depresyonla başa çıkma yöntemleri

(bkz: kafa sözlük depresyondakiler derneği) ile iletişime geçiniz efendim.*

evet, hep beraber eğlenmeye devam ediyoruz, gördüğüm kadarıyla gözyaşlarını tutamayanlar var aramızda, ağlamak yok gülmek var. şarkımızda öyle söylüyor ;nerde trak orda bırak

ben henüz bulamadım. girdim mi çıkamıyorsun.

eğer hafifse: bir parça müzik ya da yalnız bir yürüyüş yeterli olabilmektedir.
eğer ağır ve düzenliyse: lütfen bir psikoloğa ya da terapiste görünün. o insanlar size yardım etmek için oradalar ve inanın ki ne yaptıklarını biliyorlar. tek başınıza acı çekmenize gerek yok, siz sadece içinizi dökün yeter.

bence kesinlikle bir uzmandan destek alınmalıdır öyle müzik dinleyip çikolata yiyerek geçirilebilecek bir hastalık değildir.

psikoterapiste gitmek. arkadaşlar niye işi uzmanına bırakmıyorsunuz?

ölü taklidi yapmak, evet aynen öyle, başka yolunu bulan lütfen benimle iletişime geçsin.

lafa değil icraata bakar.

bir sorunun veya derdin olduğunu kelimelere dökmek yada sesli söylemek. ben sesli söylemeyi pek beceremem o yüzden hep yazarım. bazen insan düşündüğü şeylerin başkaları tarafından duyulmasını istemez özellikle tanıdıkları tarafından. o yüzden kafa sözlük depresyondan uzaklaşmak için çok iyi bir yer.

depresyon, şu sıralar sosyal medyada orda burda "ihihihi nutellamı yiyorum, filmimi izliyorum geçiyor" diyebileceğiniz ve hafife alınacak bir şey değil. öncelikle, hayatta yaşadığımız her mutsuzluğu ve olumsuz ruh halini depresyona bağlamamak lazım. eğer gerçekten depresyondaysanız, (genelleme yapmak pek doğru olmaz sadece kendi tecrübelerimi baz alarak konuşuyorum) lütfen yardım alın. yardım almak en iyi başa çıkma yöntemidir. zaten yardım aldığınızda ve düzenli olarak terapiye gittiğinizde depresyonunuzu hafifletecek aktiviteleri yapacak enerjiye sahip olmaya başlıyorsunuz ki bu gücü de yavaş yavaş ediniyorsunuz. depresyon çok tehlikeli bir şey benim fikrimce, haftalarca yataktan çıkmak istemediğiniz zamanlar olabiliyor, odanızdan çıkıp bir bardak su almaya gidecek dermanı bulamıyorsunuz bazen. bu raddeye gelmeden, bir şeyler yapmak lazım. konuşun, anlatın, paylaşın.

kesinlikle psikolojik destek. keşke herkesin böyle bir imkanı olsa.

şımarıklık yaptığını düşünen insanlardan uzak durmak. "senin tuzun kuru tabi" gibi hissettiren bir yöntem olarak da: destek almak.

ilaç kullanmaktır. profesyonel yardım almaya kalktığınızda psikiyatrist direkt ilaç verecektir.

(bkz: profesyonel destek)

tabi ki bir uzmandan yardım almak:)))
kesinlikle psikoterapi:))))))
mutlaka uzmana danışın:)))
psikolojik destek çok önemli:)
tabi o seans ücretlerini boşver destek al sen uzman desteği:)

depresyon tanımlı bir hastalık olduğu için tek başına baş etmen biraz zor olabilir ama depresyona girmeyi önlemek,daha doğrusu tetikleyicileri ortadan kaldırmak mümkündür.spor,hobi edinmek ve doğa yürüyüşlerine çıkmak gibi verimli aktiviteler ile kendinizi daha huzurlu hissedebilirsiniz.sağlıcakla kalın <3

not:ben psikolog değilim lütfen yanlış anlamayın,sadece kendi psikoloğumun bana söylediklerini söylüyorum :)

kadınlar için saç boyatmak ya da saç kestirmek.

çikalata yemaliyim.

çevrenizde sürekli ve aşırı derecede ego kasan insanlar varsa; onları kendine hakim olamayan birer hasta gibi düşünün. bu kişiler çok yakınınızsa, beyin yapılarını çözmeye çalışın. hangi etkiye ne tepki veriyorlar, bunu anlamaya çalışın. hemen kötü düşünmeyin çünkü bazı insanların beyni gerçekten hasarlı oluyor. bazı şeyler ellerinde olmuyor.

şehirden uzaklaşıp insanın kendini doğaya vermesi depresif duyguları köreltebilir.