yaz vücudun için ne yapıyorsun sorusu

cin toniğimi yudumluyorum.

4 mevsim vücudum için ama *

niyet ediyorum.

her gün 5 dakika ab şeypır kullanıyorum.

bir şekilde zayıflamaya çalışıyorum, zaten zayıfım da göbeğim var.

en kısa zamanda tekrar spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.

ölecem şimdi gülmekten tanımları okurken hajzhzh. zayıflamama gerek kalmayacak kökten çözücez. evet.hajzhahz.

bu vücutla denize falan girilmez deyip tatile paramın yetmediği gerçeğini örtmek için bolca yiyorum.

oruç tuttuk işte. daha ne yapalım sözlük.

bir haftadan sonra bırakılacak 6 aylık spor salonu üyeliği yapılma zamanı gelmiş

bir şey yapmıyorum diye cevaplamak istediğim sorudur.
memeler sarktı. çatlaklar, selülitler aldı başını gitti.
bu saatten sonra çare estetik operasyonlar.
onlara da tenezzül etmiyorum.
iyiyim böyle.
bedenimle daha barışık olduğum bir dönem olmamıştı.

hiç pantolon giymem hep eşofman filan

dün anneye bayram ziyaretine gidecem on yıllık kot pantolonumu sorunsuz giyip üstüne bi gömlek çektim gittim

sonra bunun ne büyük nimet ya da ne büyük meziyet olduğunu düşündüm

uzandım kendi yanaklarımdan öptüm

yogaya ve aralıklı oruca devam, doğru yol bu...

burpee, muay thai, 100 şınav, 100 mekik, burpee

ayak sakat yumruk, el sakat, dirsek, dirsek morardı, koşu. elde var 0 yine 5 birayla bir paket ruffles.

ben oldukça kiloğ almaya bakıyorum. çünkü bahar mevsimiyle birlikte, yaprak dökümüne kadar yardır babam yardır.

verebildiğim 4 kiloyu dinamo kiev karambolünü yaşayan beşiktaş defansı gibi savunuyorum. yani biraz göbek de sizi bozmasın, erkeğin şanındandır derler. öyledir yani bence de.

(bkz: basmışım amino asiti taş gibiyim)

kadın/erkek/yazar/çaylak toplaşın amme hizmeti benden:
hayatım boyunca aşırı kilolu olmadım, ayı gibi de yerdim afedersiniz. geçen yıl benim bünye bir saçmaladı.
bedenen de bir ayıya dönecekken youtube'da abd'li bir kadının evde yürüyüş videolarını buldum. yediğinize dikkat edin,bakın aç kalın demiyorum! bol su ve haftada 5 gün 5 ay yaptım 7 kilo kadar verdim,biraz yağ da gitti.
(1 ay tamamlandıktan sonra;aletsiz aerobiksel hareketleri olan bir başka videoyu serime ekledim.)
hiç fira vermeden,başta yavaş yavaş yaptım, yaz geldiğinde toparladım. inanamıyorum.
video sahibi leslie ablamız, kanalında bir sürü çeşitli
videolar var. kendinize uygun başka bir video da seçebilirsiniz.
buradan

şu sıralar, ayı'nın ay- kısmındayım yine :) yarın başlıyorum.

dışarı çıkmacalarda bira yerine vodka martini içmece

bizde öyle yaz-kış vücudu yok. bir vücut var, oda 12 aylık. her daim formda.