(bkz: sermaye düşmanı yazarlara dağıtımın başlaması)

küçük dağları ben yarattım tavırları.

sağlıklı bir uyku uyumak için yapılması gerekenlerdir. herkesin fizyolojisi kendine has olduğundan hepsi herkeste işe yaramayabilir.
uyku kuruluşuna göre

-uyku planı oluşturma
*haftaiçi/sonu fark etmeksizin hep aynı saatte uyanmak
*yatış saati belirlemek ve her gün aynı saatte yatakta olmak
*uyku saatlerini değiştirmek istiyorsanız küçük adımlarla değiştirmek.
*şekerlemelerden kaçınmak, kısa tutmak. en geç öğleden sonraya kadar yapılması önerilmekte. (bkz: kaylule)
-yatış öncesi rutini belirleme
örnek olarak
1) diş fırçalamak
2)pijama giymek
3) vücuda uykuya geçeceğini hatırlatan bir eylemi alışkanlık haline getirme. rahatlatıcı hafif gerinme egzersizleri olabilir, hafif bir müzik olabilir, meditasyon olabilir, kitap okumak olabilir.

-yatak odasını uyumaya elverişli hale getirmek. uyumadan 30-60 dakika önce: *elektronik cihazlardan uzak durmak.
*beyaz ışık yerine sarı ışığa yahut masa lambası/ abajura geçmek.

-rahatlamayı öncelemek: bir an önce uykuya dalmayı değil rahatlamayı öncelemek. uykuya dalamama döngüsüne takılıp stres seviyesini artırmamak.

-boğuşma, dön: yattıktan sonra 20 dakika içinde uykuya dalınmıyorsa kalkıp gerinin, esneyin. kitap okumak ya da sizi rahatlatacak herhangi bir eylemi yine kısık ışıkta yapın. elektronik cihazlarınıza uzanmayın.

fazlası için linke girip göz atabilirsiniz.
ayrıca durum başa çıkılamayacak gibiyse bir psikiyatristten yardım alınız.

(bkz: deliksiz bir uyku isteyene tavsiyeler) başlığında da bu hijyene dair şahsi izlenimler edinebilir.

ayrıca (bkz: melatonin)

çok güzelim.

sigara dediğiniz şey öyle bi network oluşturuyor ki aklınız şaşar öyle insanlarla tanışıyorsunuz ki işinizi beş saniyede halletmeye başlıyorsunuz özellikle iş hayatında çok işe yarayacağını düşünüyorum bunların yanı sıra sosyal anksiyeteyi azalttığına inanıyorum* işin özü ciğerleriniz için zararlı ama sosyal hayatınız için faydalı olduğunu düşünüyorum

ismini jim carrey filminden alan psikolojik bir durum.
filmdeki gibi kişi kendisinin hayatını sürekli kayıt altına alındığına inanır.
bütün hayatı ve yaşadığı her mekanı bir set olarak algılar.
çevresindekiler figürandır onlara göre.

verdim parasını istediğimi yazarım istersem nokta koyarım diyen yazardır. helal olsun.

hatta belki sizin cümleyi kurduğunuz yerde noktayı ben koyarım demek istiyordur.

genelde koskocaman harflerle "sakın zarar verme!" yazıyorum.

tek istisna durum liseden mezun olmadan evvel arkadaşlarımdan birine yazdığım nottu.

ektedir;
"istediğin her cümlenin altını çizebilirsin ama o kitabı bir gün geri alacağımı, o cümlelerin seni yansıttığını ve 'kimse benimle ilgili bir şey bilmesin' tezini çürüteceğimi bil."

not: kitap geri alınmadı.

uzun süredir takipte olduğum, tanımlarını güzel ve samimi bir üslupla yazdığını düşündüğüm yazar. tanımlarından anladığım kadarıyla eğlenceli biri.*

9 ay sonra gelen edit: tam bir yıldır takipteyim. daha cizgisini bozdugunu gormedim. gercekten cok dogal yaziyor. hâlâ samimi.
madalyali tanimlari da okunmaya değer. takip edilmesini siddetle tavsiye ettigim bir yazar.*

aydilge'nin ibrahim tatlıses'in hoş olmayan ve kadın düşmanlığı barındıran birtakım söylemleri sebebiyle yaptığı eleştiri.
--- alıntı ---

"ibrahim tatlıses'i neden sevmek zorundayız? neden sevmediğini söyleyenler, elitist olmakla ya da prim yapmakla suçlanıyor? neden türkiye'nin en büyük sesi olduğunu kabul etmek zorunda herkes? 'kadın dediğin dayak da yemeli' diyen biri için neden müzik ayrı kişilik ayrı şeklinde bakmak zorundayız? isteyen öyle baksa, isteyen sevse, isteyen sevmese olmaz mı? neden ibrahim tatlıses dinlediğini itiraf etmek diye bir mevzu var? gizli gizli herkesin dinlediği, utandığı için bunu sakladığı fikri nereden çıktı? sevmeyenler neden haddini bilmeli?"

--- alıntı ---
haberin tamamı

eyşan karakterinin yanında bir hiç olan kadın dizi karakteri. ayrıca walter da pek öyle masum ve gariban bir tip değildi, hatırlatırım.

genelde kanser olduğunuzu öğrenirsiniz.

bu devirde hiçbir şey yapmama gerek yok. insanoğlu şeytana dönüştü zaten. arkama yaslanır izlerdim.
(bkz: arkadaşım şeytan)

atilla ilhan'dan "ben sana mecburum" şiirinin ilk ve son kıtasını paylaşmak istiyorum.
"ben sana mecburum bilemezsin
adını mıh gibi aklımda tutuyorum
büyüdükçe büyüyor gözlerin
ben sana mecburum bilemezsin
içimi seninle ısıtıyorum.
...

ne vakit bir yaşamak düşünsem
bu kurtlar sofrasında belki zor
ayıpsız fakat ellerimizi kirletmeden
ne vakit bir yaşamak düşünsem
sus deyip adınla başlıyorum
içimsıra kımıldıyor gizli denizlerin
hayır başka türlü olmayacak
ben sana mecburum bilemezsin..."

kenan doğulu-aklım karıştı.

yoktur, kim var derse yalan söylüyor.

sadece çıkış kapısı bulamadık henüz olay bundan ibaret.

sevgili yazarlarrrr herkese iyi ve güzel akşamlar dilerim. güzel kulübümüzde bir sürü yeniliğimiz var hemen yavaştan bahsedeyim.

ilk olarak pazar günü saat 21.30 da başlayacak olan film etkinliğimizden bahsedeyim. üyelerimizin seçtiği filmleri kulübümüzde anket sayesinde en çok oy alan film olarak izleyeceğiz. sevgili gezegen insanı yayıncı koltuğuna geçerek bize filmimizi açacak. size de sadece keyfinize bakıp izlemek düşüyor. *


diğer bir yeniliğimiz ise artık dizi film kulübüne özel podcast kanalımız var. sevgili sen şimdi naneyi yemedin mi günü ilk podcastimizle dizi film kulübünde olacak. hangi konularda konuşacağını belirlediğinde burada göreceksiniz.



son yeniliğimiz isee... * sözlükte kafa sözlük yazarlarının dizi ve filmlerde top 10 listesi diye bir başlık açacağız. bu kısımda yazarlarımız top 10 listelerini yazacak ve haftalara göre en çok oy alan arkadaşımızın listesini dizi film kulübünde top 10 listeleri kanalında paylaşacağız. bu şekilde herkese bir fikir olacak diye düşünüyoruz.

şimdilik yeniliklerimiz bu kadar sevgili yazarlar. hepinize tekrardan iyi akşamlar dilerim. *

güzel yapabildiğim bir italyan yemeğidir.

biraz da ifşa olalım bakalım. 20'li yaşlarda me..

güüüünaaaaaayyydııııın, günaydın, günaydın, günaydın....

bende boldu dağıtayım dedim. malum bayram, çocukları sevindirmek iyi olur. *