psikoloğa gitmeden psikoloji düzelten şeyler

deniz.

11-12 veya 12-1 halı saha maçlarıdır. bunların düzelttiği kadar psikolojiyi başka hiçbir şey düzeltemez.

psikiyatriste gitmek.

güzel kızla makara yaptığım zaman dert tasa kalmıyor. fakat karma bu aralar bizi kavuşturmuyor delireceğim.

kamp.

nedir. seans ücretini duyup vazgeçme sevinci mi..

sarılmak.

psikoloji kitabını çiçekli böcekli bir kaplama kââdıyla kaplamak.

meditasyon yapmak ve kendinize çiçek almak :)
kadın erkek fark etmez başkasından beklemeyin baya mutlu ediyor çiçek almak.
benim favorim lilyum.

----kişisel bir başarıya erişmek:

insanı inanılmaz motive eden ve zihnini açan bir olgudur. türü fark etmez, herhangi bir konuda, bir başarı elde ettiğinizde( bilhassa eğitim hayatı veya kariyer), kaybettiğiniz mental sağlık ışık hızıyla ve müthiş bir özgüven promosyonuyla size geri yükleniyor. inanılmaz hızlı ve temiz şekilde toparlıyorsunuz.


----tatile çıkmak:

eğer maddi gücünüz el veriyorsa ya da herhangi bir düzenli ödeme yapmanızı gerektiren borcunuz yoksa, kafa tatiline çıkmak inanılmaz iyi gelen bir olgu. bahsettiğim şey 1-2 haftalık kısa süreli bir hadise değil. ben dümdüz "ücretsiz izin" hakkınızı kullanarak min. 6 ay kendi halinizde takılarak, kendinizi iyileştirmenizden bahsediyorum. tabi bunun için planlı da hareket edilebilir. düzenli bir süre, bu arayı vermek için, maaşınızın yarısını kenara koyup, bir anda bu tatile cıkabilirsiniz. tatil sürecinde, kenarda biriktirdiğiniz parayı, her ay maaş almışsınız gibi planlı ve düzenli harcarsınız. dolayısıyla hem yatarsınız hem de maddi zorluk çekmezsiniz. işten çıkartılma durumunuz olursa, yine kaybınız olmaz. hem tatiliniz uzamış olur hem de kenarda zaten bütçeniz olduğu için, yaşam kaygısı gütmezsiniz.

*eğer yeterli bütçeniz varsa, farklı bir yere ( genellikle daha kırsal) taşınıp, kendi işinizi bile kurabilirsiniz. ( cafe/restoran açmak veya şehirde kalıp, kendi şahıs şirketinizi kurmak gibi)

----düzenli bir ilişki, bir partner edinmek:

bahsettiğim şey; date uygulamalarından ya da sosyal medya platformlarından anlık gazınızı alacak ilişkiler yaratmak değil. herkes ons bulabilir veya 1 saatte 36 kişi ile taşınabilir. önemli olan kötü zamanınızda sizi dinleyecek/ destek olacak/ her gün günaydın- iyi geceler mesajınızı alıp- geri iade edecek birini bulmaktır. olay burada sevgi ve sadakat ikilisini tek bir insanda yakalayabilmektir. yapabildiyseniz, çok şanslısınız. xanax'tan daha etkili olduğuna iddiaya girerim.



bunların hiç birini yapacak aralığınız yoksa, mesela günümüz leş gibi ekonomik sisteminin içerisinde maddi/ manevi çökertilmiş bir insansanız, o zaman yapılabilecek şeyler daha micro seviyede olur ama yine hayatınıza yenilik katar. psikolojinizi düzeltmeniz adına atacağınız adımlarda harcayacağınız parayı gözden çıkarın bir kere. kendi sağlığınız adına harcadığınız para "israf- boşuna para kaybı" olarak tanımlanmamalı çünkü "kendinize bakmak- kendinizi iyileştirmek ve kendinizi sevmek" için kazandığınız parayı harcıyorsunuz. birikim yapmıyor olmanız, kazandığınız parayı "boşa harcadığınız" anlamına gelmez.

kendinize herhangi bir hobi edinebilirsiniz mesela. herhangi bir kurs'a gidip, haftanızın 2-3 gününü daha farklı insanlar tanımanızı ve onlarla grup aktivitelerine dahil olmanızı sağlayacak ortamlar oluşturabilirsiniz. iş çıkışı bile gitseniz olur, maksat hava ve ton değişimidir.

her gün düzenli olarak bir yere gidip, çay- kahve içerek kitap okuyabilirsiniz? benim sıklıkla yaptığım bir şey'dir. sadece kendimi alır ve gezerim. kendi kendime date ısmarlıyorum yani. sevdiğim bir mekana gerekirse her gün gidiyorum ve içimdeki sıkıntıyı, kendimle ilgilenerek eritiyorum. bu "kendi psikolojinize harcadığınız paradır." gözünüzde büyütmeyin ve "boşa harcama" olarak görmeyin. keza psikolojinizi toplayamazsanız, psikiyatr ve size reçete edilen ilaçlara ödeyeceğiniz para daha büyük maddi kayıp olacaktır.


---- tarzınızı değiştirmek veya ötelediğiniz bir estetik operasyon varsa, onu olmak:

keza genelde, her olumsuz durumda, insanların yoğunlukla tercih ettiği seçenek bu'dur. sistem şunlardan biri ile yürür;

tüm gardolap olduğu gibi değiştirilir( tüm kıyafetler veya giyim tarzı),

saç kesimi yapılır veya saç farklı bir renge boyanır,

daha ileri gidilerek büyük ve gösterişli dövmeler yaptırılır veya piercingler taktırılır,

estetik ameliyat geçirilir ( çoğunlukla burun veya gögüs),

botoks, jawline, kirpik liftingi vb yüzün mimiklerini extra şekillendiren işlemler yaptırılır,

spora başlanılır..



hiç birini yapamıyorsanız, paslanmaz çelik bir termos sipariş edin, iş çıkışı gidip bir sahile çökün ve denizi izleyerek kahvenizi için. ama "kendinizle ilgilenin ve kendinizi dinleyin." bastırılmış bir zihin her zaman beladır. onu dinlemezseniz, o , kendisini, size dinlettirecek seviyeye getiriyor.

namaz kılmak, anlayarak yani kendi dilinde kuran okumak, oruç, iyilik yapmak, ginseng ve kefir gibi süper besinler tüketmek...

namaz, dua.. ailem..

para.
yeteri kadar param olsa babama istediği tırı alırdım. hoş bir ay dolmadan batardı ama batana kadar bir ay kafamı dinlerdim. *

psikoloğa giden arkadaşla sohbet. ne öğrendiyse anlatıyor. bana diyor psikolog böyle diyor diyor. baya terapi almış gibi çıkıyorum yanından.

burada yazılanları okuyorum. herkes parça parça yazmış birleştirince seanslar ortaya çıkıyor. resmen psikolog olmuşuz. uygulasak şu yazılanları bitti, gitti.

(bkz: go to fucking gym)

elini kesmek

anneyle şakalaşmak. terapi gibi yemin ediyorum.

kedi. benimki kediyle düzeliyor hemen. kafasını öpsem, gıdısını ham yapsam, kollarından tutup yukarı kaldırarak sarsaklarken boş boş baksa sağa sola "bu ne zaman bitecek?" der gibi, düzeliyorum ben.

kedi iyidir, uygundur.

yakışıklı, geniş omuzlu, uzun boylu, kocaman damarlı elli kollu zengin ve sadık bir bey tarafından bebek gibi sevilmek.