uyku düzeninin bozulması

b*oktan durumdur.

uyumak istersin uyuyamazsin, uykun olur uyumaman gerekir. zamansız zamanlara gebedir.

ne düzeni dediğim durumdur.

insanı hem fizyolojik hem de psikolojik olarak uzun vadede ciddi sıkıntılara sürükleyebilecek bir illettir.
ricam denenmiş onaylanmış yöntemlerinizi yazmanız. bu saatte çoktan uyumuş olmam gerekiyordu, bir süredir kurmuş olduğum uyku düzenim maalesef ciddi şekilde bozuldu.

çok uykulu hissediyorum, 20 sayfadan fazla kitap okudum ancak bu bana sadece baş ağrısı yaptı ve cümleleri anlamamaya başladığım için an itibariyle kitaptan vazgeçmiş bulunmaktayım.

biraz ses olsun diye animasyon, hikaye açtım ama 2 dakikadan fazla tahammül edemedim ikisine de maalesef.
meditasyon yapabilecek ruh halinde değilim. kafamın içi fazlasıyla dolu ve baş ağrısı da meditasyon yapmama izin vermeyecek gibi.

(bkz: uyku düzeninin hiç doğrulmaması)*

şimdi 5te de uyuyamam ben, bugün tamamen bittim ben

içinde bulunduğum durum biraz daha uyuyamazsam çıldıracağım

neden bilinmez, uyuyamazsın işte.. kafan dolu doludur.. bedenin ne kadar yorgun olsa, gözlerin kapanmak için ne kadar isyan etse de ruh susmaz ki.
pranga verin düşüncelerimi bu gece mahkum etmek istiyorum.

başlık kurallarına uymak için özenle tasarlanmış. tebessüm ettiren bir kızılderili başlığı...

uyku düzenim bozuk değil ki, uyku düzenim yok.

bozulmaya görsün rayına tekrar oturtmak için hap kullanmak gerekir. ben papatya çayı içiyorum.

birçok sağlık problemini de yanında getiren durumdur.

düzgün olduğu zamanı unuttuğumdan beridir düzenimin olmaması düzenim oldu . .

sese karşı çok duyarlıyım, yan odadan bizimkiler ses yaparsa, hele de tam uykuya dalmamış ama uyumak üzereysem tüm uykum kaçıyor, cinlerim tepeme çıkıyor. bir de odamda pencere var arada kalıyor odam, yan odanın gürültüsüne ışık da eklenince değme keyfime... migrenim var benim, sinirlenince tuttu mu bırakmıyor.

çocukluğumdan bu yana erken yatar erken kalkarım. gece yarım gibi yatıyorum sabah 7:30'da uyanıyorum ama şu son iki haftadır o kadar rahat uyanan, dinç kalkan ben bi türlü uyanamıyorum. evdekiler de öyle. mevsimsel sanırım. geçen hafta karlıydı bu hafta yağmurlu. hava depredif. uyumamışım gibi kalkıyorum.
uyku düzeni benim için çok önemli.

eskiden yastığa başımı koyduğumda deliksiz uyurdum.
son zamanlarda gece yarısı uyanıp, sabaha kadar pinekliyorum.
türlü problem sonrasında uyku bozukluğu dedikleri buymuş.
bu terazinin artık yavaş yavaş bu yükü tartmamaya başladığını farketmeye başladım.

imkanı yok düzeltemiyorum artık, sabahın 7'sinde halen daha ayakta olmam iyi bir örnek mesela. yarasaya döndüm gündüzleri mağaramda dinleniyor geceleri aktif oluyorum.

hiçbir şekilde uyuyamıyorum sadece periyodik şekilde uyku alıyorum. örneğin şu an gözümü kapatıyorum 1 saat uyuyorum bu 1 saatin 15 dakikası uykuya dalış geriye kalan 45 dakikasının 30'u tam uyku bastırması geriye kalan diğer 15'inde 10 dakikası uyanık vaziyette gözler kapalı yatma ve son 5 dakikada da gözler açık bir şekilde kımıldamadan kendine gelme süreci. abd başkanlarına döndüm resmen 1-2 saat uyuyup (ki buna uyumak denirse) daha sonra saatlerce ayakta kalıyorum.

bitki çayları benim bünyemde etki etmiyor ilaç alayım desem bir yan etki görmekten, vücut sistemimin hepten bozulmasından korkuyorum ne yapacağımı bilmez vaziyetteyim.

ve bi daha hic duzelmemesi

ipin ucu bi kez kaçınca bir daha olmuyor

ipin ucu bi kez kaçınca bir daha olmuyor

düzensizligin düzenini kurduk nöbetli calıstıgımız icin.