depresyonla başa çıkma yöntemleri

biyolojik hastalıkları, özellikle vitamin ve mineral eksiklikleri, alınan her tür gıda, madde ve ilaçların yol açtığı açacağı bağışıklık hastalıklarını ve hormonal dengesizlikleri inceleyip bunları bir düzene sokmak. depresyon sadece ruhsal bir durum değildir, kesinlikle bunun biyolojik bir bağlantısı var. bunları düzene koyunca depresyonda bayağı bir yol alınabiliniyor. depresyonda olan kişilerin büyük çoğunluğu aslında fiziksel bir hastalığın semptomu olarak depresyona giriyorlar, yani depresyon ikincil bir durum ve bir hastalık semptomu.

zengin hastalığı
fakir sözlük ahalisi bünyesinde bulunmaz.

psikoloğa gitmek.

her kötü his, anksiyete, durgunluk, iç daralmasının depresyon olmadığını fark etmek. sorun olmayınca içinden çıkmaya da gerek kalmıyor.

depresyonda olduğunu kabul etmek ve o zaman diliminde ki düşüncelerin doğru olmadığını kabullenmek.

sonrası gelir zaten.

depresyona girmemektir

#2479865
aynı fikirdeyim.

ilaç tedavisi ve yazmak.

müslüm gürses dinlemek.

affetmek ve unutmak iyi gelir. kızdığınız, üzüldüğünüz, sineye çektiğiniz ne varsa affedin ve unutun. göreceksiniz ki kuş gibi hafifleyeceksiniz ama ben gibi fil hafızanız varsa en mantıklısı ilaç tedavisi. teslim olun, kurtulun…
ya herro ya merro.

arkadaşlar depresyona ne sebeple girdiğiniz burada çok önem arz ediyor.
1- insan ilişkileri
2- ciddi travmalar
3- istenileni (okul, ders, kariyer vb) elde edememe
4- psikiyatrik durumlar
5- aklıma gelmeyen diğer durumlar

hepsinde destek alınabilir fakat 1 ve 3. durumlarda çözüm kendi içinizde olabilir.
2 ve 4 ise destek almak neredeyse zorunludur.
ve depresyonda hisseden arkadaşlar varsa şunu unutmayın ki ne güçsüzsünüz nede her şeye gücünüz yeter. bazen bir arkadaşla , hayattaysa ebeveynlerinizle konuşmak size küçük gelebilir ama dünyanızın tekrar renklenmesini sağlayabilir. veya doktora veya psikologa gitmek çaresizlik , küçüklük veya alay konusu olabilecek bir şey değildir. bunu öyle gören insanlardan derhal uzaklaşın. unutmayın kendinize dürüst olun ve bunu destek amaçlı görüşmelerinize de yansıtın.

sadece doğarken ve ölürken yalnızsınız. onun haricinde kimse yalnız olmak için gelmez bu dünyaya. gerçek yalnızlık sevgilin veya eşin olmamasından çok daha farklı , evde tek başına yaşamaktan çok çok çok daha farklı bir şeydir.
gerçek yalnızlık tek başınıza ölüp 4-5 ay sonra kokudan dolayı polis tarafından evinizden çıkarılıp defnedilmeniz durumunda olan şeye yalnızlık denir.

eğer bu durumda değilseniz yalnız değilsiniz. bazen bir sadece bir adım kurtuluşunuz olabilir.

unutmayın bu dünyaya göktaşı çarptı ve hala dünya üzerinde hayat var. sadece meteorlarınızın etkisinin geçmesini bekleyin ve destek alın.
sevgilerle sayın depresif yazarlarımız