normal sözlük yazarlarının stres atma yöntemleri

benim için yazmak. bir şeyden ne kadar uzaklaşmaya çalışırsam bir o kadar da çekiliyorum ona. bunun için yazarak içimi döküyor, içimi döktükçe de yüzleşip stres atıyorum.

yazmak, kahve ve çay içmek, sert ve yumuşak müzik dinlemek, ağlamak ,okumak, dans etmek. saçlarımı kesmek.

duş almak suyun altında saatlerce durmak içimde hep kalan yöntemde ormanda bas bas bağırmak , çığlık atmak.

bol köpüklü şarap eşliğinde duş almak, meditasyon müzikleri açarak tütsüler eşliğinde kokuların dünyasına dalmak

demir kapı tekmelemek, hani şu çok ses çıkaranlar varya onları, itana ile tekmelemek çok zevkli ve acayip rahatlatıcı bir eylem sinirlerin sakinleşmesine yakın tatlı niyetine bir apargat atarak sonlandırılabilir. tavsiye ederim eğlencelidir.

odun kırmaktır. baltayı savurup da çatırt sesini duymak... paha biçilemez.

yalnız uzun bir yürüyüş yorulunca bu durumlarda dinlediğim belli başlı şarkılardan birini açıp bir sigara yakmak ki öyle her zaman içmem. başarabilirsem biraz ağlamak ve geceyi 1-2 kadeh şarapla kapatmak. en azından şarabı içince rahat uyunuyor.*

(bkz: rakı balık ayvalık)

önce kendimi dinlerim biraz uyurum baktım olmadı içim hala yangın yeri allah ne verdiyse parçalamaya başlarım. kafalara dikkat.

davul çalmak. zillere her vurduğumda sanki tüm dertlerim boşalıyor.

yağmurlu havada dışarı çıkıp,bir sundurmanın altında o sesi dinleyip düşünmek..daha huzur veren bi aktivite bilmiyorum..

meyve yemek, meyve kabuklarını doğramak.

kafa yormayan dandik bir film izlemek

durmaksızın çay kahve içmek.

babam doğal beslenme saplantılısıdır. öyleki daha 6 yaşımdayken sabahın köründe yataktan kaldırır, sütün içine kırdığı yumurtayı ve balı zorla içirir üstüne her gün yemek kaşığı zeytinyağı içirirdi. karşı çıkmazdım çünkü tatları güzeldi lan.
ve tabi bu yetişme tarzı benim karakterim oldu ki, doğal beslenme benim yaşam tarzım oldu ki her gün düzenli yediğim içtiğim şeyler var.
stres içinse günlük düzenli rutinim olan çiğ sarımsak yeme, zeytin yaprağı çayı, rezene çayı arı vital propolis arı sütü polen karışımım, bal yahut melisa papatya kedi otu adını unuttuğum başka bitkilerin karışımı olan çayımdan içmek zaten bu durumu min indiriyor.
ama hiç bir şey bıçak gibi etki etmez. hayat stressiz geçemez ve geçmeyecek lakin makul düzeylere indirilebilir.

yazıyorum mesela şimdi buraya yazmam gibi pandemiden önce yürüyüş çok sık yapardım özellikle geceleri ve spor etkinliklerini izlemeye giderdim . televizyondan basketbol izleyerek bazen rahatlıyorum.kitap okumak da bunlara dahil lakin şahsen beni artık germeye başladı çünkü:fazla farkında olmak iyi değil ve de sürekli düşünceler arasında sürüklenmek...

masanın üstüne çıkıp oynuyorum.

duş almak.
ister soğuk olsun ister sıcak hiç farkı yok, güzelce keselenip çıkacaksın o duştan.
pamuk gibisin, sıhhatler olsun.

piyes yazmak. harika aktivite tavsiye ederim.

biz ailecek piyes yazoyoroz.

hiç mi yazmadınız aaaaaa, hemen başlayın 05121616161.