamını gör...
163.
ortamı terk etmek
devamını gör...
164.
içinden sakinim yok bişey sakinim diye tekrar etmek ve nefes alıp vermek
devamını gör...
165.
teoman - bak hayatına şarkısını son ses dinlemek..
devamını gör...
166.
hemen, son mohikan müziği eşliğinde durumu senaryolaştırmak. beynimin içinde savaşır, yeni stratejiler belirler ve savaşı kazanırım. kazanamadığım durumlarda da kendime kahramanca hayata veda etmiş gibi bir cenaze töreni canlandırır, intikamımı benden sonra gelenlere aldırır senaryomu sonlandırırım.
devamını gör...
167.
duş almak, o mümkün değilse el yüz yıkamak o da mümkün değilse açık havaya çıkmak o da mümkün değilse oda değiştirmek.
devamını gör...
168.
sinirlendiğim şeyin ne kadar saçma sapan bir şey olduğunu düşünürüm ben. hayatımda kapladığı yerin ne kadar önemsiz olduğunu hatırlatırım kendime. saçma sapan ritüeller bulmak yerine, sinirlendiğim kişi ya da olayı kendi gözümde küçültürüm.
bu gerçekten işe yarayan bir yöntem. hatta bunu alışkanlık haline getirince, sinirlenmem gereken şeylerde bile sakin kalabiliyorum.
bu gerçekten işe yarayan bir yöntem. hatta bunu alışkanlık haline getirince, sinirlenmem gereken şeylerde bile sakin kalabiliyorum.
devamını gör...
169.
kendi kendime yorulana kadar tüm düşündüklerimi sesli bir şekilde sayarak çözümlemek.
şayet öfke nöbetimi bu şekilde geçiremiyorsam o halde ruh halim tamamen stabilleşinceye kadar kendimi izole ederim.
aksi halde mevcut durumun kazazedesi, olay sonrası benimle muhatap olmak isteyen ilk insan olur.
e yazık olur.
şayet öfke nöbetimi bu şekilde geçiremiyorsam o halde ruh halim tamamen stabilleşinceye kadar kendimi izole ederim.
aksi halde mevcut durumun kazazedesi, olay sonrası benimle muhatap olmak isteyen ilk insan olur.
e yazık olur.
devamını gör...
170.
son ses müzik dinlemek, geçiyor sonra...
devamını gör...
171.
imkan varsa kedi sevmek:)
bu tuylu manyakların gırıltısı kıyamet kopsa rahatlatır gevsetir insanı:))
bu tuylu manyakların gırıltısı kıyamet kopsa rahatlatır gevsetir insanı:))
devamını gör...
172.
gözümün suları kesilene kadar ağlıyorum mlsf.
devamını gör...
173.
deli gibi müzik dinler ve anında spor yapmaya başlarım. duyduğum yüksek tonda öfkenin benden çıkması gerekiyor çünkü. bunu hızlı şekilde benden uzaklaştıracak tek şey; efor sarf etmek. her ne kadar fark edilmese de , öfke/ sinir insana müthiş bir enerji verir. bunun vücuttan agresyon dışında bir şeyle atılması inanılmaz sağlıklı bence. öfkeliyken yapılmış aşırı spor, pamuk gibi yapıyor insanı.
devamını gör...
174.
hızlı hızlı yürüyerek söylenmek
devamını gör...
175.
yalnız kalıp kendimle münazara edip sonuca varmak sinirimi geçiriyor.
devamını gör...
176.
"depeche mode" dinler "çocuklarıma tadelle de alamayacak mıyım" gibi olurum.. bkz. rush (live1993)
devamını gör...
177.
film seyretmek.
devamını gör...
178.
kesinlikle ağlamak çevreye zarar vermek istemediğim için içimdeki öfkeyi gözyaşlarıyla atıyorum
devamını gör...
179.
mümkünse sinirlendiğin kişiye taramalı tüfek gibi saydirarak konuşmak. konuşmayınca sinirim geçmiyor ne yazık ki.
devamını gör...
180.
rap söylemek
devamını gör...