depresyonla başa çıkma yöntemleri

koşmak.
olabildiğince hızlı ve uzun koşu

yine şikâyet ediyor, yine dünyayı suçluyor ve yine dışarıdan birilerinin seni incittiğine ya da sana felaket getirdiğine inanıyorsun fakat her insan yeniden doğmadan önce mutlaka ölmelidir.

neyden ötürü depresyona girdiği ile alakalıdır bu durum. çıkma yöntemleri ise buna göre şekil almaktadır. hayatından memnun değildir hep aynıdır o zaman değişiklikler yapar hayatında. farkı etkinliklere katılıp farklı programlar yapar kurtulur belki. aşk veya ikili ilişkiler belki zorlayabilir onun içinse gerçekten farklı ortamlarda ve farklı şeylerle ilgilenmek daima iyidir. ve birçok sebebini olduğunu ve çözülmesi ise kişinin kendine bağlı olan yollardır.

hiç girmemek.

cikamazsiniz efenim.. o girer cikar.. kafasina buyruk bencileyin..

(bkz: kafa sözlük depresyondakiler derneği) ile iletişime geçiniz efendim.*

evet, hep beraber eğlenmeye devam ediyoruz, gördüğüm kadarıyla gözyaşlarını tutamayanlar var aramızda, ağlamak yok gülmek var. şarkımızda öyle söylüyor ;nerde trak orda bırak

ben henüz bulamadım. girdim mi çıkamıyorsun.

eğer hafifse: bir parça müzik ya da yalnız bir yürüyüş yeterli olabilmektedir.
eğer ağır ve düzenliyse: lütfen bir psikoloğa ya da terapiste görünün. o insanlar size yardım etmek için oradalar ve inanın ki ne yaptıklarını biliyorlar. tek başınıza acı çekmenize gerek yok, siz sadece içinizi dökün yeter.

bence kesinlikle bir uzmandan destek alınmalıdır öyle müzik dinleyip çikolata yiyerek geçirilebilecek bir hastalık değildir.

psikoterapiste gitmek. arkadaşlar niye işi uzmanına bırakmıyorsunuz?

ölü taklidi yapmak, evet aynen öyle, başka yolunu bulan lütfen benimle iletişime geçsin.

lafa değil icraata bakar.

bir sorunun veya derdin olduğunu kelimelere dökmek yada sesli söylemek. ben sesli söylemeyi pek beceremem o yüzden hep yazarım. bazen insan düşündüğü şeylerin başkaları tarafından duyulmasını istemez özellikle tanıdıkları tarafından. o yüzden kafa sözlük depresyondan uzaklaşmak için çok iyi bir yer.

depresyonla başa çıkmak diye bir şey olmadığı gibi yöntemleri de yoktur. bilelim, bilmeyenlere öğretelim.

depresyon, şu sıralar sosyal medyada orda burda "ihihihi nutellamı yiyorum, filmimi izliyorum geçiyor" diyebileceğiniz ve hafife alınacak bir şey değil. öncelikle, hayatta yaşadığımız her mutsuzluğu ve olumsuz ruh halini depresyona bağlamamak lazım. eğer gerçekten depresyondaysanız, (genelleme yapmak pek doğru olmaz sadece kendi tecrübelerimi baz alarak konuşuyorum) lütfen yardım alın. yardım almak en iyi başa çıkma yöntemidir. zaten yardım aldığınızda ve düzenli olarak terapiye gittiğinizde depresyonunuzu hafifletecek aktiviteleri yapacak enerjiye sahip olmaya başlıyorsunuz ki bu gücü de yavaş yavaş ediniyorsunuz. depresyon çok tehlikeli bir şey benim fikrimce, haftalarca yataktan çıkmak istemediğiniz zamanlar olabiliyor, odanızdan çıkıp bir bardak su almaya gidecek dermanı bulamıyorsunuz bazen. bu raddeye gelmeden, bir şeyler yapmak lazım. konuşun, anlatın, paylaşın.

ilk olarak depresyonda olduğunuzu kabul etmeniz lazım.

kesinlikle psikolojik destek. keşke herkesin böyle bir imkanı olsa.

şımarıklık yaptığını düşünen insanlardan uzak durmak. "senin tuzun kuru tabi" gibi hissettiren bir yöntem olarak da: destek almak.

ilaç kullanmaktır. profesyonel yardım almaya kalktığınızda psikiyatrist direkt ilaç verecektir.