uzun yaşamanın sırrı

"bedenini dinlemeyi öğren ".....
spor ve beslenme konusunda iddiali biri olarak bence cok tartismaya acik bir konu.
soyle ki:
bedenimiz bircok konuda hala milyon yil evelki mantikla calisiyor, gune adapte olmakta cok buyuk zorluk cekiyor.
bundan daha 200-300 sene onceki insanin besin bulmasi bugune kadar bin kat daha zordu. ve eski insanin vucudu alinan besinin buyuk bir kismini besin bulamayacagi "kara gun icin" depolamak uzerine programlanmistir. buda insan vucudunun yaglanmasinin sebebidir.

her ne kadar gunumuzde kas saglikli bir vucudun gostergesi sayilsada, aslinda vucut icin drum biraz farklidir. kas, ozellikle fazlasi, vucut icin cok enerji tuketen, agirlik yapan, esnekligi azaltan birseydir.
yag ise tam tersine, vucut icin en degerli sey olan, besin bulunamayan zamanda vucudun islerligini surdurmesine yarayan kara gun dostu besin deposudur.
o yuzden vucut devamli kastan kurtulmak, yag biriktirmek egilimindedir.
zaten vucudun "lezzetli" diye tanimladigi besinlerde genelde vucuda yag yaptiran besinlerdir.
sonuc olarak eger bedenini dinlersen, kas kaybetmis bir yag deposu olma riskin cok yuksektir.

bizim yaşını başını aşmış bir tanıdık var. cenaze oluyor kimin öldüğünü söylemeyin çok üzülüyorum diyor. kimsenin cenazesine gitmez herkes ağlıyormuş kötü hissedermiş kendini. doktor buna psikolojini bozma demiş bir kere halbuki bu doğduğundan beri kafasında halay çekiyor..
böyle olan yaşıyor.

uzun yaşamanın en temel sırrı :
kimsenin işine "k a r ı ş m a m a k"
herşeye dahil olmamak.
hatta bazen kokmaz bulaşmaz martı b.ku gibi davranmaktır.
bana dokunmayan yılan bin yıl yaşasıncılıkla karıştırılmasın. o başka birşey.
haddini bilmek manasında söylüyorum.

takıntılı olmamak da bunlardan biri diye düşünüyorum. benim gibi her haltı düşünen bir manyaksanız yaşamak bazen çok zorlayıcı oluyor.

bezmiş olmak. bezmiş adam uzun yaşar. nasıl yani her şeyden bezmiş insan erken ölmez mi denilebilir doğal olarak ama hayattan bezmiş adam hiçbir şeyi umursamaz. ne kimseyle kavga eder, ne meseleleri büyütür, ne inatlaşır, ne zıtlaşır. bezmiştir insan çünkü. bezmiş insan da oturur işine gücüne bakar, etliye sütlüye takılmaz, ne öğün bulduysa yer geçer. öylece yaşar uzun uzun.

sana iyi gelecek şeylerle beslenmen. bu yemek olur insan olur. aksi durumda comalokko. çünkü içine ne ekersen onu biçersin.

1. kısıtlı kalori,
2. egzersiz,
3. stres yönetimi,
4. kaliteli uyku,
5. güçlü sosyal bağlar diye sıralayabiliriz benim yaşam felsefeme göre.