depresyonla başa çıkma yöntemleri
başlık "different utopia" tarafından 14.12.2020 21:45 tarihinde açılmıştır.
81.
bir insanı karanlık dipsiz kuyuya sokan bir ruh hali. eğer insan bu durumu kabullenip yardım alırsa tekrar mutlu olabilir fakat kabullenmemesi durumunda intihara da sürükler.
yardım alınmaya başlandıktan sonra yapılacak en güzel şey spor yapmaktır.
yardım alınmaya başlandıktan sonra yapılacak en güzel şey spor yapmaktır.
devamını gör...
82.
yaşadığınız sıkıntıların gözünün ta içine içine bakın. üzerine yürüyün. yeneceksiniz
devamını gör...
83.
sohbet edecek samimi bir arkadaşı bulunmak. gerçi bu olmadığı için depresyon oluyor genelde.
devamını gör...
84.
sinirlenmek.
devamını gör...
85.
kedi sahiplenmek.
devamını gör...
86.
5-6 sezonluk diziye başlamak.
devamını gör...
87.
birtakım yöntemler. olum siz hangi yörenin depresyonunu yaşıyorsunuz? kedi okşamakla, film izlemekle, çiçek sulamakla depresyon geçmez. bir gün tanısı konulmuş bir depresyon yaşarsanız anlarsınız ne kadar ciddi bir şey olduğunu.
devamını gör...
88.
eğer klinik derecede ağır seyreden bir tablonuz yoksa (ki bu durumlarda hem psikiyatriste hem de psikoloğa başvurmanız gerekir) hayatınızdaki rutinler ile ilgili değişiklikler yapmak iyi gelecektir. evet, enerjiniz olmayacaktır muhtemelen; ama sizin kabulünüz olmadan zaten depresyondan uzaklaşma süreci başlamaz. durumdan rahatsız olduğunuzun farkında olup değiştirme çabasında olmazsanız ilaçlar ya da terapiler sadece zaman kaybı ve maddi kayıplar olarak kalır. *
devamını gör...
89.
size lazım olan hormonlar; noradrenalin, dopamin ve serotonin...
"spor esnasında (örneğin jogging) ”mutluluk hormonu'' adı verilen iki hormonun "(endorfin ve serotonin)" salgılanmasında belirgin bir artış meydana gelir. "
gidin bir salona yazılın, insanlara karışın ve ağırlıkların altına girin. oluşacak kas ağrıları; aynada gördüğünüz değişimler psikolojinizi arşa çıkaracaktır...
mis gibi de bir bağımlılığınız olur. fena mı?
"spor esnasında (örneğin jogging) ”mutluluk hormonu'' adı verilen iki hormonun "(endorfin ve serotonin)" salgılanmasında belirgin bir artış meydana gelir. "
gidin bir salona yazılın, insanlara karışın ve ağırlıkların altına girin. oluşacak kas ağrıları; aynada gördüğünüz değişimler psikolojinizi arşa çıkaracaktır...
mis gibi de bir bağımlılığınız olur. fena mı?
devamını gör...
90.
yeni hedefler koyun. son 2 aydır depresif modumdan bir türlü çıkamıyordum. dünden itibaren yazılım ve norveçce öğrenmeye başladım ve kendime geldim.
devamını gör...
91.
olmuyor git gide yok oluyorum ve hiç birşey bunu engelleyemiyor.
devamını gör...
92.
bedenimiz hasta olabildiği gibi ruhumuz da hasta olabilir. farkettiyseniz, hemen iletişim halinde olduğunuz insanlara bir süre rahatsızlığınız yüzünden iletişimi keseceğinizi haber verin, sonra tamir olana kadar beyniniz size ne emrediyorsa onu yapın. bol bol uyuyun, yıkanmayın, tıkının, ağlayın, aptal olun ya da neyse.. bir sabah iyliştiğinizde yine haber edin iyiyim diye.
devamını gör...
93.
gercek bir depresyondan bahsediyorsak hafife alinacak bir durum degildir, derhal profesyonel bir destek almak gerekir.
devamını gör...
94.
niçin çıktım? nasıl çıktım? bunu izaha gerek yok. gördünüz, yürüdüm çıktım! ama, çıkmamış da olabilirim. çıkmışsam çıkmışımdır, çıkmamışsam çıkmamışımdır.
devamını gör...
95.
yeni şeyler yapmak.
devamını gör...
96.
çıktığını düşünmek.
devamını gör...
97.
öyle bir yöntem yoktur.
devamını gör...
98.
ağlasan da, bağırsan da, eşyaları yakıp yırtsan da, uyusan da, ilaç da kullansan, alkole abanıp her gün sevişsen de depresyondan çıkılacağını sanmıyorum. bunlar ancak geçici olarak rahatlama sağlar. gerçekten depresyondan nasıl çıkılır bilen varsa turunçlandırsın.
devamını gör...
99.
kendinizden uzak durun.
devamını gör...
100.
depresyonu sonlandırmak için yeterli gelir mi bilemem ama spor yapmak ardından ılık bir duş ve dozunda yorulmuş kaslarınla güzel bir uyku daha iyi hissettiriyor
devamını gör...