sigara bağımlılığı

bir kaç saat sonra 6 ay olacak gelin uzun uzun anlatayım. ilk başladığım andan itibaren bırakmayı düşünürdüm. üniversiteye hazırlanırken başlamıştım, yaklaşık 5 yıl, ilk 2 yıl paket almadan, dal alarak içerdim, aldığım paket 1 hafta giderdi ya da. arkadaş çevresi ve üniversite beni yordu. günde 1.5 pakete çıkardığım oldu. fakat bırakacağımı biliyordum, aklımın içindeydi yani. incognito diye bir kitap var. kitapta bilincin sadece özet bilgiyi bizim hatırlamamızı,bilmemizi sağladığı söyleniyor. mesela siz spora başlamak istediyseniz, muhtemelen o spor arzunuz 1 yıl öncesine, 5-6 ay öncesine dayanıyor. yani sigarayı bıraktığınız anda aslında, 1 yıl önce bırakmış oluyorsunuz, her dakika aklınızda oluyor o düşünce, sadece bilinç size bunu sunmuyor. covid olduğumda evde sigara içmedim hiç, pakedim vardı, bitireyim daha almam dedim. paketi bitiremedim bile tiksindim. zorla içtim. bitti paket ve daha gidip almak istemedim. böylece bırakmış oldum, sonrasında hiç içmedim, arkadaş çevrem deli gibi teklif etti. fakat motivasyonum vardı, motivasyonum ise koku. çocukken çok koku alırdım, çiçek böcek, deniz. o kokuları alırken ki mutluluğum gelirdi sigara içmediğim zamanlar. fakat sigaradan sonra ne bir yemek tadı, ne de bir koku alabilir oldum. okula yürüyerek gidip geliyorum, sırf koku alabilmek için. bir dal sigara içersem bu kokuları alamayacağım için hemen red ediyorum. bir kere canım çekmedi şuana kadar, iğrenç birşey gerçekten. sigaranın kokusuda iğrenç. üstüne girde performans var, seks performansım ve spor performansım katlandı. yaklaşık 15+kg ekledim ağırlık antrenmanlarıma sadece sigarayı bırakarak ve yorulmuyorum. tavsiyem, bir motivasyon belirleyin. annenizin yaptığı yemeğin tadını hatırlamak için bırakabilirsiniz, ya da onun kokusunu alabilmek için. ya da anneniz ile birlikte yaşadığınız zamanlarda o balkondan, camdan gelen kokuları alabilmek ve o günleri hatırlayabilmek için

hiçbir derde deva olmaz, hiçbir havalı yanı yoktur. içen kişilerin niçin içtiklerine dair de mantıklı bir açıklamaları olamaz. belki bir can sıkıntısı, belki oral dönem sancıları... nikotin bağımlılığı, dudak bağımlılığı vs bırakması da müthiş zor bir şey. allah içene de, içenin çevresindekilere de sabır versin.

giderek arttırdığım bağımlılık türü. günde 1 paketle idare ettiğim zamanlar sanırım üniversite zamanlarımdı. öğrencilik işte, para kısıtlı olunca istemesen de az içiyordun. sonra işe başlayınca bu 2 pakete çıktı. zaman zaman üzerinde seyretsem de normal zamanlarımda geçmezdim. yaklaşık 1 haftadır 3 paket içtiğimi farkettim dün. hatta 3. paketi bitirip sigara arandım dün. bu gidişe dur demek iyi olacak ama şu saat itibari ile bugünün ilk paketini bitirdim.

sabah kalkarsın aç karna içersin, kahvaltı yaparsın ondan sonra içersin, kahvaltı yapmadın mı? kahve mi içiyorsun yine yanında içersin. işe gidersin, molanda bir daha içersin, birini mi bekliyorsun en yakın dostunu yani sigaranı yakarsın onunla beklersin, öğlen yemekten, akşam yemekten sonra da içersin, yani kısacası bir tek uyurken içmezsin. fakirin bir sigarası vardı, onu da elinden alıyorlar yavaş yavaş.

en beter bağımlılıklardan, hayatımın en büyük pişmanlığı.

kurtulunamıyor bir türlü ya
her akşam yarından itibaren yok içmek istemiyorum diyorum biraz vakit geçince gidip bir paket alıyorum kısır döngüye girdim

hiç sigara denemedim/kullanmadım, ailemde de yoktu kullanan ancak üniversitede ev arkadaşlarım kullanıyordu. dört yıl boyunca nasıl bir dumanalti olduysam şuan ara ara kokusuna ihtiyaç duyuyorum. dışarı çıkıp edebimle adabımla pasif içiciliğimi yapıp daha iyi hissediyorum. kokusunu aradığım bu illetin içicilerine bırakma yolunda başarılar diliyorum.

aksıra tıksıra, zorlaya zorlaya yanan bir şeyin kirli dumanını içine çeke çeke, çeke çeke edinilen bir bağımlılık.
anlamakta güçlük çekiyorum. durduk yere neden kirli bir dumanı zorla organizmalarına sokuyorlar. büyük insanlar(!)…

sigarayı çöpe atınca bağımlılığınız gidiyormuş.

madde bağımlılığıdır. kullanmayanların ahkam kesmesi o kadar iticidir ki. en uzunu 2 sene olmak kaydıyla 23 yılda 4-5 defa bıraktım. son bıraktığım süre 7 ay. her seferinde yeniden başladım. şu an 1 aydır içmiyorum, tekrar içtiğimde kendime olan saygımı yitirmeyeceğim.. alıyorum çünkü bu maddeyi. gerçekte ise zehir ve zararlı. fakat bir diğer gerçek beni yalan da olsa iyi hissettirdiği oluyor. prestige filminde ne demişti "siz gerçeği bilmek değil, kandırılmak istiyorsunuz". evet. yeni tanıştığım biriyle seviştikten sonra o sigarayı içmek istiyorum işte.

yok. bağımlılık diye bir şey yok.
uğruna sigarayı bırakacak biri girsin hayatınıza yeter ki. sonra da dönüp "demir demirkan - zaferlerim" dinleyebilirsiniz zira bu bir zaferdir. aşk sağlıyor o iradeyi ve sigara denen illeti ardında bırakabiliyor insan aşık olduğu kadın için.

istesem hemen bırakırım ama halimden memnunum. imza züğürt.

her derdi anlatmaya bir şarkı yapmışlar ya. bu hayatı en çok bundan seviyorum

matematiği kuvvetli, 10 yıl'da biriktirilen sigara parası ile bilmem kaç ülke gezen.
ev alan, araba alan, 10 sene fazla yaşayan çok sağlıklı ve hesaplı bireylerin uğramaması gereken başlık.

(bkz: bağımlılık nedir) bilmeyenler için (bkz: kardeş bak şurdan git) denilesi tanımların olduğu başlık.

nikotin bağımlılığıyla başa çıkabiliyorum , yemek sonrası, uyandıktan sonraki falan filan hepsini bir şekilde gözardı edebiliyorum ama boş vaktimde balkona çıkıp içtiğim sigaranın yerine hiçbir şey koyamıyorum. sanki günde 2-3 kez balkonda ağzıma bir şey koysam ve ondan duman çıksa bütün sıkıntılarımdan arınacak gibi hissediyorum. sanki bir rituele bağımlı gibiyim sigaradan ziyade.

hem sağlıksız hemde masraflıdır.

sigara içen kişinin çektiği geçim sıkıntısına üzülmek doğru değildir.

herhangi bir yere ait olamadığım gibi herhangi bir şeye bağımlı da olamıyorum.
istediğim zaman içip istediğim zaman bırakabiliyorum, garip.

her türlü bağımlılıkta olduğu gibi buna da karşıyım. tamam keyif verdiği doğru ancak belli bir dozda bu keyif de belli bir sınırda kalıyor hatta keyifsizlik hâli başlıyor. onun yerine sorun neyse ona yönelik tedavi görülse örneğin bir antidepresana bağlanılsa hem uzun vadede yarar sağlanmış olunur hem de sağlıklı şekilde bırakılabilir.

o beni birakirsa bende ozaman birakirim. sürekli içiyorum suan ama bi dönem birakmistim bi dönemde sadece ortamda bi paket içiyordum kalan zamanda içmiyordum suan sürekli içiyorum ama uzun zaman içmeyip ortamda bi paket sigarayı içmeyi özlüyorum ama ortam yok oyuzden sürekli iciyorum