81.
en sağlıklısı buymuş sanırım ama zor aşırı mide bulantısı yapıyor bende ...
devamını gör...
82.
vücudunuzdaki her 20 kg için 1 lt su için.
devamını gör...
83.
ben günümde değilsem en az 3 litre içerim ama formda olursam 4 banko hem de hiç zorlanmadan içiyorum. tek sıkıntısı çok sık wc ye gitmek zorunda kalmak.
devamını gör...
84.
4 litreyi devirdiğim zaman doktor artık suyu yasaklamıştı
devamını gör...
85.
ağzına kürekle vurulması gereken insanların yaptığı eylem.
devamını gör...
86.
evet , oldukça yarayışlıdır. tavsiye ederim.
devamını gör...
87.
olması gerekendir. benim gibi günde beş litre içmek ise manyaklıktır.
devamını gör...
88.
eski sevgilim elinde bardak zannettiği fakat aslında sürahi olan cisimle evde gezmesi.
devamını gör...
89.
günde iki bardak içinde kendi tebrik ediyorum.2 litre içsem kendime yüksek onur falan veririm herhalde.
devamını gör...
90.
dc'deki kulüplerden bir tanesinde tam da bunun geyiğini görmem üzerine burda da rastladım. aşırı impossible olay ya 1.5 içsem kendimi alkışlıyorum 2.5 nasıl içiyonuz
devamını gör...
91.
gunde 4 litre iciyorum. garip bi sekilde sigaranin yerine su koydum. sigara yerine su iciyorum.
devamını gör...
92.
imkansız olmayan hatta kolay olandır. 300-400ml kapasitesi olan bir bardakla halledilir. geçirdiğim bir ameliyatta yapılan lokal anestezinin baş ağrıtma etkisi olmasın diye birkaç gün minimum 4lt içmemi söylemişlerdi. işte o zordu bak.
devamını gör...
93.
hah işte, şimdi çarp onu ikiyle? işte o kadar su içiyorum bir günde, zehirlenmesem bari..
devamını gör...
94.
6 litre içiyorum, soruları alayım.
devamını gör...
95.
insanı dinç tutan hareket. hele benim gibi evden çalışıyor ve alkol kullanıyorsanız elzem.
bir tane 5'lik alıp 2 günde bitirmek gibi bir hedef konulabilir. çişin rengi sarı olmamalı, şeffafa yakın olmalıdır. az içildiği burdan anlaşılabilir.
bir tane 5'lik alıp 2 günde bitirmek gibi bir hedef konulabilir. çişin rengi sarı olmamalı, şeffafa yakın olmalıdır. az içildiği burdan anlaşılabilir.
devamını gör...
96.
kaç litre içtiğimi bilmiyorum ama gün içerisindeki her duygu düşüncemin ardından su içiyorum diyebilirim. üzüldüm mü su içiyorum, mutlu olunca su içiyorum, heyecanlanınca, korkunca e susayınca da içiyorum zaten. yani su ile ilişkim ilginç bir boyutta. seviyorum seni su.*
devamını gör...
97.
normalde günde 3 3.5 litre su içerdim fakat, çalışmaya başladığımdan beri resmen su içememeye başladım. performansımı geliştirmem lazım
devamını gör...
98.
neye göre, kime göre?
1.60/50 kilo birisi ile 1.90/95 kilo birisinin mesela aynı olabilir mi su ihtiyacı?
her bünyenin su ihtiyacı farklı. bazı kaynaklar kilo başına 30-40 ml diyor.
her şeyin fazlası gibi suyun da fazlası zararlı, böbrekleri yormaktan başka işe yaramıyor.
idrar evet koyu renk ise az sıvı alınıyor, ona göre artırabilirsiniz ama illa da 2,5 litre içmek için zorlamak nedir yani beni iyice sudan soğutuyor böyle kural gibi yapılan açıklamalar...
hımmsffff
1.60/50 kilo birisi ile 1.90/95 kilo birisinin mesela aynı olabilir mi su ihtiyacı?
her bünyenin su ihtiyacı farklı. bazı kaynaklar kilo başına 30-40 ml diyor.
her şeyin fazlası gibi suyun da fazlası zararlı, böbrekleri yormaktan başka işe yaramıyor.
idrar evet koyu renk ise az sıvı alınıyor, ona göre artırabilirsiniz ama illa da 2,5 litre içmek için zorlamak nedir yani beni iyice sudan soğutuyor böyle kural gibi yapılan açıklamalar...
hımmsffff
devamını gör...
99.
genele bakılarak verilen bir ölçü.
çoğu yazarın dediği gibi bunun ölçümünü yapabileceğimiz siteler, uygulamalar var. su içme konusunda sıkıntım yok ama bir uygulama indirmiştim bundan önce. ne kadar içtiğimi kaydetmiş oluyordum. bardaktan şişeye ya da tam tersi şeklinde yapılarak da ne kadar içildiği ölçülebilir. *
çoğu yazarın dediği gibi bunun ölçümünü yapabileceğimiz siteler, uygulamalar var. su içme konusunda sıkıntım yok ama bir uygulama indirmiştim bundan önce. ne kadar içtiğimi kaydetmiş oluyordum. bardaktan şişeye ya da tam tersi şeklinde yapılarak da ne kadar içildiği ölçülebilir. *
devamını gör...
100.
günde ne kadar su içmeliyim?
sağlıklı bir insan 1,5 litresi idrar yoluyla 1 litreye yakını ise nefes, terleme ve eklem hareketleri ile olmak üzere toplam 2,5 litreye yakın sıvı kaybeder. vücudun düzgün çalışması için kaybettiğimiz suyu telafi etmemiz gerekir. ortalama bir yetişkin için önerilen günlük sıvı tüketim miktarı erkeklerde 3,7 litre, kadınlarda ise 2,7 litredir. bu önerilen miktarın yaklaşık %20’si karpuz, domates gibi yiyeceklerle, kalanı ise su ve diğer içeceklerle sağlanır.
su içmek için susamayı beklemeyin
susama hissi, su tüketiminizin yetersiz olduğu ve dehidratasyonun başladığı anlamına gelir. susadığınızda normalde açık sarı olması gereken idrarınızın rengi koyulaşmıştır. bu nedenle vücut fonksiyonlarınızın düzgün çalışabilmesi için susama hissi oluşmadan önce su içmiş olmanız gerekir. özellikle yaşlandıkça vücut, dehidratasyonu daha zor algılar ve beyne daha az uyarı gönderir, su içme ihtiyacı da geç hissedilir. bu nedenle özellikle yaşlı kişilerde su içme rutininin oluşması çok önemlidir.
buradan
devamını gör...