gece gelen açlık hissi

insülin direncinin ilk belirtisi.

tam olarak bundan oluyor ve ben ne yicem bilemiyorum

bugun bisey yemedim. ondan bende de olan his.

#3260536
onu imera'dan başkası bilmiyor.
yarın geceyi bekle, şanslıysan o sana ne yemen gerektiğini gösterecek.

işaretleri takip et.
imera, senin için gelecek..

şöyle bi buzdolabını kontrol ettim daha demin, ders videosu baktıktan sonra ekmek arası yapıp gömücem sanırım :(

an itibariyle üçgen peynir yiyerek geçirmeye çalıştığım histir. maalesef hâlâ aç hissediyorum..

an itibariyle soğan, domates sandviç yiyerek bastırmaya çalıştığım his. yalnızlığın en iyi yanlarından biri, yarınlar yokmuş gibi soğan yiyebilmek.

psikolojiktir. insan alması gereken maksimum kalori değerini gün içerisinde aldıysa, üstüne ihtiyaç duymaz. duymanızı sağlayan şey; sizin psikolojinizdir. o noktada, size bunu hissettiren tetikleyici duyguyu bulmak gerekir. çoğu zaman depresyon ( herhangi bir kötü durumda ortaya çıkabilir. mesela; aldatılma, işten kovulma, boşanma, terk edilme/ terk etme, aşağılanma, başarısızlık özgüven eksikliği, genel mutsuzluk, vefat hali vb.), melankoli, çaresizlik hissi ya da sıkıntıdan yemek yer insanlar. bu duygular ihtiyacınız olmadığı halde size yemek yedirir ve doyduğunuzu hissetmezsiniz kolay kolay. genelde karbonhidrat ağırlıklı veya vücudunuzdaki şeker dengesini patlatacak seviyede tatlı bazlı beslenirsiniz. vücut sizi asla duygusal açıdan düştüğünüzde, sağlıklı beslenmeye odaklamaz. bunun sonucunda ise, çok hızlı yağlanır ve kısa sürede ciddi kilo alırsınız. bu sefer görünümünüz en büyük takıntınız olmaya başlar. bu bir sonsuzluk döngüsüdür. her gün çemberi bir tık daha daraltırsınız. o yüzden en başında farkında olmak ve iştahı kontrol etmek değerlidir.

not: bazı hormonal veya direkt farklı tabanda rahatsızlıkları olan insanlar için iştah süreci ayrıdır. ben tüm vitamin/ vücut değerleri normal olan insanlar için konuşuyorum. extra bir durumunuz varsa, doktor kontrolü ile çözüm üretilmelidir.

aman allah korusun. evet.

eğer bundan rahatsızlık duyuyorsanız ve bunu yaşamanızın sebebi yetersiz beslenme değilse nefes egzersizleriyle bunun üstesinden gelebilirsiniz.

sufle istiyor canım. boooll çikolatalı akışkan sufle. gözlerimin önünden cheesecake’ler uçuşuyor. sarımsaklı mayonezli tavuk zurna dürümler dans ediyor lokum burgerler halay çekişiyor. ben de yatağımda polar pijamalarımla yorganın altında lıkır lıkır su içiyorum geçsin diye. allah’ım sen yardım ettt!!!!!

bu tip başlıklar yüzünden iyice semirdik, duba gibi olduk ya. yeter artık, terk ediyorum burayı. ben mutfağa gidiyorum.

salçalı ekmek.
fakirlik ile geçirilen çocukluk yansımaları.

az önce icabına baktığım histir. düzensiz bir çalışma hayatın olunca böyle salak salak saatlerde karnın felan acıkabiliyor.
oysa ki şu an üzerimizde bir battaniye, birbirimize sarılmış halde birşeyler izliyor yada konuşuyor yada sevişiyor olabilirdik.
fakat ben ne yapıyorum? patates kızartması tabağı gömüyorum.s.s
bir azeri sözünde dediği gibi ;
bele veziyyetin içine soxum.

durun!
başlığın muhatabı gelmeden ben yazayım.

gece gece.
karnım acıktı.
sen de acıktın.
o da acıktı.

salam sosis ele ele.
kaşar peyniri erimede.
domates dilim dilimle.
hep beraber ekmeğe.

yedim doydum çok şükür.
camı açtım püfür püfür.
çayı koydum ocağa.
ince belli gelsin masama.

iyi geceler olsun karnı doyanlara.

imerağam gel de kurtar bizi biz düştük yaban perilere.

saat geç oldu hadi gidin yatın bence bir yeriniz şişecek.

imera yok, yerine ben bakıyorum bu gece.

dolapta sarma var.
limon da var.
ne de güzel gider?

ama yemem ki,
hep ödem yapıyor
ayrıca canım midem kızar
iyi ki yemedim.

hof!

yumurtalı ekmek ile giderilebilecek histir.

(bkz: gece gece gelen açlık perileri)

haber saldım,
dört bir yana.
normal sözlük,
aç kalmış.

aç mideme,
tost ararken,
bütün sözlüğü,
periler sarmış.

o değil de özlediniz acıkmayı,
itiraf edin !!