hayat kalitesini artıran küçük detaylar

yapmak istediğin şeyi bekletmeden uygulamaya koymak.
seni mutsuz eden, olumsuz etkileyen her şeyden (buna insanlarda dahil) uzak durmak

anda kalabilmek bunlardan biridir

kendine zaman ayırabilmek. farkında değiliz umursamıyoruz belki de ama hem sağlık hem mutluluk hem de daha iyi bi birey olabilmek için gerçekten yapmamız şeylerden birisi bence.

evde kendi yaptığınız veya anısı olan eşyaların olması. böylesi eşyaları her gördüğünüzde içiniz bir hoş olur, pamuk gibi olursunuz.
ha bir de yine böylesi eşyaları hediye vermek veya hediye olarak almak. bu sefer de bu iç hoşluğunun üzerine seviliyor hissi, muhabbet hissi eklenir, ayyy.

bol su içmek çarpı sonsuz.
ideal uyku saatinizi keşfedip her gece düzenli bir uyku çekmek.
en sevdiğiniz yiyeceğin/içeceğin en kalitelisini tüketmek.
her gün en az 15 dakika egzersiz yapmak ya da yarım saat yürümek.
her gün en az yarım saat üretken olmak.

su içmek, temiz beslenmek, kaliteli kitaplar okumak, planlı yaşamak.

kesinlikle kaliteli uyku

az insan, çok huzur.

gereksiz samimiyetlerden kaçınarak sadece gerçekten değer verdiğiniz ve bir şeyler paylaşmaktan keyif aldığınız insanları hayatınıza dahil edin.

benim için iki şey var. sevmek-sevilmek diyerek tamamen manevi bir şey öne süreceğim. ne demişler hayat sevince güzel.
ikincisi ise sağlıklı beslenmek ve vücuduna iyi bakmak. mutlaka dişiniz ağrımıştır ya da başka bir yeriniz. o zaman istediğimiz tek şey ağrının dinmesi olur. mutluluk ağrının olmamasıdır sadece. düşünüyorum da sağlığım yerinde olmadıktan sonra neyleyim evleri, arabaları, mücevherleri. bakın pandemi sürecinde makyaj yapmayı unuttuk, aldığımız kıyafetler dolaplarda duruyor istesek de giyemiyoruz. eskiden yaptığımız gibi büyük arkadaş gruplarıyla oturup bir kahve içmek bile hayal şu an.
hayatımızda var olan her şeyin bir üst seviyesi mevcuttur. yukarıda saydıklarım olmazsa bir şeyler hep eksik kalır, gerisi teferruattır.

çok cephede savaşan her insan, hayatın kosturmacasından uzaklaşıp hergün en az 2 saat kendine vakit yaratmalı (yürümek,okumak ve düşünmek için)

sosyal medya kullanmamak, bir fincan kahve eşliğinde akvaryumdaki minicik yaşamlara dalıp gitmek.

insana değer vermek, insana değer veren insanlarla muhatap olmak.

dopamin detoksu.

deliksiz uyku.

su içmek.

bunun başında gerçekten fiziksel aktivite geliyor yahu. insanın uykusunu, yemesini içmesini, ruh sağlığını bile etkiliyor. çok büyük işler yapan insanların pek çoğunun ortak özelliği uzun yürüyüşlerdir mesela. yürürken düşünür insan. çok da güzeldir. ikinci şey de bana göre diyet yapmamak. bu tam olarak sezgisel beslenme mi bilmiyorum ama kiloya kafayı takmayıp vücudunun ihtiyacı olanı yersen iyi olursun. herkesin ideali kendine neticede.

gerektiği kadar bencil olun. sadece maddi olarak değil her konuda kendinizi önemseyin.

fazlalıklardan arınmak.

gülümsemek. başkasına değil, kendine gülümsemekten bahsediyorum. kendine iyi davranmayı bilen birisi 1-0 öndedir.

yeni bir dil öğrenmek.