normal sözlük

elimizde olmayan şeyleri daha güzel görme eğilimimizi biliyorum ama gerçekten bana da o zamanlar çok daha farklı geliyor. en azından teknoloji bu kadar işgal etmiyordu hayatımızı. betonlara bu kadar hapsolmamıştık.
birde malum neden var tabii :(

t: olay bittikten sonra insana kötü hissiyat veren eylemlerin tamamı.
sigara içtikten sonra bu hisse kapılıyorum. her defasında işte bu defa bıraktım diyorum beş dakika sonra yeniden içiyorum. içtikten sonra bırakamamanın verdiği kötü hissiyat berbat birşey.

çabuk bozulabilen bir cihaz olmasına rağmen, elektrikli çay makinesi ya da su ısıtıcı da diyebiliriz. çok garip 9 sene oldu maşallahı var bu arkadaşın.
he gerçi ben bunu söyledim ya en kısa zamanda bozulur.

artık böyle bir eşya yok.

an itibariyle yaşadığım durum.
karma*

şükür ki içinde bulunmadığım insan grubudur.

birkaç defa gerçek uçurtma uçurmuştum pek beceremesem de.

çok defa da poşetten uçurtma yapıp uçurmuştum, o daha zevkliydi.

fırat

kendisi öz kardeşim olur

işte çağdaş ve demokrasi beşiği ülkemizin ışık hızıyla işleyen adalet sisteminin büyük başarısı:


buradan
almanya tabi kıskanacak bizi, italyası fransa’sı ingiltere’si elbette çatlayacak patlayacaklar.

nickim.

evet bir ara sıklıkla görüğümüz efsane olmuş bir nesil vardı böyle. bakıyorsun karşıdan gayet normal, yan profilden görünce mevzu anlaşılıyor. yanlar sıfıra yakın kazınmış,üst taraf 4-5 arkaya kadar ve ardından saçaklı bir ense. kimi insanlara yakışıyordu ama hiç yakışmayanlarda yaptırıyordu bunu. aslan yelesi modası ile de biraz benziyordu diyebiliriz.

kastedilen amazon yerlileri ise yine daha mantıklı olucak umuttur . millet aç aç tatil mi gelir aklına .

1. e-postalarım güvende mi? size e-postanızın veri sızıntılarında bulunup bulunmadığını söyleyecek bir yardımcı. şayet bir sızıntı olduğunu söylerse, şifrenizi değiştirmenizde fayda var. haveibeenpwned.com/

2. dünyanın radyosu burada! dünyanın herhangi bir yerindeki radyo istasyonlarını bu site üzerinden dinleyebilirsiniz.http://radio.garden/

3. 10 dakikalık e-posta hesabı tek kulanımlık bir e-posta hesabına mı ihtiyacınız var? tıklayın o halde.https://www.10minutemail.com

4.matematik yolu öğrenciler için harika bir site! cebir, hesaplama ve hatta kimya problemlerini bile çözüyor!www.mathway.com

5.internet arşivi web sitelerinin yıllar evvel arşivlenmiş sürümlerini bulun. ayrıca, archive.org'da kitaplar, filmler vb. gibi başka faydalı şeyler de bulabilirsiniz.http://archive.org/web

6.noisli muhteşem bir web sitesi daha. çalışırken rahatlamanız için istediğiniz türden doğal sesleri üretip arkaplanda çalabilirsiniz.https://www.noisli.com/

7.sakin yazar dikkatinizi dağıtmadan yazabileceğiniz tertemiz bir sayfa. noisli ile iyi bir ikili olabilirler.https://www.calmlywriter.com/o...

8.uyku vakti uyumanız için en ideal vakti sizin için hesaplayan bir site. yapmanız gereken sadece bugün saat kaçta uyandığınızı yazmak.http://sleepyti.me/

9.ücretsiz hd fotoğraf birbirinden güzel fotoğrafları hd ve ücretsiz olarak indirebileceğiniz bir site.https://unsplash.com/

10.tarayıcı izleri tarayıcınız, hakkınızda ne kadar çok şey biliyor olabilir?webkay.robinlinus.com/

11.köpekbalıklarını takip edin üzerlerine gps cihazı bağlanarak doğaya salınan köpekbalıklarıyla tanışabilir, onları gerçek zamanlı olarak takip edebilirsiniz.http://www.ocearch.org/

12.ortaya karışık sizi rastgele kullanışlı bir web sitesine götürerek vaktin akıp gitmesini sağlayacak uçsuz bucaksız bir kaynak.http://www.randomusefulwebsite...

gzt kaynağından alıntılanmıştır. ilgili içerik.

son dönemde sadece kendim gibi duruyor.

kanıt:

10 yasindaki bir cocukken basima gelen igrenç şey.
markete giderken 14 15 yaslarindaki bir sokak cocugu beni bir anda tutup kalçami sıkmaya baskadi. kac dakika onunla mücadele ettim bilmiyorum .benden güçlüydü ve ben çırpıniyordum. yoldan arabalar vizir vizir geciyordu muhtemelen farketmediler bile .neyseki yoldan geçen yasli bir teyze beni tuttugu gibi o igrenç seyin elinden aldi. eve kosarken yolda dustum ustumdeki kalin pantolana rağmen dizim korkunç bir sekilde kanadı hala o yerin izi var. 15 16 yasina kadar bir daha hic markete gitmedim hatta sokagada pek cikmadim ve o günden sonra o pantolunuda giymedim .
hala karsilastigim bazi problemlerin bununla ilgili oldugunu düşünüyorum ...

"elalem değil elli âlem de konuşsa, ben kendimden eminsem, el alkışlar, âlem izler."
diye bir söz okumuştum. biraz atarlı giderli bir söz*. ama çok doğru gelmişti. boş verin elalem ne derse desin onların tek işi boş konuşmak zaten. siz kendinizden emin olun gerisi önemli değil.

yıllardır kapısı misafir gelmediği için açılmayan, sadece bayramdan seyrana girişin serbest olduğu, bunun dışında annelerimizin nasa üssü hassasiyetiyle yaklaştığı odanın halidir. kimse girmez, buna rağmen yerler süpürülür silinir, koltuklar silinir, tozlar alınır. şekil şemal değiştirilir... neymiş ya misafir gelirseymiş. gelirse oturma odasına geçsin canım o da insan nihayetinde.

sözlükte yaşayan güruha dahil olduğumdan merak ettiğim durum. neler dönüyor buralarda anlamak imkansız.

iki gün biriyle 5 gün diğeriyle sonra aynı gün çakıştırmalar falan... benim gibi sadakate ve ilişkide güvene önem veren biri için çok fazla burası.. adeta yalan rüzgarı.

konuşmak var konuşmak var bir de. nasıl oluyor da her gün farklı birinin dm kutusunda eriyip bitiyorsunuz, aşırı midesiz bir olay.

umarım hidayete erersiniz.

aşırı karbonhidrat tüketiminden kaynaklanan durum. bununla birlikte başka nedenleri de var (hareketsiz yaşam tarzı, uzun süreli steroid ilaç kullanımı, cushing, pcos, genetik yatkınlık vs gibi) ama bu entryde sadece karbonhidrat (şeker) üzerinde duracağız.

çok fazla karbonhidrat tüketir (başta şeker olmak üzere ekmek, makarna, patates, nişastalı gıdalar, çikolata, hamur işleri vs) ve bunu yakamazsanız vücuttaki mekanizma şöyle oluyor:

1. beslenmeyle birlikte anormal miktarda şeker kana giriş yapar.
2. normalin üzerindeki şeker pankreası uyarır, insülin salgılanır. fazla şeker olduğu için fazla insülin üretilir.
3. insülin, çekirdeği (bkz: nukleus) olan bütün hücrelere bağlanıp "kanda fazla şeker var, bunu içine al ve yak" meşazı verir.
4. meşazı alan hücreler glut4 diye bir reseptörü hücre yüzeyine çıkartarak kandan şeker çekmeye başlar. çok fazla insülin bu meşazı ilettiği için çok şeker tüketilir, kan şekeri düşer. şöyle ki

5. düşen kan şekerini dengelemek için glukagon üretilip kana verilir. karaciğerdeki şeker depoları yıkılmaya, kana şeker beslemesi yapılmaya başlanır.

kaslar ve karaciğer vücutta şeker depolayabilen yegane yerdir (yağlarda da teknik olarak depolanır ama yağa dönüşüp de depo edildiği için o sayılmaz) . hem kas hem karaciğer bunu glikojen olarak depolar, adipositler yağ olarak depolar. konversiyon zor iş, uğraş, kayıp vs demek. niye uğraştırıyoruz vücudu. hele hele yağdan şekere tekrar konversiyon rezalet iş. bir ufacık not: karaciğer dışında kimse kana glukozu (şekeri) geri salamaz.
6. bu denge bir artar bir düşer derken zar zor dengelenir (çünkü normal bir durum değildir. anormal miktarda olan her şey böyle dengeleme problemleri oluşturur. league of legends'taki şampiyonların ilk çıktıklarındaki gibi (u: swh) o da böyle ki

7. bu durum böyle çok uzun süre devam ederse hücrelerdeki glut4 isyan eder, "başlarım senin yiyeceğin hamburgere de yanına içeceğin cola zeroya da" der, yüzeye çıkmaz, hücreler kandaki şekeri sindirmemeye başlar (aha grev).
8. vücut daha fazla insülin yollar, bir süre sonra insülinin üretildiği yer olan pankreas da isyana katılır, üretmiyorum ulan diyerek insülin iyice azalır.
9. kan şekeri mütemadiyen yüksek seyretmeye başlar, bu da bir takım riskleri beraberinde getirir.

riskli durumlar

1. kan şekerinin fazlalığı damar içine fazla su çeker. fazla su osmotik basıncı artırır. damar çeperlerine basınç yapar hipertansiyon. bu da aorta yırtılmasına (aort diseksiyonu) kadar varabilecek saçma sapan durumlara sebep olabilir.
2. kana fazla su çekilmesi demek, damarda dolaşan kan miktarının fazla olması demek. bu da kalbin işini zorlaştıran bir durum. daha fazla kan pompalamak için kalp büyüyebilir kardiyak hipertrofi. biz bu 2 maddeye kalp damar hastalığı yapar diyelim. araya da damar sertliği ateroskleroz ekleyelim
3. diyabetle doğrudan ilişkilidir. fazla karbonhidratı yakamazsak yağa dönüşür, iç organların etraflarında (viseral) ve deri altında (subkutan) depolanır. böyle devam ederseniz evinize doktor nowzaradan gelir, mürsel'den sonra ülkemizi bir amerikan programında daha temsil edebiliriz.
4. insülin aslında saçtan tırnağa büyüme sinyali olarak görev alır (bkz: insulin-like growth factor). yukarıda anlattığım mekanizmayı çok fazla kullanırsanız şekeri kullanan hücreler gereksiz yere bölünüp yeni yeni hücreler oluşturur. her hücre bölünmesi risktir. teknik kısmına bu yazıda girmeyeyim ama risk yani, o kadarı bilseniz yeter. devam ederseniz kansere kadar gider.

"siz en iyisi kelle paça yiyin " - buyucu karatay

almak istediğim kitapların pahalı olduğunu görünce ağlayarak söylediğim cümle.

bir haftadır yoğun bir şekilde ekiple gecemizi, gündüzümüzü verdiğimiz projeyi sıfır hata ile bitirmek.
gün sonu pandemi nedeniyle tekrar home office çalışma koşulları. istediğin zaman uyuyup, kalmak, donla ev içinde gezmek daha ne olsun ?
bu özgürlüğe sonunda kavuştum.

sen niye bu dünyadan gidiyorsun ki, sorun sende değil ki seni bu hale getirenlerde... seni bu hale getirenler, seni öyle değersiz ve suçlu hissettirdiler ki sen de yaşamayı hak etmediğine inandın ama bu doğru değil. yaşamayı en çok sen hak ediyorsun. sen onlara bakma, kendi pis enerjilerini üzerine boca ettiler maalesef çünkü çok iyi niyetli ve saf birisin, seni kurban seçtiler ama sen, bakma onlara... hiç kimse seni desteklemese de, sen artık kendinin arkasında duracaksın, onlara inat daha mutlu yaşayacaksın, senin ışığını söndürmeye, pozitif enerjini çalmaya çalışanlara dur demeyi öğreneceksin ve inan, içindeki gücü fark edecek ve hepsinden daha güçlü, özgür ve mutlu olacaksın...