aralıklı oruç

(bkz: fastic) diye bir aplikasyon var, onu yükledim. oradan takip edilebiliyorsun güzel güzel ne yapıp ne yapmaman gerektiğini. bugün birinci gün. hedef 40 gün. 14/10 döngüsünde. bakalım 11 kilo gidecek mi? bana biraz abartı geldi ama editlerim eğer uyarsam tabi.

edit 1: ikinci gün. canım bira istiyor ama bu zaten beklenen bir olaydı. bu gidişle sabah sekizde bira içmeyeyim ahahahhahahahaha, sinirlerim bozuldu.
edit 2: üçüncü gün. beş yüz gram vermişim, her gün tartılmayın diyorlar, ulan zaten sıçsan o kadar verirsin de bir mutlu oldum yine de. canım çok bira çekiyor ama direniyorum. pırasa ve enginar yedim. mutsuzum ama değilim de aynı zamanda. lan kırk gün boyunca buraya kırk edit gelir mi? gelir bence.
edit 3: dördüncü gün. tavuk dürüm yedim, bence tavuk dürüm dünyanın en güzel yiyeceği. bu konuda herkesin hem fikir olması için birleşmiş milletler dahil herkesi devreye sokun. o değil de hala bira yok. bira killer.

59 dakika sigara içmeyip, 60. dakika patlatıyorum bir tane; aralık kafi mi?

40 gündür spor yapıyorum haftanın 3 günü 23 km koşuyorum, şimdiye kadar 350 km koşup 56 ton indirip kaldırdım 11 kilo verdim.

umarım sadece yemeyerek bunu başarırsınız, umarım.

galiba ramazanın etkisiyle otomatik alıştığım beslenme biçimi olma yolunda şevval orucuyla birlikte iyice temellerini sağlamlaştırma niyetim var.

dün akşam çok mu yedim bilmiyorum ama sabah kuru üzüm yedim vitaminli suyumu içtim. hala çok acıkmadım üstüne üstlük midem çok rahatsız.

bu islerden az bucuk anlayan biri olarak tavsiye vereyim, eger amaciniz zayiflamak ise, kosmak yerine yuksek tempoda yurumenizi tavsiye ederim.
nabiz 100-120 seviyelerindeki yag yakimi 120 nin ustune ciktigindakinden daha fazladir.
120 ustune cikinca enerji kullanimi yagdan cok, glikojen ile karsilanir ki, buda hem yag yakiminin yavaslamasi demek, hemde kosu sonrasi olusacak olan aclik duygusunu daha fazla hissetmeniz demek.
ayrica kosu her ne kadar efora cok iyi gelen bir spor olsada, yanlis zemin, yanlis ayakkabi gibi etkilerden dolayi uzun zaman diliminde dizkapaklarinda ciddi problemlere sebep olur.

ayrica moral bozmak gibi olmasin ama 40 gunde 11 kilo yag yakmak imkansiz gibi birseydir. o 11 kilonun buyuk kismi sudur. o yuzden fazla sevinmeyin, gittigi kadar hizli sekilde geri gelebilir .

benim tuttuğum oruçtur. saat 8.00 ile 8.20 arası kahvaltı yaptım. şimdi saat 10.40. o saatten beri bir şey yemedim,içmedim. saat 11'de gidip su içeceğim.sonra saat 13'e kadar bir şey yemem. ama su içerim. atalarımız su orucu bozmaz bilakis takviye eder demişler.
13'30'da bankaya gideceğim. bankadan çıkınca gider çay ve maden suyu içerim.
gece yattığımda da bir şey yemiyorum.
eh epey oruç tutmuş sayılırım değil mi?

.

her şeye. heeeer şeye koşa koşa koşa bu hale gelirsin işte; acımdan uyuyamıyorum. yemeksepeti denen şeytan icadına girip mümkün ne varsa sipariş etmekten beni hangi çılgın engelleyecekmiş ya.

kimsiniz ulan siz? bitane vurucan.

ramazan ayının aralığa denk gelmesiyle birlikte tutulan oruç.

insan yapımı oruç

benim bir arkadaş vardı, kesintisiz 20 gün aç kaldığını falan söylüyordu.. en son o kadar çok kilo aldı ki, adamın kendi kütle çekim kuvveti oluştu.

iki, iki buçuk metreden toplu iğne tuttuğumuzda buppp diye buna yapışır hale gelmişti.

bence vücudun düzeniyle çok oynamamak lazım. aç mısın, git zıkkımlan.. tok musun, otur oturduğun yerde, buzdolabını yağmalama.

su orucu, aralıklı oruç, keşiş orucu, sufi orucu şu bu. insan 40 yaşına kadar et yiyecek, sonrasında et hayvanının yediği otu yiyecek, sofradan birkaç nefeslik boşluk bırakacak mideye. bitti gitti. bir de rica ederim ramazan orucu için fakir fukaranın halinden anlamak için tutuyoruz demeyin, zira iftarda evrim geçirmiş orangutan oluyorsunuz.

ekonomik daralma sonucu olan açlık sosyolojik tahribat sebebidir.

günde tek öğün ideal.. bence en sağlıklı eylem.

yani diyor ki acıkana kadar ara ver. aralıklı aralıklı ye.

yaklaşık 4 saat önce 2 tabak çorba ve 1 tabak nohut yemiştim. 2 dakika önce bir tabak daha nohut yedim. eğer gece sağa ve sola beş yüzüncü kez dönmeme rağmen uyuyamazsam yatağın içinde de çia tohumlu galetamı yerim. çok ara veremem kardeşim. açken sinirlenirim.

(bkz: davut orucu)

bazı kişilerin farkında olmadan hergün yaptığı olaydır. eğer geç yatıyor ve geç kalkıyorsa. kahvaltıyı çok geç ediyorsa, akşam yemeği ile kahvaltısı arasında 16 saate yakın vakit geçebilir.

gece tıkınma, kahvaltı etme. oruç moruç değil bu, insanın doğal beslenme düzeni.

yapmayın.. sağlıklı değil.