terapi yerine geçebilecek şey
başlık "jack the ripper" tarafından 26.11.2020 18:24 tarihinde açılmıştır.
161.
evde 1 miskin 1 psikopat 1 cadıyla yaşıyorum. psikopat ve cadı sürekli didişiyor. onlar oyuna tutuşunca ev ayağa kalkıyor. miskin de onlara katıldımı tadından izlenmiyor. yok böyle bir terapi. evin içinde koşuşan minik patiler varsa o evde huzur vardır dostlar.
devamını gör...
162.
kulağında kulaklıkla sokaklarda amaçsızca yürümek(mümkünse daha önce gitmediğin sokaklar). bir de üstüne hafiften yağmur yağarsa al sana beleş terapi.
devamını gör...
163.
yazdıklarını okumadan içinden ne geçiyorsa yaz. dilinden düşmeyenler kaleminden daha kolay dökülür. yapabildiğin kadar yaz. sayfa bitti mi? yazdıklarının üzerine yaz. istiyorsan renk renk kalemlerle yaz. bitince küçük parçalara ayırana kadar yırt ve çöpe bırak hepsini. farkında olmadan kağıda içini dökmüş olacaksın. kendinle bile konuşmadıklarını kağıda dökeceksin. aynı zamanda bazı şeyleri daha iyi farkedeceksin. etkili bir tür terapi size.
devamını gör...
164.
yoga yapmak, yürüyüş yapmak, içten kılınan bir namaz, sevilen müzikler dinlemek. gerçek muhtaç birisine maddi yardım yapmak.
devamını gör...
165.
maalesef terapinin ve profesyonel destek almanın yerine bir şey geçemez. sosyal destek, spor, hobi vb. unsurlar destekleyici bir etkiye sahip olabilir. ayrıca, depresyon, travma gibi ciddi olarak ruh sağlığını etkileyen durumlarda profesyonel destek alıp sorunun köküne inmeden bir şeyleri çözmeye çalışmak daha fazla umutsuzluğa yol açabilir. burada şunu altını çizmek isterim ki bu dediklerim ortada hali hazırda günlük hayatı etkileyecek bir psikolojik rahatsızlık olduğunda geçerlidir. kişiyi iyi hissettirecek eylemlerin hem koruyucu hem de bir derecede iyileştirici etkisi vardır. bu yüzden terapiye neden gitmek istenildiği ve terapiden ne beklenildiğini tanımlamak önemlidir.
devamını gör...
166.
dans etmek olabilir.
devamını gör...
167.
temizlik yaptıktan sonra duş alıp , ıslak saçlarının kurumasını beklerken kahve içmek.
devamını gör...
168.
terapi=profesyonel destek yerini başka bir şeyle dolduramayız galiba ama terapi gibi olan şeyler yürümek ve koşmak bence
herkes için değişken olabilir ama bana inanılmaz iyi gelen bir şey
herkes için değişken olabilir ama bana inanılmaz iyi gelen bir şey
devamını gör...
169.
deniz
kokusu, sesi, rengi..
" heeeey!
ne duruyorsun be, at kendini denize;
geride bekleyenin varmış, aldırma;
görmüyor musun, her yanda hürriyet;
yelken ol, kürek ol, dümen ol, balık ol, su ol;
git gidebildiğin yere. "
kokusu, sesi, rengi..
" heeeey!
ne duruyorsun be, at kendini denize;
geride bekleyenin varmış, aldırma;
görmüyor musun, her yanda hürriyet;
yelken ol, kürek ol, dümen ol, balık ol, su ol;
git gidebildiğin yere. "
devamını gör...
170.
meditasyon, şarkı söyleyip dans etmek, kitap okumak, yağmurun altında koşmak.
devamını gör...
171.
boş bir yolda araba sürerken müzik dinlemek
devamını gör...
172.
kitap okumaktır. adeta insanı bu dünyadan alıp götürüyor ve kitapla bütünleşiyorsun. yağmurun sesi, ıslak toprak ve çimen kokusu, güzel bir yürüyüş terapi yerine geçebilir. ayrıca ibadet etmek; namaz kılmak, zikir çekmek, şükretmek gibi maneviyati güçlendiren unsurlarda oldukça insanı huzura yaklaştırıyor.
devamını gör...
173.
gökyüzü, ay ve yıldızlar.
bunları seyretmek, bir terapiden çok daha fazlası.
bunları seyretmek, bir terapiden çok daha fazlası.
devamını gör...
174.
bir bebeğin pofuduk kol ve bacakları.
devamını gör...
175.
çıplak ayaklarla toprağa basarak yürümek
devamını gör...
176.
nefes egzersizleri ve size iyi gelen kokular.
devamını gör...
177.
yumoş ile yıkanmış çamaşırların asılı olduğu yerden odaya sinen koku. lanet olsun hayallerim bile fakir!
devamını gör...
178.
bebek kokusu. yavru kedi/köpek sevmek. yürüyüş yapmak.
devamını gör...
179.
bir sûfî ile sohbet.
devamını gör...
180.
devamını gör...