kas kaybı olmadan kilo kaybedilmesini sağlar. diyetin mantığı proteini artırırken karbonhidratı azaltmak üzerine kurulmuştur. amaç tamamen yağ yakmaktır, kasları korumaktır. bu diyette su tüketimi de son derece önemli yer tutmaktadır proteinlerin vücutta hızlı yayılımını sağlamak amaçlı günde en az 8 bardak içilmesi şartı vardır. protein ağırlıklı olduğu için böbrek yükü de artmaktadır. bu diyet sonrasında böbrek taşları, ketozis gibi durumlarda görülebilmektedir. böbrek hastalarının hem su hem de protein kaynaklı yapamacağı diyetlerdendir.

ilk kez gidesin geldiğinde belki bir tatile çıkarsın sözlük. geri dönersin, döndüğünde evini özlediğini anlar ve kavuştuğun için gitmenin en güzel yanı eve dönmek diye düşünürsün. bir kez gittiğinde, gitme isteğinin tekrar doğacağını bilmezsin. her döndüğünde, döndüğün yere ait olmadığını daha iyi anlarsın. her anladığında tekrar gitmek istersin. bir süre sonra temel ihtiyaçlarından biri halini almış olur gitme isteği. acıktın yedin. susadın içtin. uykun geldi uyudun. ya gidesin geldiğinde? her seferinde geri döndün. hatta gitmek istediğin ve vardığın yerden de gitmek istedin. kısır döngüye hoş geldin. ihtiyaçlar hiyerarşisinde ikinci basamakta kaldın. hala senden üst basamaklarda yapman gerekenleri bekliyorlar sözlük. acaba gitme istencimizde de özgür müyüz?
varamayacağımız yerlere gitmek istemekle yanlış mı yapıyoruz? hoş, yola çıkmadan varamayacağını bilemezsin.

ilk yorum 1. ayda yapılmış ve sözlük 1 aya kalmaz biter denmiş. biz ise 5. aya giriyoruz. yani başlık hükmünü yitirmiş. yenisini açmak lazım.

misal; kafa sözlüğün 1 sene dayanamayacak olması

böylece sözlük biter güzellemesi yapanların elinde daha geniş bir zaman dilimi olur ve rahat rahat sözlük bitti, tanımlar öldü, başlıklar arafta kaldı diye türlü türlü tanımlar girebilirler.

bitmiş, gitmiş biz halen üzerine yorum yapıyoruz. onun ayıbı da bize kalsın. *

(bkz: bir bitmediniz)

çok değil bir on sene evvele donseydim.. asla evlenmezdim.. yoo başka bir adamla da evlenmezdim.. hiç evlenmezdim..

bugün itibarıyla suya indirilen i sınıfı fırkateyn*. ilk milli fırkateynimiz olma özelliğini taşımakla birlikte %75 yerlilik oranına sahip imiş. 2023'te deniz kuvvetleri komutanlığı'na teslim edileceği söylenmiş. proje kapsamında kendisinin ardından da tcg izmir, tcg izmit ve tcg içel'i görecekmişiz.

daha fazla bilgi için kendisi hakkında üstünkörü bulduğum bir iki kaynağı ekliyorum:
trt haber
defenceturk.net
millisavunma.com

e, bozuk saat bile günde iki defa doğruyu gösterirmiş.

misafirler gittikten sonra ailecek kalan çayı içiyor gibiyiz.*

ev sahipliği yapıyordur. misafirini de kesin en iyi şekilde ağırlar.

kurtuluş savaşı döneminde işgallere karşı yayımlanmış olan ilk ulusal bildiridir.

bu genelge ile mustafa kemal; işgalleri kınamak amaçlı mitinglerin düzenlenmesini, büyük devletlerin temsilcilerine ve istanbul hükümetine işgalleri kınamak amaçlı telgraflar çekilmesini, kimsenin silahını ve cephanesini teslim etmemesini ve azınlıklara karşı kötü davranılmamasını halktan istemiştir.

bu genelgeyi mustafa kemal'in yayımlama amacı milli bilinci uyandırmak ve bu ulusal mücadeleye katılımı artırmaktır.

bu genelge sonrası istanbul hükümeti mustafa kemal'i ilk kez geri çağırmıştır.

kaynak: tarih notlarım.

yönetmen, senarist, yapımcı.

ilk uzun metrajı, tatil kitabı 2008 yılında yayınlandı. 2011'de ikinci uzun metrajlı filmi bizim büyük çaresizliğimiz (film) geldi. iki filminde de senaryolar ona aitti. ayrıca emin alper'in ilk filmi; tepenin ardı'nın yapımcılığını üstlendi.

tarihler mayıs 2012'yi gösterirken, 35 yaşında geçirmiş olduğu motorsiklet kazası sonucu hayatını kaybetmiştir.

ıspanaklı ve domates soslu olmak üzere iki ayrı çeşidi de birbirinden leziz olan yemek.

18 "yaşadım" demek için çok erken bir yaş.

yaşamadım, ölene değin de yaşadım saymayacağım. belki yarın ölürüm bilmiyorum ama 18... çok erken. hiç görmediğim sokaklar, hiç binmediğim metrolar, hiç gezmediğim ülkeler, hiç yemediğim yemekler var. henüz kendi maaşımı da kazanmadım. onu gömmedim keyfimce.
yazıyla on sekiz, çok, çok erken.

eksikliği sık görülen ve aktif hâle gelmesi uzun bir süreç gerektiren vitamin. güneşten gelen ultraviyole ışınlarla deride d3 formu oluşur. sonra karaciğerde 25-hidroksikolekalsiferol denilen formu oluşur. en sonunda da böbrekte 1,25-dihidroksikolekalsiferol formu oluşur ki bu en güçlü şeklidir diğer formlar çok güçsüzdür. ayrıca aktif hale gelmesinde paratiroid hormon çok önemlidir.
d vitamini bağırsaktan kalsiyum ve fosfat emilimini arttırır,böbreklerden kalsiyum ve fosfat atılımını azaltır. kemik kalsifikasyonunu sağlar. eksikliğinde kemiklerde yumuşama görülür. fazla d vitamini kemik yıkımına yol açar. ayrıca en toksik olan vitamindir. tabii bu zehirlenme güneşe fazla maruz kalmayla çıkmaz dışarıdan aşırı d vitamini almakla ortaya çıkar.

nikolay gogol'un çok harika bir öyküsü burada ayrıntı verirsem tadını kaçırmış olurum. bir palto mücadelesiyle hayatı anlatan bir öyküdür.okunmasını şiddetle tavsiye ederim.

vay arkadaş biz üye olduktan sonra değil sesli mesajla hoş geldin demek, hiç kimse hoş geldin dememişti.
söyle bana ilhami abi? ne yapayım ben? sözlüğe yeniden mi üye olayım?

t: şimdiki üye olan yazarlarin daha şanslı olma olayı.

açık ara en iyi filmi pulp fiction olan, özellikle uzak doğu sineması ve 80 'li yılların olmazsa olmazı istismar sinemasından çok fazla etkilenmiş, reservoir dogs filminden tüm zamanların en iyi final hesaplaşması sahnelerinden birini çeken, kill bill 'de yarı fantastik, yarı komedi fazlasıyla kanlı bir film yapan, birçok filminde 10-15 saniyede olsa görünmeye çalışan, desperado filminde kurye rolüyle dudaklarda hoş bir tebessüm bıraktıran, django unchained filmiyle vahşi batı 'yı anlatan ve spagetti western öğelerine göz kırpan, olması gerekeni değil, düşündüğünü ve hayal ettiğini çeken, modern zamanların en karmaşık ve eğlenceli yönetmeni.

pulp fiction ve kill bill filmlerindeki ani yakın çekimleri ve filmin bütünlüğüne çok da bir katkısı olmayan, sabit kamera ile çektiği uzun konuşma sahneleri adeta kendi imzası olmuştur. reservoir dogs filminde bütün kötü adamların yanyana ağır çekimde yürüdüğü bir sahne vardır mesela, birçok filmde (hatta yılmaz erdoğan 'ın organize işler filminde bile) taklit edilmiştir. pulp fiction 'daki uma thurman-john travolta dans sahnesi şimdiden klasikler arasına girmiştir bile. kısacası iyi yönetmendir bu abimiz, çok iyidir hatta..

insan vücudu ile ilgili sadece aynada gördüğü kadar bilgisi olanların fikir beyan edip, hekimi eleştirdiği başlık.

tabi ki aşılarla çip takılmıyor, zaten en mükemmel çip her gün ellerimizde olan telefonlar. ekstra bir çipe ihtiyaçları yok insanları kontrol etmek için. ama ben de coronavirus'un küresel çapta fazla abartıldığını düşünenlerdenim. yeni bir düzen oluşturmaya çalıştıkları o kadar aşikar ki. bu fikrimizi söylemeye bile korkar olduk artık.

an itibariyle erkan oğur “seher yeli” çalmaktaydı. ben ve kuzguncuktaki vişne iptal olduk. siz kendinizi kurtarın.

ah gomercan ah! gömer/can yaptın bizi.

radyo editi: gomercan “rakı içmeye teşvik etmek” suçundan yargılanmalı.

türkiye siyasi atmosferinin tipik, sığ özelliklerinden biridir. tam da bu sebeple ilgilenilmemektedir ama gel de anlatabil.

herkes deha, herkes küçükken babasının mega hafıza seti aldığı çocuk resmen. gündeme dair öyle siyasi analizleri var ki yaramazın, o analizleri yapan bir milyonuncu kişi değilmiş gibi yapay bir orijinallik parıltısı saçarak yazıyor. işlerine geliyor bir yerde. bitmez tükenmez bir davanın, motorları maviliklere sürecek olmanın ve ola ki maviliklerde tekerimiz patlamazsa bu sürüş keyfinde bilfiil fayda sahibi olmanın yatırımını yapıyorlar. bir anlamda "memleketi biz kurtardık" demek için her şey. hiç tanıdık geliyor mu acaba.

ha bir de "memleket zaten bizimle kurtuldu"cu kitle var ki ben henüz herhangi biriyle sağlıklı iletişim kuramadım.

bak ben sabahları erkenden uyanır, yeşil çayımı demler, meditasyonumu yaparak yerden bir karış yükselirim. arşa değmese de başım 100 wattlık sarı ampulümü* yakar yine aydınlanırım. beni aydınlatma çabandan vazgeç.

edit: siyasetle ilgilenmemek başka, güncel siyasetle ilgilenmemek başka. durum apolitiklik değildir. herkesin bir politik duruşu var. memleketin siyasi atmosferini demagoji cehennemine çevirmenin alemi yok. güncel siyaset afyondur. iktidardan muhalefete her parti bu afyonu salım salım zerkediyor. kitleler ucuz politika ile uyuşturuluyor. bastırtmayın yazıcıdan büyük resmi.

"türkiye'de olsaydım aşı için sıraya girerdim" demiş türkiye'de olmadığı o kadar belli ki zaten hala uğruna sıraya girilecek bir aşı olmadığını bilmiyor.