kilo almak için yapılması gerekenler
başlık "yere düşen dondurma" tarafından 23.12.2020 20:36 tarihinde açılmıştır.
21.
lazım olana seve seve yardımcı olabilirim detaylı olarak. günde 3 ağır öğün yiyeceksiniz. ara öğün yiyerek metabolizma hızlandırmak asla yok. anca koca bi milkshake ya da sıcak çikolata vs içilebilir. bol sosyete mantısı, kızartma tüketin. mis gibi kıvama geleceksiniz hemen.
ps: diyetisyen asla değilim arkadaşlar, tıbbi bi içerik beklemeyin.
ps: diyetisyen asla değilim arkadaşlar, tıbbi bi içerik beklemeyin.
devamını gör...
22.
gece gece piyaz yemek.
devamını gör...
23.
haram yiyin.
devamını gör...
24.
günlük kalori ihtiyacının %10 fazlasını alıyor olmanın olmazsa olmazı olan liste.
uzun uzun yazacaktım ama üşendim.
uzun uzun yazacaktım ama üşendim.
devamını gör...
25.
öncelikle evdeki herkesi yatırıyoruz ve sessizce çok sevdiğimiz dizi veya filmimizi açıyoruz. yanına bol kalorili abur cuburları dolduruyoruz. bir mühlet sonra zaten alışkanlık olacak. beynimiz "hadi git onu ye" diye zulmedecek.
bir diğer güzide yöntemimiz ekmek yapmak. fırından çıkınca üstüne bas tereyağını ye. kim dayanabilir? pandeminin faydaları(!) (ağlıyorum sözlük)
bir diğer güzide yöntemimiz ekmek yapmak. fırından çıkınca üstüne bas tereyağını ye. kim dayanabilir? pandeminin faydaları(!) (ağlıyorum sözlük)
devamını gör...
26.
bir diyetisyen olarak tavsiyem bir endrokoloji doktoruna görünüp kan tahlili yaptırmak gerekir. .ve bu kan tahlilleri sonucunda diyetisyen yardımıyla sağlıklı bir beslenme programı alıp kilo alabilirsiniz..
devamını gör...
27.
nutrivigor diye bir mama var tavsiye ederim.
devamını gör...
28.
bana mesaj atın, haftada üç kilo garanti.
devamını gör...
29.
her öğün yemek dışında ek olarak bi tabak makarna ye, bir ay boyunca tekrar edersen kilo alabilirsin.
devamını gör...
30.
diyeti diyetisyen yazar arkadaşlar.
#634898 numarali entriyi yazan meslektaşıma katılıyorum.
#634898 numarali entriyi yazan meslektaşıma katılıyorum.
devamını gör...
31.
spora başlamadan önce üç dört ay araştırma yaptım. yabancı dil kaynakları bile çevirdim ve muazzam bir donanıma sahip oldum tabi sonra spora başladım. kimseden destek almadım dört ayda 62 kilodan 86 kiloya çıktım. yağ oranım da %14 idi ve başardım. gerçekten kilo almak isteyen varsa turuncu kutumu doldurabilir.
devamını gör...
32.
ayniylen vaki...
ben gençken çok zayıftım.
ne kadar yesemde kilo alamıyordum.
komşu kasap amcaya bu konudan muzdarip olduğumu anlattım.
bana beş kilo kuşbaşı et verdi.
içine üç paket margarin at ve kavur dedi.
ve her hafta bol margarinli ; beş kilo kavurmayı mideme gömdüm.
bu beslenme kürüne başlarken elli iki kiloydum.
üç yıl sonra doksan beş kilo olmuştum ve eğilip çoraplarımı bile giyemiyordum.
keşke zayıf kalsaydım.
yeniden yetmiş kiloya düşmek için on sene uğraştım.
ben gençken çok zayıftım.
ne kadar yesemde kilo alamıyordum.
komşu kasap amcaya bu konudan muzdarip olduğumu anlattım.
bana beş kilo kuşbaşı et verdi.
içine üç paket margarin at ve kavur dedi.
ve her hafta bol margarinli ; beş kilo kavurmayı mideme gömdüm.
bu beslenme kürüne başlarken elli iki kiloydum.
üç yıl sonra doksan beş kilo olmuştum ve eğilip çoraplarımı bile giyemiyordum.
keşke zayıf kalsaydım.
yeniden yetmiş kiloya düşmek için on sene uğraştım.
devamını gör...
33.
cici bebe yemek ciddiyim.
devamını gör...
34.
kefir için günde en az 750 ml en sağlıklı kalori.
devamını gör...
35.
-öğünlere kaliteli içeriğe sahip ara öğünler eklemek.
-düzenli uyku.
-para (bunu spor yaparak kilo almaya çalışanlar bilir).
-düzenli uyku.
-para (bunu spor yaparak kilo almaya çalışanlar bilir).
devamını gör...
36.
yemek,yemek arkadaşlar.ortalama bir insan 2 bin kalori yakar eğer kilo almak istiyorsanız bunun üzerinde yemeniz gerekir.her 7 bin kalori 1 kiloya eş derler.he kilo alırken vucüt yapayım dersen yine üzerinde ye ancak hareket ederken enerji yaktığını unutma,yaktığın kalori+2000’den fazla yemek kilo aldırır.
devamını gör...
37.
limonata vodka + bira. ne kadar tükettiğine bağlı olarak epey kilo alırsın.
devamını gör...
38.
olmuyor olmuyor, ne yapsam olmuyor.. kaldım 44-45 de alınmıyorr..
devamını gör...
39.
bir diyetisyenden profesyonel destek almak. öyle bilmediğiniz çayları, ilaçları falan içip, sağlıksız beslenip kilo almaya çalışmayın. sonra sağlığınızdan olursunuz.
devamını gör...
40.
metabolizmanız çok hızlı çalışıyorsa ne yapsanız kilo alamazsınız. öncelikle metabolizmanızın normalleşmesi için bir uzmanla görüşün derim.
devamını gör...