hayat kalitesini artıran küçük detaylar

doktorlar.
başım sıkışınca onları buluyorum.
her şeyi ertelerim onları asla.

(bkz: hasta olmamak)***

tam ihtiyacınız olduğunda yanınızda peçete olması*

sosyal medya bağımlısı olmamak. aynen.

- ses tonunu yükseltmeden konuşabilen, söylediği şeylerin dinleme hazzını tetiklediği nazik insanların varlığı.

- var olan bir sorunu köpürtmeden çözüm yolu gösterebilen insanların varlığı.

- iyilik yapıyor bile olsa gözünüze sokmayan, altını çizmeyen, başa kakmayan, ezmeye çalışmayan insanların varlığı.

- kuşkularınızın yersiz olduğuna sizi ikna edebilecek, içinize su serpebilecek, sakinleştirecek insanların varlığı.

- ispat gerekmeksizin, inandırmaya çalışmaksızın yalansız, dolansız, aldatmasız hasılı; güvenilir bir ilişki konforu sağlayabilen insanların varlığı.

- yapış yapış olmadan, tepenize dikilmeden, oranıza buranıza şefkat dokunuşları yapmadan da yanınızda olduğunu hissettiren insanların varlığı.

küçük detay diye bir şey yoktur, detaylar zaten küçüktür.

yaşadığını, varolduğunu fark etmek. şu anda soluk aldığın her saniye zaman geçiyor, hala hayattasın. bu detay hep gözümüzün önünde lakin bir durup düşünmeden fark edemiyoruz. bunu fark etmeyi alışkanlık haline getirirseniz, umudunuz ve hayat kaliteniz artacaktır. sağlıcakla kalın.

günün belli bir vaktini internette harcamak yerine kitap okumak.
nemlendirici sürmek.*
5 dk bile olsa hiçbir şey yapmamak.
her gün spor yapmak.*

şu devirde ülkede hayat mı kalmış ki kalitesinden bahsedeceğiz. bu iki sözcük biribirine çok yakışsa da geçerliliğini yitirmiş durumda. ne yazık.

değiştiremeyeceğin şeyleri kabul edip yoluna devam etmek.

beş dakika ayırıp kendine salata yapmak

küçük bir ev anahtarı
küçük bir araba anahtarı
küçük küçük maaş ve kredi kartları.

stresten uzak durmak.

demir ve kan depolarınızın dolu olması…ha bir de görünür damarlara sahip olmak.

ufak şekerlemeler...

kefir içmek.

sadece ve sadece enerji emen tiplerden uzak durmak her ortamda.

objektif olmak.

olabileceğin her konuda.

akşam yemeğinde portakallı ördek yemek.