161.
sağlıklıymış ama ben hiç içmiyorum şaka değil kahve kola ikilisiyle sıvı ihtiyacımı karşılıyorum en son ne zaman su içtim hatırlamam ama bir zararını "henüz" görmedim.
devamını gör...
162.
kahvaltıdan sonra 5 - 6 bardak, akşam yemeğinden sonra da 5 - 6 bardak su içerseniz zaten 2 litre su almış oluyorsunuz. ayrıca yürüyüşe çıktığınızda örneğin giderken ve dönerken ayrı olmak üzere bir kaç şişe su içebilirsiniz ki tanesinin yarım litre su içerdiğini göz önünde bulundurursak bu yolla da bolca tüketmiş olursunuz.
devamını gör...
163.
başlığı görünce bugün hiç gerçekleştirmediğimi fark ettiğim faydalı eylem.
devamını gör...
164.
aylar önce başladım ve çok iyi hissediyorum. için, içirin.
devamını gör...
165.
ben ve bugün içtiğim beş litre su, iki buçuk litrenin çok fazla olduğuyla ilgili entryleri endişeyle okuduk.
devamını gör...
166.
tuvalete gitmeye üşendiğim için üşendiğim konu. halbuki telefonuma su iç diye alarmlar bile yaptım ama sonra içerim diye erteliyorum. bi alışabilsem hayatımın yoluna gireceğine inanıyorum.
devamını gör...
167.
içebilen cindir
devamını gör...
168.
yaz aylarında yapılabilirliği daha rahat olan, kış aylarında benim pek beceremediğim eylem.
devamını gör...
169.
kendimi 3 litreye zorladığım eylem.
devamını gör...
170.
esasen tuzlu birşeyler yendiğinde mümkün olan lakin her zaman mümkün olmayan bir eylem... zor mu değil kolay mı değil :)
devamını gör...
171.
idealdir, sağlıktır. ki ayrıca boy, kilo ve cinsiyetinize göre gereken miktar bundan fazla bile olabilir.
devamını gör...
172.
alınması gereken su miktarı "yaş, cinsiyet, boy, kilo, hareketlilik, mevsim" değişkenleri ile belirlenir. dolayısıyla "2,5 litre" bir şehir efsanesidir.
benim günlük su ihtiyacım 5 litre. 2,5 litre içersem büyük ihtimal kendimi kötü hissederim.
benim günlük su ihtiyacım 5 litre. 2,5 litre içersem büyük ihtimal kendimi kötü hissederim.
devamını gör...
173.
bu tamamen vücut kütle endeksiniz ile doğru orantılı hesaplama.herkeste kilosuna ve boyuna göre farklı çıkabilir.
2.5 litre gerçekten bir spekülasyon.. bunu ölçüp öyle hareket etmek en değerlisi.vücudunuza gereğinden fazla su yüklemek/gereğinden az su almak tatlı bir davranış değil.
internetten bakarak(hesap formülüne),günlük su ihtiyacını aşağı yukarı hesaplayabilirsiniz.
2.5 litre gerçekten bir spekülasyon.. bunu ölçüp öyle hareket etmek en değerlisi.vücudunuza gereğinden fazla su yüklemek/gereğinden az su almak tatlı bir davranış değil.
internetten bakarak(hesap formülüne),günlük su ihtiyacını aşağı yukarı hesaplayabilirsiniz.
devamını gör...
174.
#2232213 ilk paragrafın altına imzamı atarım. ben öyle pek minyon bir tip olmadığımdan diyetisyenimin yaptığı ölçümlere göre benim günlük su ihtiyacım, kışın 3 litre, yazın 4 litre. her gün su içme akvaryum uygulaması ile ne kadar su içtiğimi takip ediyorum ve hedefe ulaşacak kadar su içiyorum. su içmeyi unutmayalım, su içmek cildi güzelleştirir, vücuda enerji verir.
devamını gör...
175.
ördekle gezsinlerdir.
devamını gör...
176.
sağlıklı olmasının yanısıra, sabaha kadar defalarca tuvalete gitme zorunluluğu hissettirdiği için uykunun bir çok kez bölünmesi sonucu bir yandan da sağlıksız sonuçlar doğurabilecrk bir paradoks.
devamını gör...
177.
sık sık tuvalete gitmeye sebep olmasa vücuda çok katkısı var. yani tam bir şeye odaklanıyorsun dur bir tuvalete gideyim sonra bir daha bir daha hsdjd
devamını gör...
178.
ancak böbrek taşı düşürecek kişinin yapması gereken ihtiyaçtır. ben şahsen kışın bir litreyi dahi zor içiyorum, bu kadar içince de rahatsızlık hissi veriyor.
devamını gör...
179.
diyabet muzdariplerinin rahatlıkla yaptığı eylem.
devamını gör...
180.
2.5 litreye yakın da işemek manasına gelir
devamını gör...