spora yeni başlayanlara tavsiyeler
başlık "birderdimvar" tarafından 09.01.2021 19:12 tarihinde açılmıştır.
41.
mümkünse sessiz sakin salonlara gidin. ihtiyacınız olan şeyler olacaktır. zamanında yeni açılan bi salona gitmiştim ve ağzına kadar doluydu salon. aletlerin başında bekliyorlardı.
devamını gör...
42.
ikinci günlerde boş bar ile çalışmayın .
devamını gör...
43.
ilk defa spor yapacaksanız, vücudunuzu zorlamadan yavaş yavaş başlamalısınız. örneğin, hafif tempolu yürüyüşler, yoga veya esneme hareketleri ile başlayabilirsiniz. bu, vücudunuzun spora alışmasını sağlar ve sakatlanma riskini azaltır.
devamını gör...
44.
bırakmayın.
devamını gör...