bir kedi bile kendi pisliğini temizleyebilirken “erkek adam” neden yapamasın? eğer yapamıyorsa bu övünülecek değil utanılacak bir durumdur.
kadının kadına yaptığı en büyük kötülüklerden biri aman oğlum sen otur, sen elleme ben yaparım gibi erkek çocukları el bebek gül bebek yetiştirmektir. çok şükür bilinçli bir annem var erkek kardeşime “bir kadına” ihtiyaç duymadan kendi işlerini görebilmeyi öğretti. kadınları hizmet etmesi gereken varlıklar olarak görmüyor. *
ileride evlenirsem kişinin annesiyle olan ilişkisine çok dikkat edicem. annesi oğluna sürekli bebek gibi davranıyorsa, o da kendi kendine yetmekten acizse bir sorgularım ne yapıyorum ben diye. çünkü o kişi muhtemelen kendine eş yerine bir hizmetçi arıyordur.

kadın erkek demeden beğenir, yoldaşımız.

deveye hendek atlatmaktan beter olan durum. bu tipler gözleri ile gördükleri şeyleri dahi bu göz yanılsamasıdır ya... diyerek reddederler yine de ikna olmazlar.

harbi ziyaaaa karakterine evrilmiş yazarımız. son mesaj tiki var ve tam bir random bükücü mdögçvççsöcmöhçdç*

bi’ arkadasa bakip cikacaktim, basaramadik abi*.

bu cümle dedemin annesine söylenen bir söz.
dedemin annesi yani ninemin zor bir hayatı olmuş köyde. kocası ölünce çocuklarla kalakalmış ortada.
ikinci kocasıyla da mecburiyetten evlenmiş ama mutlu olamamış çünkü adam sürekli dövüyormuş.
neyse gel zaman git zaman adam ölmüş, ninem de ellili yaşlara gelmiş, çocuklar büyümüş.
çocuklar büyüyünce üzerindeki yükler hasbelkader hafiflemiş ama gel gelelim hem geçim sıkıntısı hem de köyde dul bir kadının yalnız yaşaması sıkıntılı bir hal olduğu için yetmiş yaşlarında bir adamla üçüncü evliliğini yapmış.
ninem çok çirkin bir kadınmış. erkeğe benzeyen kaba yüz hatları, büyük el ve ayakları, iri bir bedeni varmış.
tüm bunlara rağmen dili o kadar tatlıymış ki insanı mest edermiş. konuşmayı, muhabbet etmeyi çok severmiş. işte bu yüzden son evlendiği adam onun bu özelliğini pek sevmiş. sohbeti ve huyu adamın o kadar hoşuna gitmiş ki bir gün ona "keşke seni daha önce bulsaydım." demiş.
bunu duyduğumda yüzümde bir tebessüm belirdi ne yalan söyleyeyim. içimi okşayan bir söz.

fantazi dünyasını evli çiftlerle, 2-3 parça kıyafete basitleştirmiş bim hiç yakıştıramadım...
buradan
üşenecek yazarlar için

hava yollarının inflamatuvar bir hastalığıdır. kronik inflamasyon, özellikle gece ya da sabahın erken saatlerinde meydana gelen tekrarlayıcı hırıltılı solunum, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi ve öksürük ataklarına neden olan hava yolu aşırı duyarlılığı ile ilgilidir. bu ataklar kendiliğinden veya tedavi ile geri dönüşlü, değişken bir hava yolu tıkanıklığı ile birliktedir. hava yolu tıkanıklığını oluşturan etkenler; bronşların daralması, mukoza salgısının artması ve mukoza ödemidir.

saniyede birkaç gigabit'lik indirme hızına ulaşabilen, 5. nesil kablosuz iletişim teknolojisi.

ben yine açıklayayım uzun uzun da, isteyen okusun ve sağlığa olası etkilerini görsün.

***

5g teknolojisinin bant genişliği yüksek. bu yüzden veri iletişiminde önemli hızlara ulaşabiliyor. bir filmi ya da oyunu saniyeler içinde indirmenize imkân veriyor mesela. fakat tamamen böyle bir sisteme geçmek masraflı olur, zira bunun anten yapısı, şu anda kullandığımız iletişim teknolojisine uygun değil. bu iş için kullanılacak olan eletromanyetik dalgaların uzun mesafelere kadar iletilebilmesi için, baz istasyonlarının birbirine yakın olması gerekiyor çünkü bunların seyahat mesafeleri diğerlerinden kısa. elektriğin doğru akımı gibi düşünebilirsiniz bunu. parazitlenme ihtimali de bu yüzden yüksek. yani özetle, bunu verimli kullanabilmek için altyapının yenilenmesi gerek.

bu olumsuzluğu azaltmak adına buna takviye olarak farklı dalga boyunda dalgaların kullanılması da söz konusu ama bu verimi düşürüyor.

***

bu konuyla ilgili daha önemli bir sıkıntı var. o da, bu teknolojinin sağlık üzerinde bırakması muhtemel etkiler. bu tartışmanın nedeni, bu teknolojide kullanılacak olan dalgaların dalga boylarının eskisinde kullanılandan daha kısa olması. dalga boyu kısaldıkça dalganın enerjisi artar ve enerjisi arttıkça insana zarar verme kapasitesi yükselir şeklinde özetleyebilirim konuyu. mesela x ışınları yüksek enerjili olduğundan bunlara maruz kalınması iyi değildir.

***

bu tip durumlarda, böyle dalgalara maruz kalmanın süresi önemli hale gelir. van allen kuşakları'nın geçilebilmiş olmasının nedeni, ay yolculuğu sırasında orada uzun süre kalmaya gerek olmamasıydı. mesela hastanelerde kullanılan görüntüleme yöntemleri de böyledir. aslında oldukça zararlıdır ama kısa süreliğine maruz kaldığınız için fazla büyük bir etkisini görmezsiniz.

ancak biliyoruz ki böyle bir teknoloji kullanırsak her gün buna saatlerce maruz kalacağız. bu tip ışınımların insan üzerindeki etkilerine ilişkin yeterli sayıda çalışma yok. farelerle yapılan bazı deney sonuçları ise melanom, kısırlık, sinir sistemi rahatsızlıkları gibi sonuçları gösteriyor. bu nedenle "aman ne de güzel hızlı iletişim kuracağız yihhuuu!" diye üzerine atlamadan önce biraz beklemek gerektiği yönünde şahsi bir fikir besliyorum.

istanbul sirkeci'de, büyük postane'nin sokağında bulunan han.

günlerden bir gün amaçsızca eminönü'nde dolaşırken rastlamıştım bu binaya. öncelikle fotoğrafta binanın etrafındaki 32 tabelaya dikkat çekmek isterim. kokoreççi, dürümcü, kahveci ve kocaman noter tabelalarının arasında bina varolmaya çalışıyor. istanbul'un kaosunun özeti gibi.
20. yüzyıla tarihleniyor bu han ve art nouveau tarzında inşa edilmiş. döneminde büro han olarak kullanılmış, hatta bir dönem mimar kemaleddin'in ofisi de bu binadaymış. mimarı bilinmemekle birlikte, mimar kemaleddin ya da raimondo d’aronco olabileceği düşünülüyor.


insanın gül motifleriyle ve aslan figürleriyle bezenmiş bu çok zarif binaya boynu ağrıyana kadar bakası geliyor. istanbul'un keşmekeşinin ortasında, çirkin binaların arasında güzelliğini koruyor. istanbul'da görülmesi gereken önemli tarihi yapılardan birisi bana göre.
güzel olmasına güzel ama günümüzde binanın içi yıkık dökük, çoğu bölümü depo olarak kullanılıyor ve bakıma ihtiyacı var. 2018 yılında restorasyonunun yapılacağıyla ilgili haberler çıktıysa da hiç bir gelişme yok. bina kaderine terkedilmiş. bu kadar önemli tarihi bir binanın bekletmeden acilen restore edilmesi gerek.

binanın mimari yapısıyla ilgili detayları da içeren kaynak

abd'nin kuzey batısında kanada ve alaska olmasından dolayı, vortex'in rahat hareket ederek meksika'ya kadar inebilmesi sonucu oluşmuş hava olayıdır.
rocky dağlarının kuzey - güney doğrultusunda uzanması sonucunda da batının nemli ve sıcak havası orta eyaletlere gelemez. gelse bile dağ torku etkisiyle soğuyarak gelir.
bundan dolayı atlantic oscillation salınımının pozitif fazda olduğu dönemlerde, kutup vortexi en rahat abd'yi görür ve etkisi altına alır.
olağan dışı bir olay değildir aslında.

polar vortex

makinist ile son istasyon radyo yayınında kullanılacak başlıktır.
cumartesiyi pazara bağlayan gece saat 00:00 da sözlük radyosunda. blog.kafasozluk.com/

zaman akıp gider iken, hayat gün geçtikçe bedeninden çekilir iken, gençlik seni yavaş yavaş terk eder iken;

geçen o günlere dönüp baktığında, bütün o çabalarına, çırpınmalarına, isyanlarına, ihtiraslarına, aldanmalarına, aldatmalarına, üzüntülerine, üzdüklerine, sevgilerine ve sevemediklerine dönüp baktığında, korumak için savaştıklarına ve koruyamadıklarına baktığında, hırslarına, korkularına baktığında, beklediğin o günlere baktığında, terk ettiklerine ve seni terk edenlere baktığında,

sona gelir iken geriye dönüp baktığında, kendini affedebilecek misin?

kendini affedebilir misin?

the knick. pek bilinmeyen ama çok kaliteli olan tarihi medikal dizi. 1900lü yıllarda geçiyor o dönemin koşullarını falan çok iyi yansıtmış. tarihsel olaylara şahit oluyorsunuz izlerken. ameliyat sahneleri falan da çok güzel. başrolde de clive owen var zaten kendisi mükemmel oynamıştır oyunculuklar da çok iyidir. böylesine kaliteli dizilerin az bilinmesi çok üzüyor beni.

erkek kadın fark etmez. hata yapmışsanız size mesaj atarım. başlığı hatalı açmışsanız, moderasyona. ben mesaj atarım. siz yeter ki hata yapın.

gülücük yazıp yollayanlar oluyor, harika.

bi ara ‘kalbim pıt’ yazan olmuştu. ne oldu o harika kızcağıza sonra acaba.

elimden gelse erkeklerin hesabını anında kapatıp, kadınlara sıcak bir ‘merhaba’ derdim.

sıcacık. sısısıs

su savağı. bitkilerde, epidermis dokusunda gaz alışverişini sağlayanstomalardan başka olarak su savağı denen yarıklar bulunur. aralarında bir aralık bulunan ve iki kilit hücresinden meydana gelmeleri yönüyle stomalara benzeyen hidatodların; kendileri ve kilit hücreleri stomalarınkinden büyüktür. stomalarda olduğu gibi açılıp kapanma özellikleri yoktur. bitkilerden suyun sıvı şekilde çıkmasını sağlarlar.

sabahın erken saatlerinde çayırsı otsu bitkilerde, yaprak uçlarında görülen su damlaları bu savaklar yoluyla çıkar. bu hidatodlar yaprak kenarlarındaki dişlerde ve yaprak uçlarında çokça bulunurken az miktarda da yaprak yüzeyinde görünürler.

su savaklarında kilit hücrelerin altında, küçük ve bol sulu hücrelerden meydana gelen epitem dokusu bulunur. bu dokunun içine iletim dokusunun ucu sokulmuş durumdadır. suyun damla halinde çıkışına gutasyon denir. hava ve bitki su ile doyduğunda, transpirasyon (terleme) zorlaştığında gutasyon gerçekleşir. bu sayede su kaybeden bitki, topraktan yeniden su ve suda erimiş besin alabilmektedir.

gutasyon çiy ile karışmamalıdır. çiy havadaki su buharının soğuk bir yüzey ile teması sonucu sıvı hale geçmesi iken gutasyonda sıvının geldiği yer bitkidir. gutasyonla dışarı çıkan suda besin tuzları da bulunur, su buharlaştığı zaman yaprak üzerinde içeriği, artığı kalır.

paleolitik diyet, mağara insanı diyeti, taş devri diyeti ya da daha bilinen adıyla "paleo diyeti", avcı toplayıcı atalarımızdan ilham alınarak hazırlanmış bir beslenme yöntemidir. günümüzün en büyük ve yaygın sağlık sorunlarından olan obezite, şeker hastalığı, tansiyon gibi hastalıkların eski çağlarda olmamasından yola çıkarak sağlıklı bir diyet olduğunu söyleyebiliriz.

paleo diyeti, adından da anlaşılacağı gibi yalnızca o dönemde bulunan gıdaların tüketilmesi, günümüz beslenme alışkanlıklarının büyük bir parçasını oluşturan tahıl ürünleri, ambalajlı gıdalar, hazır yemekler, işlenmiş şeker gibi gıdalardan uzak durulmasını içerir. her türlü et, balık, sebze meyve, işlenmemiş kuruyemişler (çiğ badem, yer fıstığı vs.) ve yumurta tüketilebilir.

paleolitik çağın çok uzun sürmesinden dolayı, hangi kısım dahilinde inceleneceğine dair türlü araştırmalar söz konusu. kimileri yumurta ve süt ürünlerini diyet içerisinde saymazken, kimi uzmanlar bunları dahil edebiliyor. dolayısıyla süt ve süt ürünlerini opsiyonel olarak tüketebilirsiniz. kimi uzmanlar, doğal/saf tereyağını da diyetin bir parçası olarak kabul edebilmekte. malum, modern çağ. en nihayetinde cevizlibağ'da mamut avlayıp eve sürükleyerek götürmüyoruz, değil mi? bu noktada, sağduyunuza güvenerek hareket etmeniz en doğrusu olacaktır.

diyet kimler için sorusuna gelecek olursak, ağırlıklı olarak diyabet hastaları ve yağ yakımı gerçekleştirmek isteyen kimseler için çok uygundur. insülin hassasiyetini artıran ve yüksek protein kaynaklarıyla birlikte yağ yakımını da oldukça hızlandıran bir diyettir. protein üç makro arasında vücut tarafından sindirimine en çok enerji harcanandır. 500 gram proteinli besin aldığınızda, vücut bunu sindirmek için harcadığı enerjiden dolayı aslında 400 gram almış gibi olabilirsiniz mesela. harika, değil mi?

içeriğinde yüksek protein, düşük karbonhidrat ve ortalama yağ bulunmaktadır. genel itibariyle protein oranı %40-50, karbonhidrat oranı %20lerde ve yağ oranı %30-40 civarında olan bir paleo programı standartları karşılamakta diyebiliriz. kalori açığı yaratılan beslenme düzenleri ile birlikte kısa vadede beklenenin üstünde sonuçlar yakalamak işten değildir.

bana göre dikkat edilmesi gerekenlerin en başında, meyve ve sebze tüketimini sık tutmak gelir. diğer besin kaynaklarından edinilebilecek olan vitamin, mineral ve liflerin eksikliğinin meyve ve sebzelerle kapatılması gerekmekte. sadece et yemek üzerine bir beslenme düzeni değil haliyle, dengeli olması gerekiyor. bu yüzden mevsim meyveleri ve olabildiğince katkısız sebze yemeklerine önem verin.

not: bu yazı, kafa sözlük kulüplerinden diyet ve sağlıklı yaşam kulübü bünyesinde hazırlanmıştır. ilgili linkten katılım sağlayarak siz de kulübün ve sözlük bünyesindeki diğer kulüplerin bir parçası olabilirsiniz.

daha sağlıklı yarınlar dileğiyle.

asri zaman dilimine göre ayarlanmış mutlulukların
en uzak tarafındaki parçanın en belirgin adıyım ben

durup geriye dönsem dönülmezim
yoluma bakayım desem sebepsizim
yedi yaşında bir çocuk bana bakıyor
neyimi sorsa cevabım aynı, sensizim.
bak bugün teşrin-i sani, on üç
diyelim ki piyer loti kahvesindeyim
elim seni arıyor boğaza doğru
kimbilir kaç asırdır sendeyim
oysa burası izmir, semt basmane
eski hayaller yok, olan biten hasmane
yine de seviyorum ben bu karanlık ışığı
yarısı senden yarısı benden karmaşayı
dün sen gideli çok zaman olmuştu, saydım
çok sıkıldım sonra tam gidecektim, caydım
türkan aramış olmalı seni öyle dedi bana
bil, yokluğunda sadece kendime kıydım.

.

evde şarkı söylemek, duştan başlamak ilk kural. sonra da dans videolarını açıp dans etmek.