hayat kalitesini artıran küçük detaylar
başlık "balkon insanı" tarafından 16.11.2020 14:27 tarihinde açılmıştır.
201.
su.
susuz kalmayın, kendinizi susuz bırakmayın.
kimse de susuz kalmasın.
susuz kalmayın, kendinizi susuz bırakmayın.
kimse de susuz kalmasın.
devamını gör...
202.
erken uyumak.
hiç hatırlamıyorum en son ne zaman erken uyuyabildiğimi.
özür dilerim melatonin.
hiç hatırlamıyorum en son ne zaman erken uyuyabildiğimi.
özür dilerim melatonin.
devamını gör...
203.
kimseyle tartışmamak.
bu ikna etmenin ilk yoludur, ama biz hep zor olanı seçip tekme tokat dalarız.
bu ikna etmenin ilk yoludur, ama biz hep zor olanı seçip tekme tokat dalarız.
devamını gör...
204.
şeker, alkol, tütün tüketmemek.
yağ ve karbonhidrat ı kontrollü tüketmek.
protein ağırlıklı beslenmek.
yağ ve karbonhidrat ı kontrollü tüketmek.
protein ağırlıklı beslenmek.
devamını gör...
205.
sozluk
devamını gör...
206.
arada bir kendinizle başbaşa kalabileceğiniz küçük molalar yaratın. bu molaları günlük alışkanlıklarınız dışında basit etkinliklere ayırın.
devamını gör...
207.
üstünde rakamlar yazan bol miktarda kağıt parçaları.
devamını gör...
208.
alarm çalmadan uyanmak.
ve
pazar kahvaltısı.
ve
pazar kahvaltısı.
devamını gör...
209.
okumak.. kitaplar yani..
devamını gör...
210.
uyku düzeni. bi de tutturabilsek.
devamını gör...
211.
kendine küçük ama etkili şeyler yapmak.
saç taramak, evin içinde olsan bile parfüm sıkmak, dudak kremi sürüp cilt bakımı yapıp uyumak...
saç taramak, evin içinde olsan bile parfüm sıkmak, dudak kremi sürüp cilt bakımı yapıp uyumak...
devamını gör...