*sadece 12:00 - 18:00 arası beslenmek
*gece uykusu

*osman müftüoğlu da 12-14 saatten sonra protein almak gerekir diyor, ilker çağlayan ın videolarınıda tavsiye ederim

bu ikisini oturtunca zaten herşey çorap söküğü gibi hızlanıyor.. ihtiyacımız kadar ve doğru yiyecekleri, doğru saatlerde yemek yetiyor da artıyor bile, hatta vücut rahatlayınca biyolojik olarak gerçek performansında çalışabiliyor.. dolayısıyla kafanız da çalışmaya başlıyor.. daha yaratıcı oluyorsunuz, daha hızlı hareket ediyorsunuz vs..
eğer başarabilirseniz, ihtiyacınızdan fazla yediğiniz zamanlarda vücudun yediklerinizle uğraşmaktan, sizin çok da işinize yaramadığını, aradaki farktan anlayacaksınız..

olmayan durum. izlediğini kabul eden pek çok kadın da var eğer konusu açılırsa.

kabul etmiyorsa da muhtemelen karşıdaki kişinin bir hödük olduğunu düşündüğünden, toplumsal baskılardan ya da bilmem neye bak porno da izliyormuş tabiri vurulmasından çekindiğindendir. maalesef ki.

edit: hayır efendim öyle filmler erkeklere özel algısı yaratmaya çalışmıyorlar, erkeklerin porno izleyen kız bilmem nedir yaftasından kurtulmaya çalışıyorlar.

"ey ruhum sen yola çık,
ben aklımı eski bahçeye gömeceğim.
bu yaylım ateşlerinde yıkanıp
sana döneceğim."

dizelerinin ait olduğu, çok sevdiğim "sahra ve serap" şiirinin şairi.

kargo'yu da reha özcan'dan dinlemeyen vardır belki.

bugün imzalanan barış antlaşmasına göre tarihe karışmış versus. yine de her an bir 12 adalar krizi patlak verebilir veya kardak kayalıkları gibi aniden beliren bir afet* bu ikisini yine manyak edebilir. çok salaklar lan ama tatlılar. uzaktan seviyorum.

pandemi dönemi pek rastlamayabilirim belki ama sokakta röportaj yapanlara rastlamak son zamanlarda en büyük fobim. olur da denk gelir röportajın yanından geçmek zorunda kalırım, cahil yurdum insanının işsizlik yok vb. konuşmasını da duyarım, sonra “ sen önce dişlerini fırçalamayı öğren” teyzesine dönüşürüm, kendimi tutamayıp vatan haini olurum diye gerçekten çok korkuyorum. buna özgü bir fobi ismi bulunur mu acaba?

küçük bir randevu ne reis aile hekimliğinde muayene falan mı..

ozgurluk ifadesinden kastedilen, her arzu edilen istegi eylemek dokmek ise; hayir efendim, kimse ozgur degildir. . .

insan zihni oncelikle ozgurlugu kisitlar. risk almayi sevmez, ic gudusel olarak guvenli olan, konforlu olan neyse ona yonelir. istem disi dahi olsa bir irade kisitlamasi zihnen mumkun kisaca.
tabii toplumlarin ortak ahlaki kurallarini da unutmayalim. soyutlanma, dislanma korkusu da insanin önünü keser. bakin yasalardan hic bahsetmiyorum bile.

biraz düşündükten sonra bu sözlükte olamayacağına karar verilir.*

hiç kimseyi kendinizden daha fazla sevmeyin.. üzülürsünüz..

''vâreste olmak isteyen âdem melâlden
ayrılmasın işinde reh-i îtidâlden.'' ali rûhî bey
yâni demek oluyor ki üzüntü ve sıkıntıdan uzak durmak isteyen kişi, yaptığı her işte orta yolu takip etmekten ayrılmasın.

(bkz: her önüne gelenin sözlük kurduğu karanlık dönem)
kıyıda köşede biraz birikmişim var. bağ-kur emeklisi bir ablayla uygun bir izdivaç yapamazsam bu sözlük işine ben de girmeyi düşünüyorum.

çay pansumanı anlamına geldiğini düşündüğüm ifade.

çocukken bazı sabahlar gözüm çapaktan kapanmış halde uyanırdım ve annemin uyguladığı bu yöntemle gözlerim kolayca açılırdı.

ayrıca; çapaktan veya iltihaptan açılmayan yavru kedi gözlerinde de epey işe yarıyor. ılık halde pamuk yardımıyla bastırmadan gözlerini silmek hem temizlenmesine hem de ilaç damlatmak için gözün açılarak uygun hale gelmesine yardımcı oluyor.

cemil meriç'in bir sözü geldi aklıma:
'zulmün olduğu yerde tarafsızlık namussuzluktur."
tarafını korkusuzca belli edenleri saygıyla selamlıyorum... (kudüs filistin'in başkentidir.)

taş parçaları şiiriyle sanıyorum 2016 sonlarına doğru karşılaşmıştım. sonra gidip kütüphanede ne kadar kitabını bulduysam okudum. düz bir şiir sunmaktan ziyade, kendi yarattığı ve karşıya geçirmek istediği duyguyu, kelimeleri, heceleri uzatarak, tekrarlayarak veriyor olması değişik, alışılmadık gelmişti bana. bahsi geçen taş parçaları şiiri 43 adet her biri numaralandırılmış parçadan oluşur. şiir bir sunu metniyle başlar ve orada "her gün bir taş parçası söktüm içimden" der birhan keskin. şiiri okudukça da bu taşlar sizin yüreğinize oturur.

"ben zaten o ilk acıyla ölmediğimde çok gücenmiştim hayata.
insan olmuştum ilk o zaman."
..
"gitmek mi yitmektir kalmak mı artık bilmiyorum."
..
"oysa her âşık önce kendine sonra yanındakine cellat."
..
gibi bende iz bırakmış bir çok cümle içeren şiir şöyle biter:

sözde kalır sevgilim
sözde kalır bütün sözler
aşk çünkü, aşk çünkü kendine
bir yol, bir ideoloji ister.

bilirim, çöl rüzgârında çalıdır bazı yaşlar.
sen sevgilim ilerde, biraz daha ilerde
bir tarihe başlayacaksın, orası işte
benim tarihimle başlar.

ve say, geriye doğru, tek tek
sende kalsın şimdi al bu taşlar.

biber dolmasıdır.
doğada yeşil bir şey yetişiyor sen onu alıyorsun içini oyup yine doğada masum masum dolaşan bir hayvanı kesip yetmezmiş gibi etini ince ince kıyıp biberin içine koyuyorsun. bunu bir insan nasıl akıl edip böyle bir yemek yapar. daha pirinçten hiç söz etmiyorum bile..

"ve bazen uzaklaşmak gerekir... yakınlaşmak için."

(bkz: medeniyetin urfa’da başlayıp bir daha hiç urfa’ya uğramaması)

mitolojide sudaki yansımasına bakarak kendi güzelliğine tutulan, kendini seyretmekten vazgeçemediği için sonunda can veren ve nergis çiçeğine dönüşen, böylece cezalandırılan avcı.
michelangelo merisi da caravaggio'nun 1599 tarihli tablosunun adı.
caravaggio - narcissus (1599) kaynak: wikimedia
tabloda narcissus'un kendi yansımasına hayranlıkla bakışını görüyoruz. ışık ve gölgeyi çok iyi kullanmasıyla bilinen caravaggio tabloda ustalığını konuşturmuş. nasıl ki narcissus kendini gördüğü andan itibaren ölene kadar kendini seyretmeye devam etmiş, biz de arkaplanın tamamen karanlık olmasıyla eserde sadece ona ve daha koyu tonlarla resmedilmiş yansımasına odaklanabiliyoruz.

kendisini nasıl büyük bir ilgiyle seyrettiğine bakın. rüyada gibi. ayrıca elleri suyun tam kıyısında. o kadar dalmış ki neredeyse suya düşecek gibi bir hava uyandırıyor bu tablo.
daha ayrıntılı bilgi için kaynak

"bazı insanlar huzur verir; kimileri gelişiyle kimileri gidişiyle."

bugüne özel bonus olarak eklemek istiyorum;
"az insan çok huzur."

sevgiliye eski sevgilinin ismiyle hitap etmek