sosyal medya detoksu

kesinlikle mükemmel bir his. gerçekten hayatı yaşadığınızı hissediyorsunuz. internetin şu an ne kadar önemli bir yerde olduğunu bilsek de sosyal medyanın sahteliğinden arınmış bir gün geçirmek bile size çok şey katabilir. tabii sosyal medyasız kalmayın. o da hayatımızın bir parçası. sadece her şeyi dozunda kullanırsanız daha keyif alabilirsiniz. zamanında twitter'ı aşırı aktif kullanmış biri olarak size şunu söylemeliyim ki sosyal medyaya ayırılan vakitten daha önemli şeyler varmış. hatta sosyal medyayı bıraktım diyebilirim. psikolojik açıdan daha iyi geliyor sosyal medyasız bir hayat.

şu ara yapıp yapmamakta kararsız kaldığım detoks. harika sayfalar takip ettiğim için her girip çıktığımda bana bir şey katan instagramda arkadaşlarıma tahammül edemiyorum. herkesin hayatı çiçek gibi mübarek. napacaksak...

gün içinde wi-fi mobil veriyi kapatarak yaptığım kısa süreli detox. telefonu da sessize alıp bir kenarı atıyorum. kafa dinlemece. çok yoğun ve hızlı ya, sinir bozucu hale gelebiliyor sosyal medya. yatırım tavsiyesidir.

instagram uygulaması kaldırıldı.
twitter kaldırıldı.
facebook, tiktok vs zaten yok, hiç olmadı.

gün içinde de imkan ölçüsünde -malum iş güç saatleri dışında- uçak moduna alıp kenara atıyorum telefonu. biraz rahatlıyor kafa.

t: günümüzde sosyal medya bağımlılığına çok müsait bir ortam sözkonusu olduğundan dolayı yapılması tavsiye edilen ve kafayı rahatlattığı tecrübe ile kanıtlanmış bir tür ruhsal detoks.

burası ney? mevlevi tekkesi mi? semahane bölümüne girip sema mı ediyoruz?

sosyal medya kullanmış olmanın zaman kaybını yaşadım ama kullanmamış olmanın da bir faydasını görmedim. bu tıpkı sigara içen birine bırakırsa araba alabilecek kadar paraya sahip olacağına inandırmak gibi bir şey.

bu aralar tekrar yapmam gereken detoks işimle ilgili başarı tepelerinde gezen insanları gördükçe asla oraya ulaşamayacak gibi hissediyorum. motivasyonumu ciddi şekilde düşürüyor.

pazartesi tamamam yapacağım şey. özellikle pandemiyle çok bağımlısı oldum ekran sürem 30 dk dan 4-5 saate çıktı benim buna ciddi önlem almam lazım.telefona bakmazsam huzursuz oluyorum.

yapabilsem çok iyi olacak. psikolojim hiç iyi değil. ceset videoları izlemekten , toplu definler görmekten , aileleri hayatları canları gitmiş insanlar görmekten.. o acıları hissetmekten.. ağlamaktan.. yoruldum. özür dilerim bunu söylediğim için kendimden utanıyorum ama insanız işte.

yapamadığım ve yapamayacağımdır. telefon koynumda geziyorum, uyuyorum, yiyip içiyorum. birinden haber alamazsam panik atak geçiriyorum. haberleri izlemez ve açıklamaları okumazsam uyuyamıyorum. artık radyasyonmuş, kanser riskiymiş, ölen beyin hücresiymiş hepsinin canı cehenneme. sosyal medya detoksu şu aralar başarabileceğim bir şey değil çünkü sinir krizi geçirebilirim her an. bomboş duvarları izleyip delirmektense mavi ışık mıncıklanması yaşamayı tercih ediyorum.

sosyal medya detoksu yaparken kendinizi sanata yönlendirmenizi tavsiye ederim. youtube'da çok kaliteli kayıtlar yayınlayan yabancı klasik müzik topluluklarının sayfaları var onları sizlerle paylaşmak istiyorum. kendinizi dinlendirmenize yardımcı olur umarım.
-avrotros klassiek
youtube.com/@AVROTROSKlassiek
-frankfurt radio symphony
youtube.com/@hrSinfonieorch...
-ndr klassik
youtube.com/@NDRKlassik
-wdr klassik
-netherlands bach society
youtube.com/@bach
-voices of music
youtube.com/@VoicesofMusic
-chambet music society of lincoln center
youtube.com/@chambermusicso...

sosyal medya da yine kapatip gitme imkanın var. küfür etme hakaret etme imkanın var. uzun uzun anlatma imkanın var.
dışarda dolu bunlardan. işte o zaman dönüp dolaşıp sosyal medyada bir yemek videosu orman dağ bakıyorsun. sohbet ediyorsun. huyunu suyunu bildiğin az normal olduğunu düşündüğün kişilerle.

komple imkanın olacak telefon internet vs hiç olmadan yaşayacaksın ama güzel bir şekilde.
ama imkansız gibi bir şey artık bu. keşke diyorum bari milattan önce falan yasasaydik . mağara falan tek dert yemek barınma güvenlik olurdu.
din min yok hem devlet vergi falan. tabi yaşadığın yere göre değişebilir. mısır'da olsan köle bile olabilirdin.

bazı kitaplar var, bitmesi gereken.. onlar bitene kadar yapmayı düşünüyorum. teşekkürler.

ekran sürem geçen haftaya oranla %53 artış gösterdiğine göre ve psikolojimi de göz önünde
bulundurursam kesinlikle yapmam gereken eylem eskisi gibi kitaplara ağırlık vermeyi düşünüyorum. en iyi terapist.

bu süreçte psikologların ve psikiyatristlerin önerdiğidir. çok fazla bilgi kirliliği, hak ihlali ve tetikleyici görüntü mevcut. en azından günde birkaç saat kendinize sosyal medyadan uzaklaşma fırsatı tanıyın diyolla.

2 gün her şeyi kapayıp geri gelip yazmaya devam edince detoks sayılmamaktadır.