kafayı boşaltma yöntemleri

hangisini?

uyumak bu yöntemlerin başında gelir. iyi bir uyku, istenmeyen durumları tamamen ortadan kaldırmaz fakat bu durumlara karşı tolerans gücümüzü oldukça artırır. kötü bir gün geçirdiyseniz karanlık, sıcak ve sessiz bir odada güzel bir uyku çekin.

yakın arkadaşlarla vakit geçirmek. sizi en azından negatif düşüncelerden bir süre uzak tutar. şanslıysanız, söz konusu düşüncelere karşı farklı bakış açıları geliştirmenize de yardımcı olur.

dozunda alkol. üç-dört kadeh şarap veya iki-üç duble viski, günün yorgunluğunu ve sizi yoran unsurları siler atar. ancak bu ölçüyü kaçırmamakta fayda var. sarhoşluk, peşinden her zaman dengesizlik ve güçsüzlük getirir.

ayrıca parteriniz varsa sevişmenizi de önerebilirim.

90’lar pop gecesi. bana arınma sağlıyor resmen.

yürüyüş diyeceğim ama genellikle daha çok düşündürtüyor,belki meditasyon, bir şeyler izlemek olabilir. ama en iyisi kafanızı dolduran şeyi birine ya da bir şeye anlatmak.

güzel bir dizi bulup arka arkaya onlarca bölümünü izleyip bitirmek gerekiyor. izlerken atıştırmalık bir şeylerin olması da çok önemli. sabaha kadar ve akşama kadar izleyeceksin. gözünden uyku akıcak ama yine de izliceksin. en son rahat edemediğin bir yerde uyuyakalacaksın, muhtemelen uyandığında dünyayı fethedecek gücü kendinde bulursun.

balkonda bira ve patlamış mısır eşliğinde hakan günday romanları okumak.

temiz havada koşu.. düşünmek için de en iyi yöntemin temiz hava da koşu olması sizi yanıltmasın tabi. beyninize oksijen gittiği için daha sağlıklı düşünüp, o cavcavlı konuları genel olarak sonuca ulaştırdığınızdan, kafayı da boşaltmış oluyorsunuz.

sözlüğe girmek.

yürüyüş daha çok bir şeyleri çözmek için iyi olabiliyor o yüzen bir şeyler çizmek.

(bkz: uzun yol yapmak.)

keşke herkes gibi kafayı dağıtmak için yöntemlerim olsa, ben sadece uyuduğumda dağılıyor. uyanık olduğumda hangi aktivite olursa olsun o kafa malesef olaya takıldığı için kafamı dağıtamıyorum, yani tek çözümüm "uyumak". uyanınca her şey yoluna girmiş oluyor mu? bir nebze.

en baba yöntem tiktoktur. o saçma sapan videoları izleyince kafanın içi tertemiz oluyor

alın size bu abinizden bir tavsiye. kafayı birşeye takın. onunla yatın onunla kalkın.

denize taş atmak. gluk diye ses çıkıyor, rahatlıyorum..

türk halk müziği dinlemektir. örneğin arif sağ, kıvırcık ali, hasret gültekin.

ağaç gölgesinde çimenlere yatmak. hafif de esinti oldu mu değmeyin keyfinize. ayaklar çıplak olup çim ile temas ettirmeği unutmayın.

nefes egzersizi.
son iki yıldır yaygın anksiyeteye eşlik eden ayrılık kaygımla kafamı boşaltan tek şey bu. bazen hıçkırıklarımda boğuluyorum kafamın içindeki o kaygıları ya olacaksa ya olmayacaksa senaryolarını duymamak için ama kâr etmiyor.
iyidir nefes egzersizi.

akşamüzeri müzik eşliğinde içilen bir white russian... çerezinizi siz seçersiniz.

yürüyüş, ama böyle bir yere yetişecek tarzında, aheste olanı kafayı daha çok dolduruyor, test edildi