161.
idealdir, sağlıktır. ki ayrıca boy, kilo ve cinsiyetinize göre gereken miktar bundan fazla bile olabilir.
devamını gör...
162.
alınması gereken su miktarı "yaş, cinsiyet, boy, kilo, hareketlilik, mevsim" değişkenleri ile belirlenir. dolayısıyla "2,5 litre" bir şehir efsanesidir.
benim günlük su ihtiyacım 5 litre. 2,5 litre içersem büyük ihtimal kendimi kötü hissederim.
benim günlük su ihtiyacım 5 litre. 2,5 litre içersem büyük ihtimal kendimi kötü hissederim.
devamını gör...
163.
bu tamamen vücut kütle endeksiniz ile doğru orantılı hesaplama.herkeste kilosuna ve boyuna göre farklı çıkabilir.
2.5 litre gerçekten bir spekülasyon.. bunu ölçüp öyle hareket etmek en değerlisi.vücudunuza gereğinden fazla su yüklemek/gereğinden az su almak tatlı bir davranış değil.
internetten bakarak(hesap formülüne),günlük su ihtiyacını aşağı yukarı hesaplayabilirsiniz.
2.5 litre gerçekten bir spekülasyon.. bunu ölçüp öyle hareket etmek en değerlisi.vücudunuza gereğinden fazla su yüklemek/gereğinden az su almak tatlı bir davranış değil.
internetten bakarak(hesap formülüne),günlük su ihtiyacını aşağı yukarı hesaplayabilirsiniz.
devamını gör...
164.
#2232213 ilk paragrafın altına imzamı atarım. ben öyle pek minyon bir tip olmadığımdan diyetisyenimin yaptığı ölçümlere göre benim günlük su ihtiyacım, kışın 3 litre, yazın 4 litre. her gün su içme akvaryum uygulaması ile ne kadar su içtiğimi takip ediyorum ve hedefe ulaşacak kadar su içiyorum. su içmeyi unutmayalım, su içmek cildi güzelleştirir, vücuda enerji verir.
devamını gör...
165.
ördekle gezsinlerdir.
devamını gör...
166.
sağlıklı olmasının yanısıra, sabaha kadar defalarca tuvalete gitme zorunluluğu hissettirdiği için uykunun bir çok kez bölünmesi sonucu bir yandan da sağlıksız sonuçlar doğurabilecrk bir paradoks.
devamını gör...
167.
sık sık tuvalete gitmeye sebep olmasa vücuda çok katkısı var. yani tam bir şeye odaklanıyorsun dur bir tuvalete gideyim sonra bir daha bir daha hsdjd
devamını gör...
168.
ancak böbrek taşı düşürecek kişinin yapması gereken ihtiyaçtır. ben şahsen kışın bir litreyi dahi zor içiyorum, bu kadar içince de rahatsızlık hissi veriyor.
devamını gör...
169.
diyabet muzdariplerinin rahatlıkla yaptığı eylem.
devamını gör...
170.
2.5 litreye yakın da işemek manasına gelir
devamını gör...
171.
yapılması gerekendir.
bu tanımı sen bunu okuyan yazar su içsin diye girdim. hadi üşenme. bir iki bardak su içsen kardır.
ben de içeyim.
içtim.
bu tanımı sen bunu okuyan yazar su içsin diye girdim. hadi üşenme. bir iki bardak su içsen kardır.
ben de içeyim.
içtim.
devamını gör...
172.
kışın 3-4 litreye arası, yazın 8 litreye yakın su içiyorum. ağlayabilirsiniz.
devamını gör...
173.
içebilenin hayatının mükemmel bir dengede olduğunu düşündüğüm bir eylem...
devamını gör...
174.
bence az, günlük yazın 6 kışın 3.5-4 lt kadar içiyorum şu sıvıyı.
devamını gör...
175.
benim tarafımca günlük yetersiz su miktarı.
sadece kahvaltıds bi oturuşta 2 litre su içiyorum.
bu huyu da halam oğlundan kaptım sanırım kendisi de bir lokma ağzına atıp bir bardak su içen biriydi şuan bu kişi benim.
üsteki uyku kaçırır böbrek yorar demiş ama henüz bir olumsuz yanına rastlamadım sağlık olarak.
sadece kahvaltıds bi oturuşta 2 litre su içiyorum.
bu huyu da halam oğlundan kaptım sanırım kendisi de bir lokma ağzına atıp bir bardak su içen biriydi şuan bu kişi benim.
üsteki uyku kaçırır böbrek yorar demiş ama henüz bir olumsuz yanına rastlamadım sağlık olarak.
devamını gör...
176.
bazı insanların yapmakta zorlandığı eylem.
bunu yapamıyorsanız, sıvı ihtiyacınızı başka şeylerle de karşılayabilirsiniz. düz su içeceğim diye kasmayın yani eğer büyük sorun hâline geliyorsa. en azından bir kısmını su olarak içtikten sonra kalan kısmı sebzelerden, meyvelerden, süt, bitki çayı gibi içeceklerden de karşılayabilirsiniz. şekersiz olduğu sürece kahve ya da çayı da dahil edebilirsiniz bu programa.
bunu yapamıyorsanız, sıvı ihtiyacınızı başka şeylerle de karşılayabilirsiniz. düz su içeceğim diye kasmayın yani eğer büyük sorun hâline geliyorsa. en azından bir kısmını su olarak içtikten sonra kalan kısmı sebzelerden, meyvelerden, süt, bitki çayı gibi içeceklerden de karşılayabilirsiniz. şekersiz olduğu sürece kahve ya da çayı da dahil edebilirsiniz bu programa.
devamını gör...
177.
eşittir 10 dk da bir tuvalete gitmek.... hele bir de dışarıdaysan...
bir ara başladım buna sonra baktım tuvaletten çıkamıyorum, abartmadım.
bir ara başladım buna sonra baktım tuvaletten çıkamıyorum, abartmadım.
devamını gör...
178.
bembeyaz işetir. *
devamını gör...
179.
çalışırken iş yerinde 1 lt ye yakın içerim. evde ise minimum 1 - 1,5 lt garanti.
bu alışkanlığı 30 lu yaşlardan sonra edindim açıkçası gençlik zamanlarında bu kadar su içmezdim. sanırım az su içerek böbreklerinden problem yaşayan tanıdıklarımı gördükçe suya yöneldim. neyse içiniz, özellikle sigara içiyorsanız bol bol içiniz...
bu alışkanlığı 30 lu yaşlardan sonra edindim açıkçası gençlik zamanlarında bu kadar su içmezdim. sanırım az su içerek böbreklerinden problem yaşayan tanıdıklarımı gördükçe suya yöneldim. neyse içiniz, özellikle sigara içiyorsanız bol bol içiniz...
devamını gör...
180.
günde 2,5 litre su bana yetmiyor maalesef. sabah kalkar kalmaz 2 koca bardak su içiyorum, o kadar suyu içmeden hiçbir şey yiyemem.
devamını gör...