mentalinizi toplamak için ne yaparsınız sorusu

"mentali toplamak" ifadesini ilk kim çıkardıysa onu bulup ağzının tam ortasına kürekle vururum.

heavy mental müzik dinlerim.

bunu ve içinde "mentaliniz" geçen bütün başlıkları engelliyorum.

gereksiz insanlar ve eşyalardan vedalaşın

sigara.

faydasi yok, placebo etkisi niyetine

uzun süredir bi şey yapmıyorum. oluyor insanın böyle dönemleri. bi ölçüyorum, diyorum ki bu dramanın ederi 3 gün sisi, 3 gün sonra işe güce devam. 3 gün boyunca rahat rahat acı çekebilirsin. sonra mesela 3 günde geçmedi mi? yeni bi durum değerlendirmesi yapıyorum, diyorum en fazla 1 hafta daha, fazlası da ebesinin şeyi artık. sonra işte 1 hafta sonra kalkıp hayatıma devam ediyorum.

mentalimizin bozulma nedeni yaşadığımızı hissedememektir.ya betonlar arasında sıkışırız ya sorumluluklar yorar ya takılı kalırız bir şeylere,zorlanırız ya hayat çok hızlı geçiyordur.ama geldiğimiz yeri(yukarıyı) hatırlarsanız kendinize gelir,sakinleşirsiniz.
peygamberimiz sevinçli iken toprağa bakarmış üzgünken gökyüzüne bakarmış.yerde tevazu gökte ferahlık olduğu için.en başta tavsiye ettiğim durum budur.aktivitelerle ama haram olmayan aktivitelerle kombine etmeniz güzel olabilir.bunun yanı sıra;
-kuran-ı kerim okurum,içine çektikçe çeker.okurken allah'a seslenirim,gözyaşı dökmeme neden olur,içim yavaş yavaş genişler.gücüm yerine gelir.

bunu her gün yapmanızı tavsiye ederim,hissedin,gerçekten işe yarıyor.sözcükler arapça dil arapça diye mızmızlanmayın.kendinden bizi üfleyerek oluşturdu ve kuran'ı kerim o'nun cümleleridir,özümüz o'ndan olduğu için bizi ferahlatacak olan da o'dur,sözleridir.
((b: ...kalpler ancak allah'ı anmakla huzur bulur... rad sûresi 28. ayet))

-okuyamadığım zamanlar her işi bırakıp kişisel bakımıma özenle tekrardan bakarım,banyo yapıp kendimle ilgilenirken kendimle konuşurum,allah'a seslenirim,kendimle anlaşarak kendimi toparlarım.su canlılık verir,yeniden doğmuş gibi hissederim.elimde olsa denize girerdim ama nasip olmuyor.denize girerseniz insanları izlemek yerine gökyüzünün uçsuz bucaksızlığına bakın sonra denize bakın ve denizi dinleyin,hissedin.sonra da kendinizle ve rabbiniz ile konuşun.

allah yardımcımız olsun.

arkadaşımla keyifli zaman geçiririm, ortam yapıp korku gerilim filmi izlerim, yemek yerken avrupa yakası izlerim. hiçbir psikiyatristin toplayamadığı kafamı bu üçlü kombo topluyor.

yalnız kalmak