zaman tüneli

kadinlarda da var bu dostlar, sayet ben yaklasik 1 2 senedir hep o tarz giymekteyim

vitaminler konusunda hızlıca bilgi alabileceğiniz “özet kaynak”.


vitamin a

gıdalar: tereyağı, peynir, süt, havuç, domates, greyfurt, yumurta, somon
faydası: göz sağlığı, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı
⸻

vitamin b1 (tiamin)

gıdalar: yumurta, somon, tahıllar, ceviz, portakal
faydası: sinir sistemi, enerji üretimi

⸻

vitamin b2 (riboflavin)

gıdalar: süt, peynir, karaciğer, somon, üzüm, yumurta, avokado, elma
faydası: hücre gelişimi, enerji metabolizması

⸻

vitamin b3 (niasin)

gıdalar: ton balığı, süt, hindi eti, karides, mantar
faydası: kolesterol dengesi, enerji üretimi, sinir sistemi

⸻

vitamin b5 (pantotenik asit)

gıdalar: tatlı patates, somon, brokoli, karaciğer
faydası: hormon üretimi, yağ asidi sentezi

⸻

vitamin b6 (piridoksin)

gıdalar: kırmızı et, portakal, sarımsak, havuç, tavuk, yumurta, muz, yoğurt
faydası: protein metabolizması, sinir sistemi

⸻

vitamin b7 (biyotin)

gıdalar: süt, somon, karpuz, mantar, fındık, peynir
faydası: saç, cilt ve tırnak sağlığı

⸻

vitamin b9 (folik asit)

gıdalar: karaciğer, pancar, kuşkonmaz, yumurta, greyfurt, midye, yeşillikler
faydası: hücre yenilenmesi, hamilelikte bebek gelişimi

⸻

vitamin b12

gıdalar: karaciğer, somon, ton balığı, yumurta, süt, tavuk, yengeç, istiridye, peynir
faydası: kırmızı kan hücresi üretimi, sinir sistemi

⸻

vitamin c

gıdalar: kivi, portakal, çilek, yeşil ve kırmızı biber, domates
faydası: bağışıklık, kolajen üretimi, antioksidan etkisi

⸻

vitamin d

gıdalar: güneş ışığı (doğrudan kaynağı), mantar, yumurta, karaciğer, somon
faydası: kemik sağlığı, kalsiyum emilimi

⸻

vitamin e

gıdalar: kivi, yeşil sebzeler, portakal, karides, avokado, kuruyemişler, ay çekirdeği
faydası: hücre yenilenmesi, antioksidan, cilt sağlığı

⸻

vitamin k

gıdalar: yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, kivi, yumurta, fermente süt
faydası: kan pıhtılaşması, kemik sağlığı

rahat don türüdür.

ya tuğba kuruyemişten türk kahvesi ya da ümit kuruyemişten türk kahvesi, taze çekilmiş mis gibi

bunlar bizim ciğerimizi biliyorlardır diye düşünüyordum. çok komplo teorisi oluşturmuştum kafamda. taa ki geçen güne kadar. @yoldaş benjamin franklin bana dedi ki nasıl yani sen emine değil misin? yok, ben sarı çizmeli mehmet ağa. insan kayıt olurken verdiğimiz bilgilerden adımızı öğrenir. adam bana emine diyor. emine aşağı emine yukarı. mahkemeye gidiyorum, adımı emine yapacağım.

ayrıca böyle düşünen çok* sözlük yazarı varmış. zaman içinde öğreniyorum ve şok oluyorum. sizin de ponçik kalbinizi kırdıysam, emine olarak hayallerinizle oynadıysam özür dilerim. beni affedin, elveda.*

son nefesime kadar yaşayacağım ülkenin en güzel şehri, o kadar seviyorum izmir'i.

ya sevişirsem donu kadar ihtiyaç bir dondur.
benim 1 arkadaşım öyle, 1 tane seks baksırı var. donlarını yıkadığım için biliyorum bunu.

kadınlarda biraz daha farklı.
çoğumuz iç çamaşırı konusunda değişik sevdalara sahibiz galiba. tespitim bu yönde. donum sütyenim önemli değil ya diyen 1 kadın tanıdım o da pick me idi. iç çamaşırını da farklıyım mastürbasyonuna alet etti, allah kahretmesin bacım seni ya. neyse yani biz seviyoz bu olayı. o yüzden kadınların regl külodu olur. onun dışında genelde zaten kabul edilebilir donlar giyerler

sapanca'da muhafazakar bungalov'da kaçamak yapan benim türbanlı bacımın odasına kameralı ampul koydular.

bu cümleyi ciddi ciddi kullananı, sosyal medya profiline falan yazanı gördüğümde ıslak pırasa ile dövme isteği geliyor bana. iticilikte erko ve aşko kelimesi ile yarışır.

#3515978

hhhahajajsaşşssşşsşsğsğsğa

taş kaydırmaktan beyin mefta olmuş.

ernst thalmann, 1886-1944 yılları arasında yaşamış alman bir devrimci olup weimar cumhuriyeti döneminde alman komünist partisi'nin genel başkanlığını yapmıştır. ateşli bir marksist-leninist olan ernst thalmann, ispanya iç savaşı sırasında faşist franco'ya karşı uluslararası tugaylar safında savaşmıştır. 18 ağustos 1944 tarihine ise adolf hitler'in emriyle nazi askerleri tarafından toplama kampında kurşuna dizilmiştir.
alman komünist ernst thalmann
berlin'deki ernst thalmann parkı
almanya'nın weimar şehrinde ernst thalmann anıtı

yerlerdedir.

tüm cam kenarlarına oturulmuş, tüm seyir noktaları kapılmış olması ile yüzleşmiştir. sıkışssın artık kimin yanına sıkışmayı isterse utanmadan bir de.

amacı bir çubuğa takılı diskleri, her harekette tek bir diske takmak ve bir diski kendisinden küçük bir diskin üstüne koymama koşuluyla bir diğer çubuğa taşımak olan oyun. videoda altı diskli bir versiyonunu görüyorsunuz.
derler ki, hindistan'da, dağlar arasında bir brahman manastırında böyle üç büyük çubuk ve 64 altın disk varmış. çeşitli dinlerden rahipler sürekli bu diskleri kuralına uygun yer değiştirirmiş. kehanete göre yer değişimi sona erdiğinde kıyamet kopacakmış.
soru: her diskin yer değiştirmesi 1 saniye sürse kıyamet ne zaman kopar?

şu ana kadar üç tane kyk yurdu değiştirdim.
güvenlik olarak konulan kişinin taciz etmesinden tutun kadın olan güvenlik kişisinin tacize uğramamam için 'yurdun bahçesinde' şortla ya da 'cıbıldak' gezmemem konusunda birçok kez uyarıldığım da oldu.
aynı şeyleri ve daha beter muameleleri yurttaki diğer arkadaşlarım da yaşadı.
şu güvenlik olarak koydukları insanlar tam olarak kimin hangi konuda güvenliğini sağlıyor? asıl güvenliksiz ortamın oluşmasını sağlayanlar da bu güvenlik olarak koydukları kişiler oluyor çünkü.

yurda soktukları tadilatçıların bizi taciz etmemeleri için yurttaki kadın güvenlik tadilat olacak olan odaya gelip odadaki kızların kıyafetlerinin uygun olup olmadığına da bakıyor mesela.
eğer üzerimizde şort ya da askılı bir şey varsa üzerimize bir şey almamız ve odaya erkek olan bir tadilatçının geleceği söyleniyor.*


yurda girip çıkan insanın ne bok olduğundansa yurttaki kişilerin ne giydiğine dikkat eden zihniyeti nasıl aşabiliriz bilmiyorum açıkçası.

#3516188

yanlis anlasilmalarin onune gecmek adina, bir sonraki baslikta 'yeni bir ana muhalefet partisi kurma mecburiyeti' mevzusu ele alinabilir.

vapurdan en son inen yolcu kadar değildir bence karizması.

bildiğim bir şey var o da hiçbir şey bilmediğimdir. *

aklıma bir anda, her şeyi bitirebilecek şansı varken sahte bi ölüm senaryosu düzenleyip arjantine gittiği gelmiştir;

kötü büyücü gargamel'in şirinleri dağıtması için yarattığı şirine'nin orjinal ismi.