stres

rahatsız edici durumlar karşısında verilen fizyolojik/ psikolojik tepkilerdir.

genelde kalp ağrısına sebep olan şey.
bu aralar çok fazla yük var sırtımda, sanırım ondan.

mutlu olmam lazım.
güzel şeyler söylesenize bana biraz.

başta sindirim sistemi olmak üzere tüm vücudumuza zarar veren ruh hali.

günün her saatinde yaşayabilme potansiyelimin olduğu duygu

hep olumsuz tanımlarla anılmış. stres ve stres durumunda salgıladığımız hormonlar, yapmaya niyetlendiğimiz işi daha iyi yapmamıza yardımcı olurlar, elbette fazlası kötüdür ama sıfır stres ile yaşayan insanlar çok da iddialı insanlar değildir.

çabucak yapılan, şeytanın oyunu, kanılmaması gereken yegane vücut faktörü. arkadaşlar uzak durun, kullanmayın!

olmadığı vakit yok.

hem ağır psikolojik hem de fiziksel etkileri olabilecek baskı altında hissetme halidir. nedeni psikolojik olsa da etkileri kişiden kişiye değişebilir.

örneğin; atanma beklerken yaşadığım stres nedeniyle sakalımda sakalkıran(sakalda bölgesel olarak dökülme) çıkmıştı. üstelik vücudumda (bkz: kronik ürtiker) - halk arasında bilinen adıyla (bkz: kurdeşen) meydana geldi.

türkiye'de stressiz yaşamak çok zor ama tavsiyem olabildiğince aza indirmeniz ve psikolojik, fiziksel sağlığınızı korumanız..

sapasağlam insanı yatağa düşüren illet. elini, veren kolunu kolay kolay kurtaramaz. stresle baş edebilmek hayat kalitesini artırma yolundaki en önemli adımdır bence

kendi kendime konuşmama sebep olan duygu durumu.

hayatın yükü, insanların iki yüzlülüğü.

stres elma kurduna benzer. söküp atmayı beceremezsen, seni içten içe kemirir ve bitirir.

hayatta tutan, ilerlemeyi sağlayan, yıkıcı, yaratıcı, kuvvet.

dozunda ve yonetimi dahilinde aslinda sanilanin aksine yikici degil de hayatta tutucu bir unsurdur stres. canli icin bilhassa tehlike aninda olusumunda "savas, kac ya da don" eylemlerine on ayak olur.
zihindeki dusunce akisini hizlandirir,
cozum odakli aksiyon almaya iter,
anlik reflekslerin aciga cikmasini saglar.
yikici ve zarar verici etmeni ise surekliliginde ve yonetilememesiyle gorulur.

stres duyularimizla algiladigimiz olayin hipokampüs vasitasiyla sempatik sinir sistemi merkezini uyarmasiyla ortaya cikar. uyari sonucu da stres tepkileri olusur. (nabzin yukselmesi, goz bebeklerinin buyumesi, beyindeki kan akisinin hizlanmasi vs. vs)

olusan bu tepkiler ise hipofiz bezine aktarilir ve crh (kortikotropin hormon) salinimina on ayak olur. bu hormon aslinda ara bulucu bir hormon turudur. asli gorevi ise hipofiz bezinden acth (adreno kartiko tropik hormon) salinimini uyarip bobrek ustu bezi vasitasiyla kortizol salinimini baslatmaktir.

bilindigi uzere kortizol stres yonetiminden sorumlu bir hormondur. salinimi sonrasinda da vucutta tabii ki bazi etkileri de gozlemlenir.

ornegin kan sekeri yukselir; bu yontemle stres aninda savasma ya da kacma icin ekstra enerji saglamaya calisir.

bir diger etkisi, bagisiklikligin ve sindirimin baskilanmasidir. ıste stresi uzun vadede yikici yapan da bu etkisidir zannimca. bu etkiye neden ihtiyac duyar; cunku vucut gerek bagisiklik ve gerek sindirim icin ciddi bir zaman ve enerji ayirir. bagisikligi ve sindirimi dondurararak da kacma ya da savunma esnasinda duyacagi fazladan enerji ihtiyacini kendine saklamaktadir. bir nevi enerji tasarrufu yoluna gidilmekte denilebilir...

diger bir unsur ise beynin uyarimi; bundaki temel neden de beyindeki kan akisini hizlandirarak alicilarimizi acmak, bu yolla hizli karar vermek, zihni daha uyanik tutmak, anlik karar verme ya da refleks yetimizi kuvvetlendirmek. bu etkilerin disinda serotonin uretimini engeller, aciya ve agriya hassasiyet olusur, kan basincini artirir bla bla bla...

yuksek ve surekli kortizol salinimi ise; hastaliklara karsi direncsizlik, psikolojik rahatsizliklar, cinsel hayatta ve ureme de sikintilar, hatta olusan yeme bozukluklarindan oturu ozellikle kilo alinimina neden olabilmektedir.

buyur canım bana seslenmişsiniz

saç beyazlatır.

en sağlam başa çıkma yöntemim sanırım ertelemek ha bir de dans da edilebilir özellikle anlık streslerde kendini motive edebilme ve iç huzuru yakalayabilme çok önemli

kalp atışlarını hızlandırır ve vücudun dengesini bozar. aynen.

insanların yaşadıkları sonrasında onlara manevi veya fiziki anlamda zarar veren. ya da gelecekte zarar verebilecek olan olayların insanlarda bulunan savaş ya da kaç özelliğini tetiklemesi durumuna verilen isimdir.

şu aralar en çok etkisinde kaldığım duygu durumu.