yazarların uykuya dalma yöntemleri

(bkz: one more beer)

yatakta 50 tur döndükten sonra çarşafa sarılarak dürüm haline gelmem ve fazla hareket etmekten gelen yorgunluk ile uykuya dalmak

3x(4-7-8 )

4 saniyede nefes al
7 sn tut
8 sn de bırak.

bir adet zestat attıktan 30-40 dk sonra tertemiz uyuyorsunuz. nasıl uyuduğumu bile hatırlamıyorum.

istikrarlı bir şekilde uyuya kalıyorum, bir de dc'daysam hemen uyuya kalarak rezil oluyorum.

youtube'dan evrene dair bir belgesel açmak ve o müthiş seslendirmenin içerisinde kaybolmak.

sanki kıyamet sonrası bir dünyada kendime güvenli bir yer bulmuşum, dışarısı türlü türlü tehlikelerle canilerle katillerle zombilerle doluyken. uyuduğum oda gizli ve güvenliymiş gibi düşünürüm. sonrasını hatırlamam.

kendini sallamak. garip şekilde sanırım bebekliğini yani huzurlu zamanlarını hatırlattığı için kolaylaştırıyor. bebeklikten alışkanlık.

çeşitli tıbbi kombinasyonlar ve yetersiz kaldığı durumlarda alkol. uyumak bana hep lüks gelmiştir.

hafta içi ise bir dizi ya da film izlerken koltuğa uzanmak, pazar gecesi ise pazartesi sabahı uyanma stresi nedeniyle kesinlikle alkol. normalde gece 03-04 aralığında uyuduğum için sabah uyanma stresi oluyor.

yok valla, uyuyamadım buralardayım..

iki yöntem kapıp kaçarım.

2 adet ilaç içtikten 2 saat sonra hemen uykuya dalıyorum.

dilimi üst damağıma yapıştırırım

a haber açıyorum. onlar masal anlatırken ben uykuya dalıyorum.

bir albüm açıp öyle uyuyorum. bu işimi gören birtakım albümler var. ilk defa dinleyeceğim veya henüz az dinlediğim albümleri açınca uykuya dalamıyorum ilgiyle dinlediğim için.

çok fazla uyku sorunu yaşayan biriyim. oldum olası kolay kolay uyuyamam. bundan 7,8 sene önce asmr videolarına çok sarmıştım. gayet de iyi uyutuyordu ama zamanla bağışıklık kazandığım için etki etmemeye başladı. sonra şarkı dinleyerek uyumaya başladım. şarkılar da bir süre sonra düşüncelerime fon müziği olma görevini üstlenince onu da bıraktım. bazen tartışma videoları izleyerek uyuyordum. ama tartışma ilgimi çekince uykum tamamen kaçtığı için onu da bıraktım. artık gözümü açamayacak duruma gelene kadar uyuyamıyordum. uyuyunca da uyanamıyorum bu arada 10-12 saatten aşağısı kesmiyor. son 1 yıldır sevgilimin sesiyle uyuyorum. sesi aşırı hoşuma gidiyor, ilk günden beri bu böyle. özellikle bir şeyler okuması, bir şeyler anlatması huzur veriyor. başka bir şey dinlerken ya da izlerken düşüncelere dalıyorum. ama o bir şeyler okurken sesine odaklanmaktan genellikle hiçbir şey düşünemiyorum. mesela bugün uyuyakaldığı için hala uyuyabilmiş değilim. uyanmasını bekliyorum, o uyanırsa ben uyuyacağım inş ksmdms.