sakin ol, aynaları kullan, gözünü ve kulaklarını aç.
gerisi zaten basit.

caravaggio'nun narcissus isimli eseri. 1597-99

burak atı*

işte bunlar hep black mirror’dan esinlenildi. sen hala izleme?

migren, başta zonklama, ışık ve sese hassasiyet ve hatta mide bulantıları belirtileri ile birlikte günlük yaşamı insanlar için oldukça zorlaştıran bir rahatsızlıktır. migren için reçete ile satılan ilaçlar bulunsa da yan etkileri nedeniyle çoğu kişi bu ilaçları kullanmaktan kaçınır.
bazı gıda maddeleri; eskimiş peynir, tuzlu ve işlenmiş gıdalar, birçok yiyecekte bulunan tatlandırıcı aspartam ve koruyucu monosodyum glutamatın, migreni tetikleyebilir.
stres, migren ataklarında önemli bir rol oynar. yüksek sesler, parlak ışıklar ya da güneş ışığına maruz kalmak migren atağını başlatabilir.
bazı koku çeşitleri; parfüm de dahil olmak üzere, tiner, sigara dumanı gibi bazı kokular migren atağını tetikleyebilir.
uykusuzluk, aşırı uyku, uyku kalitesindeki bozulmalar, yoğun fiziksel efor migren atağının sıklaşmasına ya da ortaya çıkmasına neden olabilir. lodoslu havalar migren ataklarını tetikler.
migren ataklarını engellemek için düzenli egzersiz yapın. keskin kokuların ve parlak ışıkların yoğun olduğu ortamlardan, bilhassa yüksek sesten uzak durun. günde 2-3 litre su için.
sinirleri koruyucu etkiye sahip omega-3 zengini olan başta somon, hamsi, uskumru ve ton balığını tüketin.
serotonin zengini kabuklu yemişler olan badem ve ceviz, süt, susam ve kepekli tahıllar yiyin.
migren ataklarına karşı müzik

söz ve müziği kayahan'a ait olan, düzenlemesi de yine kayahan ve iskender paydaş tarafından yapılan, nilüfer'in seslendirdiği ve bir zamanlar dinlemeye doyamadığım şarkı.

isminin anlamı rapid eye movement, yani hızlı göz hareketleri, bu da uykunun rüya görülen evresi olarak bilinir.

r.e.m, monster albümü ile beni bambaşka diyarlara götürmüş müzik grubu, öyle ki bu monster albümünde hem punk, hem britpop, hem de grunge soundı duymak mümkün, dinleyin, dinletin. losing my religion en bilindik olmasına rağmen o şarkılarından çok daha iyi şarkıları vardır, popüler kültürün ne yazık ki tek şarkılık müzik grubuna döndürdüğü bir grup haline gelmiştir...

r.e.m'in patti smith ile ortak çalışmaları da mevcuttur, ilgisi olanın bakması lazım.

yaz akşamları böcek ilaçlandırması için geçen, geçerken korkunç ses çıkaran araç... korkulu rüyamdı. evin dışarıdan en uzak noktasına gidip kulaklarımı, gözlerimi kapatarak gitmesini beklerdim. büyüdüm , hala o araç geçince içim bir tuhaf olur.

kendi kendisine apandisit ameliyatı yaparak tıp tarihine geçmiş bir doktordur.

efendim rogovoz, sovyetler birliği'nin antarktika'da incelemeler yapan bir ekipte gönüllüydü. ve ekipteki tek doktor da kendisidir. rogozov, işte bu gönüllü seferde rahatsızlanır. mide üst kısmında şiddetli bir ağrı, mide bulantısı, 38 derecenin üstünde bir ateşi vardır. doktorumuz kendisine teşhisi koyar: apandisit
rogozov, eğer tedavi edilmezse hayatını kaybedebilirdi. işte bu noktada çok zor bir karar alarak daha önce hiç yapılmamış bir şeyde karar kıldı: kendi kendini ameliyat etmek.

rogozov, ilk olarak bölgeye lokal anestezi uyguladı. şartları oldukça zordu. ayrıca yatarken, ameliyat yaptığı bölgeyi görmesi de oldukça zordu. bunun için el aynasından yararlandı.

iki saat süren ameliyattan sonra kendi apandisitini almayı başarmıştı. açmış olduğu yarayı da kendi elleri ile dikti. artık tek yapması gereken beklemekti. korkulan olmadı ve beşinci günün sonunda ateşi normale döndü. kendi attığı dikişler de yedinci günün sonunda alındı.

1961 yılında ise, sovyetler birliği'nde oldukça saygın bir madalya olan kızıl bayrak işçi nişanı ile ödüllendirildi.

flörtle sözlükte mesajlaşacağimıza whatsapp'a geçeriz. böylelikle numarasını almış olurum.
ıko çek salterleri,yoldaş kapat kepenkleri, pavlov sen istatistikler de kal.

kendiliğinden, içten gelerek yapılan yardımlardır. elbette süperegonun dereye girdiği, iyi görünme kaygısı güdülen ve çoğunlukla vicdanın rahatlatıldığı durumlarda iyilik kategorisinde sayılabilirler. fakat bunlar bize iyiliğin devamlılığı için gereken motivasyonu her daim sağlayamayabilirler. bu nedenle iyilik, yapılıyorsa beklentisiz, tam bir içtenlikle yapılmalı ki buna karşılık bir ödül veya takdir alınmadığında yardım motivasyonumuz kaybolmasın.

kendisiyle tanışmak, yüzleşmek isteyenler için en ideal eylem, evlenmektir.. geçmişte, çocuklukta kalmış o eski duyguları pandora'nın kutusundan çıkartıp tekrar tekrar yaşamak isteyenler, evlensin..

yıkanmaz o hırka, arada havalandırılır. çünkü her daim depresyon kokmalıdır.

sabahın 6sında yapılan tuvalet temizliği.normal bi insanın o saatte tuvaletle ne gibi derdi olabilir ki.

bengaripsengüzeldünyaumutlu'nun radyo yayınında anons, şarkı ve şiirlerle ve sessiz gözyaşlarıyla birbirinden güzel yazarlarla beraber katıldığımız, sözlüğü ve buradaki yazarları daha da çok sevmeme sebep olan gece.
öfkemizin kor halinde yandığı, hüzünlü ve bir o kadar anlamlı gece.
unutmadık, unutturmayacağız...

bu arkadaş tam anlamıyla pahalı bir yancıdır. hiçbir zaman tek başına tadı çıkmaz.doyurmaz da insanı. yanına hep bir şeyler ister. fazla marul varsa evde haydi tüketmek için çiğ köfte yapalım, haydi mercimekli köfte yapalım, dedirtir. insana rahat vermez, bir bakmışsın salatanın içinde, bir bakmışsın ton balıklı sandiviçte. nazlıdır bir de hemen büzüşür, marulu yemedik diye vicdan yaptırır insana.
alacağın olsun marul.

adına pasaport çıkarılan ilk firavun.


1974 yılında ii.ramses'in mumyası bozulmaya başladığında incelenmesi için fransa'ya gönderilmesine karar verilmiş. fransa pasaportsuz ülkeye kimseyi almayacağını belirttiği için mısır kralı adına pasaport çıkarılmış.
pasaportun meslek kısmında ise ''kral (merhum)'' yazıyor.
sonuçta mısır kralı olduğu için mumyası fransa'da özel bir törenle karşılanmış. mumyanın incelemeleri yapıldıktan sonra kahire müzesi'ne iade edilmiştir.
kaynak

(bkz: insanlara sanat diye her şeyin yutturulabilmesi)

kapalı kapılar ardında,
saklı bahçelerde.
soğuk günlerde ve
ıssız gecelerde.
her şey dönüyorken etrafımda,
senden başka olmadı aklımda.
meyler,aşklar akıyorken dünyada,
senden başkası girmedi rüyalarıma.
korkak ve kaypak kimselerin koynunda,
benden uzak ve bir o kadar yakında,
hiç mi özlemedin beni?
sana verdiğim kalbimi,
senle bulduğum güvenimi,
kırarken hiç acımadın ellerin?
aklımda şerit şerit hatıralar,
rüyalarımda kesik kesik kabuslar,
senden sonra biten bir hayat,
ve ölüme koşan ayaklar.
şimdi bu benim.
şimdi bu ölü bir beden.