nörodejeneratif gecikme için akdeniz-dash müdahalesi (mediterranean-dash ıntervention for neurodegenerative delay) olarak adlandırılan mınd diyeti, akdeniz ve dash diyet bileşenlerinin bir karmasıdır. bilişsel sağlık ile ilişkili bulunan 10 besin grubunun (yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, sert kabuklu yemişler, çilekgiller, kurubaklagiller, tam tahıllar, deniz ürünleri, kümes hayvanları, zeytinyağı, kırmızı şarap) tüketiminin önerildiği ve beş besin grubunun (kırmızı et, tereyağı ve margarin, peynir, pastane ürünleri ve şekerlemeler, kızartmalar, fast-food besinler) kısıtlanmasını içeren bir diyet modelidir. akdeniz ve dash diyetinde önerilen yüksek sebze-meyve tüketimi yerine mınd diyetinde özellikle yeşil yapraklı sebzelerin ve çilekgillerin tüketiminin artırılması vurgulanmaktadır.

mind diyeti demans ve alzheımer hastalarına ya da risk grubundaki bireylere önerilmektedir. nöronal yıkımın yavaştılması, hastalığın seyrinin iyileştirilmesi ya hastalığın önlenmesi amaçlanır. yapılan bir çalışmada yaşları 58-98 yıl aralığında olan 923 bireyin 4.5 yıl takibi sonucunda, mınd diyete uyumu yüksek olan bireylerde alzheimer riskinin %53 oranında, diyetinde ılımlı değişiklikler yapan bireylerde ise %35 oranında azaldığı saptanmıştır. bir başka çalışmada mınd diyet skoru yüksek olan bireylerin bilişsel yaşı en düşük skora sahip olanlarla karşılaştırıldığında 7.5 yıl daha genç bulunmuş ve bilişsel fonksiyonun azalmasını önlemede mınd diyet skorunun, akdeniz ve dash diyet skorlarından daha koruyucu olduğu gösterilmiştir.

pencereyi kapama gök dolabilir içeri
sen neyi görebilirsin ıslak bir bulutun ağışını mı?

pencereyi kapama kuş dolabilir içeri
sen neyi taşıyabilirsin kırık bir dalın yükünü mü?

pencereyi aç soluğun çıksın dışarı
sen büyütmedin mi ciğerinde onu;
kokusu hayatı yıkasın diye?

pencereyi aç sesin sarsın dünyayı
duyulur elbet ta ötelerden
yürek kendini tanır.

* *

insanın yaşam kalitesini ciddi anlamda düşüren, tedavi edilmediği takdirde günden güne daha kötü hale gelecek olan rahatsızlıktır.
(bkz: kaygı bozukluğu)

başta ufak bir yolculuk korkusu ile başlayıp zaman içinde insanı neredeyse evden dışarı çıkamayacak düzeye getirebilir.

ulan size ne ? kadın sevişme sahnesi çekmek istemiyor işte, illa sevişmesi mi lazım sizin gözünüzde bi yere gelmesi için ne? elin kadını üstünden muhabbet döndürüyosunuz utanmazlar.belki sevişmekle alakası bile yok olayın tanımadığınız kadınla ilgili atıp tutmuşsunuz. sevişene bi şey diyosunuz, sevişmeyene başka bi şey. medyanın bunu doğru yansıttığını nerden biliyosunuz? tanımadığınız insanları özelliklede tanımadığınız kadınları çok kolay harcıyosunuz valla bravo. tü ulan hepinize yine şu kafa sözlükte bi düzgün zihniyet göremicez sanırım yanlış yerdeyiz. oyuncusun sen diyip porno teklifini de kabul mü etmesi lazım ya

marilyn monroe ve hayatını konu alan bir müzikal yapmaya çalışan bir ekibin yaşadıklarını konu alan dizi.

bir ara bilgisayarımdan şüphe duymama sebep olan yavaşlama. teknoloji katili olmama ramak kalmıştı ki sözlüğün yavaşladığını anladım.

en sinsi insan modeli olmayabilir.
bazıları çocukluktan susturulmaya alıştırılıyor.
devamlı " sen sus karışma, konuşma, dur " gibi sözlerle büyüyen çocuklar vardır.
bu huy haline gelince, haliyle yetişkin olunca da huy olarak yerleşmiş oluyor.
onun için susandan daha fazla, çok konuşandan korkun derim.
susanın illa ki bir sebebi vardır, susuyordur.
susuyordur ki kırıcı konuşanların verdiği hasardan uzak kalsın.
selam olsun susanlara...

ego tabanlı vahşet yönünden insanlarla kıyaslandığında kat be kat masum kalacak canlılardır.

hayvan, kendi canına, yavrularına, barınağına ve beslendiği alanlara açık tehdit olmadıkça saldırmaz. açlık haricinde -birtakım istisnalar hariç- avlanmaz ya da kendi türünden bir canlıyı öldürmez.

insan ise sırf kendi zevki uğruna doğayı katleder, savaşlar çıkarır, kendi türü de dahil olmak üzere her tür canlıya "zevkine" işkenceler yapar. belli ve yeterli bir alanı değil, tüm dünya alanlarını kendine ait bilir…

bir insanın bu kadar vahşice öldürülmesine şaşırıp kaldığım durumdur. her ne olursa olsun kimse böyle öldürülmemelaskls.... şaka lan. gebersin tek bir zerresi kalmasın. şu ülkenin kanseri bunlar.

ne kadar tatlılar yaa... çocuklarıyla daha mutlu olsunlar.

hamile olmayan bir kadın bu pozu verseydi de hem adam hem kadın hatalı olacaktı.

hamile olan da veriyor gene birileri damgalanmış.

böylesi fotoğraflara bakıp heyecanlı bir aile görmeniz dileğiyle...

sadece okumak mı? yeri geldiğinde yazdım bile. fakat karşınızdaki vefasız olunca fayda etmiyor hiçbir şey.

büyük şair. kendisi ile teşviki mesaimiz de olmuştu 90 larda. bu rahmetli abimizi çok tanımam ,şiire de merakım pek yoktu. istiklal marşı, istanbulu dinliyorum kıvamındaydım hatta. edebiyat hocamızın dönem ödevi konusunda bana da bir röportaj çıktı . baktım ankara’da ünlü kim var. bir iki eski futbolcu , politikacı felan olmaz dedim. yazar ararken atilla ilhan ismine denk geldim. kendisine ulaştım. o dönemler insanlar değerliydi ve karşındakine de değer verirdi. 10-15 gün sonraya randevu verdi bize, ben de başladım adamı çalışmaya kitaplarını vs okumaya. okudukça beğendim okudukça sevdim. neyse gittim evine salak salak sorular hazırlamışım en sevdiğin yemek kıvamında. ilk defa eve ayakkabı ile girilen bir eve gitmiştim way be demiştim. çıkarma olum demişti ben yine de çıkarmıştım mahcubiyetimden. çay kahve amca beni sevdi ne soracan bakalım dedi?ben de utana sıkıla bunları hazırladım dedim . çıkardım soruları, beğenmedi tabiki cevaplamadı da. gel biz senle takılalım yeniyuzyıldan gelecekler röportaj için sen onlardan kopya çek hem neler sorulur öğrenirsin dedi. olur dedim bir abla geldi daha kapsamlı sorularını not aldım onları bana uzun uzun cevapladı. sen dedi ver bunları ben süsletip dosyalatıp sana veriyim dedi. olur dedim ben de kitaplarımı okudun mu dedi. okudum aldım hatta dedim . kaç para harcadığımı sordu. hangilerini aldığımı sordu söyledim ben de. velhasıl almadığım kitaplardan bana imzalı olanlarını verdi. mekanı cennet olsun ben de bu anı ile yeri ayrıdır.

tarık tufan- ve sen kuş olur gidersin
stefan zweig- bilinmeyen bir kadının mektubu

ampul ve tablet formuyla piyasada bulunan, vitamin ilacıdır. içeriğinde vitamin b1, vitamin b2, vitamin b6, d-pantenol, niasinamid kompleksi bulunmaktadır. ampul formu sarı ve yoğundur, yoğun da bir kokusu vardır.
bu koku hastanelere gittiğimizde aldığımız o hastane kokusudur.

beslenme bozukluklarına bağlı vitamin yetersizliği durumlarında ve normal beslenmenin desteklenmesi amacıyla veameliyat sonrası uzun yatış dönemlerindeki hastalarda beslenme gereksinimlerinin karşılanmasında, vücut ve zihnin çabuk yorulması, unutkanlık, sinirlilik, kol ve bacaklarda titreme gibi genel şikayetleri olan hastalardaki vitamin gereksinimlerinde, zona, sinir ağrısı, sinir iltihabı, şeker hastalarında görülen sinir hasarı rahatsızlıkları, kalp kası bozukluğu, radyasyon hastalığı ve ateşli romatizma hastalıklarında görülen b vitamini eksikliğinin önlenmesi ve giderilmesinde kullanılmaktadır.

ayrıca halk arasında bilinen atom serum, sarı serumun baş kahramanıdır. diğer ilaçlarla birlikte serum yoluyla verildiğinde insanı rahatlatır, dinlendikten sonra vücutta gözle görülür bir rahatlama olur, şikayetler azalır. fazlası idrar ile atılır, karaciğerde depo edilmez.

kaynak: www.ilacweb.com/bemiks-ampul/

kutlama istiyorum ama odak olmak istemiyorum. böyle de saçma bir şey.

topu karşı cinse atmaktansa, acaba ben muhabbet etmeyi mi bilmiyorum diye sorgulamak lazım fikrimce.

güney pasifik okyanusunda yer alan, şilinin valparaiso bölgesine bağlı dünyanın en gizemli adası.
dünyanın karaya en uzak noktası olma özelliğini taşıyan adanın gövdesi üç adet sönmüş volkandan oluşmaktadır. güneydoğudaki rano kao, doğudaki poike ve kuzeydeki maunga terevaka yanardağıdır.

ada, şili sahillerine 3700 km. tahitiye ise 4000 km. uzaklıktadır. 1687 yılında ada'yı ilk gören avrupalı korsan edward davis ve adamlarıdır. fakat adaya çıkmaları mümkün olmamıştır. bu günkü adı 1722 yılının paskalya bayramının arifesinde adayı keşfeden hollandalı denizci jacob roggeveen tarafından verilmiştir.

1967 yılında ilk yolcu uçağının bu adaya inmesinden sonra önemli turistik bir yer haline gelmiştir. adanın turizm açısından ilgi odağı olması 1000’in üzerinde moai heykellerini üzerinde bulundurmasından kaynaklanmaktadır. adaya şili'den ve tahiti'den 5 saatlik uçuşlarla ulaşılabilmektedir. yaklaşık 5000 kişi olan ada halkının ağırlıklı geçim kaynağı turizmdir. gelen turistler buradaki pansiyonlarda ya da 3 yıldızlı otellerde konaklayabilirler.

bir dönem paris'e gitmiş türk kültüründen uzaklaşmak istemiştir. (bkz: gençlik işte)

daha sonra orada öğrendikleriyle kendi tarihine görmesi gerektiğine inanmıştır. istanbul'a geri dönmüş üniversitede ders vermeye başlamıştır. ahmet hamdi tanpınar'ın hocasıdır. zaman kavramını çok farklı kullanmıştır şiirlerinde. süleymaniye'de bayram sabahı şair tam bir istanbul aşığıdır.
istanbul'u her gezdiğinde zihninde tarihi günlere geri döner. ankara'nın sadece istanbul'a dönüşünü sevmiştir.

illa memur ol, atan diyen çevrenin en sevdiğin alan ve yeteneği olduğun konuyu görmezden gelmesi ve kendinin de bu alanı gereksiz görmen ile başlayan süreç.

eğer bu yargıları kırıp dört elle istediğiniz işe sarılabilirseniz hayaller bile gerçek olur.

psikolojik sıkıntıları var birçoğunun. hayatımda hiç twitter kullanmadığım için oldukça mutluyum. burdan biri bana sen kesin twitter ünlüsüsün demişti. küfür etse daha az üzülürdüm.