terapi yerine geçebilecek şey

aaron gordon ile zach lavine düellosu.

şu an mümkün olsaydı bir kadeh şarap. kahve kesmiyor bugün.

yapmaktan hoşlandığınız herhangi bir şey.

örgütlü muhalefet.

leonard cohen sesi.

hans zimmer parçaları.

eğlenceli arkadaş grubuyla yapılan tatil.

terapiye ihtiyaç duyuran kötü etkenin ortadan kalkması.

(bkz: konser)

komik şeyler,epik kahramanlık videoları,filmler vb gibi

benim ruhumu besleyen, iyi gelen yegane şey yardım etmek. üzerine hiçbir terapi tanımam!

bi an düşündüm de kurabiye yapmak olabilir.

kimselerin olmadığı bir sahilde oturup denize uzun uzun bakmak.

bir dost ile sohbet, iyi bir konser ve yüzmek. üçünden biri, benim kafamı temizliyor. en azından, bir süreliğine.

üçü bir arada olursa, daha süper olur. yaz mevsimi, plajdasın. yanında arkadaşın var. yüzüyorsun, sohbet, muhabbet birlikte. akşama da konsere gidiyorsun. mis gibi ortam şerefsizim.

-kedilere dair her şey.
-lego yapmak diyebilirim fakat bir seanslık terapi ücretinden daha pahalıya gelmesi muhtemel.
-puzzle yapmak olabilir, kafayı boşaltma konusunda çok iyi.
-uzun yürüyüşler. sabah olur, gece olur, öğlen olur...
-yeni bir şeyler keşfetmek. müzik, film, ne olursa artık.
-yemek yapmak*.herkese uygun olmayabilir ama yeni tarifler denemek beni mutlu eder.
-çizgi romanlar, özelikle grafik çizgi romanları okumak fazla iyi geliyor bana.*
-arada bir inzivaya çekilerek kendimi dinlemek. iç sesimi ve ne istediğimi ancak o zamanlarda sakin kafayla anlayabiliyorum. ha uygulamaya geçemiyorum, orası apayrı bir konu.

bunlar tabii anlık olarak iyi gelebilecek olan şeyler.
ciddi sorunlar için terapi görmek dışında bir şeyin yeterli gelebileceğini sanmıyorum.

bu arkadaşların dışın da hiç kimse.

sarılmak. teletabitelerdeki gülücükler saçan tatlış güneş eşliğinde tabiki.

gürsel aksel göztepe stadyumu'nda tribün yapmak.

yoktur...
belki o an sizi bir süre iyi hissettirebilir, hayattan keyif alabilirsiniz. ama terapi alma ihtiyacınıza neden olan sorun çözülmediği müddetçe o huzursuzluk tekrar tekrar günyüzüne çıkacaktır.
tabii ki kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın ama ikisinin birbirinden tamamen farklı olduğunu fark edin.

meditatif aktiviteler. nedir bunlar kısaca hobilerimiz, çiçek böcek bahçeyle uğraşmak, örgü örmek, spor yapmak, doğaya yürüyüş, resim yapmak, seramik yapımı, dikiş nakış vs yani yaparken odağımızı tek bir şeye yönlendirebildiğimiz aktivitelerin tümü. beyni oyaladığı için zihinde ki karmaşa ne kadar büyük olsa da günü kurtarmış oluyoruz. terapi yerine geçmez ama yoklukta gideri vardır.
meditasyonla karıştırmayalım meditasyon bizzat beyinde farkındalıkla yapılan bir gezintidir, geçmiş şimdi gelecek ve en son hiçliğie doğru yapılan bir tür yolculuk. meditasyon yüksek farkındalık sağlar terapi yerine belli bir düzeyde geçebilir. tabi bazı duygu durum bozukluğu gibi durumları ne ölçüde iyileştirir onu bilmiyorum. ama meditasyonla kendi kendinin şifacısı olabilen birçok insan var, biri de ben. zaten süreç terapi süreci gibi oluyor inişli çıkışlı, kolay ve zor günler yaşanıyor. ama meditasyona başladığın senle şu an ki sen asla aynı kişi olmuyorsun. zihinsel farkındalık, zihinsel değişim, davranışsal değişim ve en sonunda hayat tarzında değişim gibi bir süreçten geçiyorsun.
benim için terapiden çok daha öte bir yolculuk oluyor. öyle bir an geliyor ki yüzleşmekten kaçtığın o kapıyı en sonunda kolayça açıyorsun. sonrası mis gibi, bahar temizliği yapılmış bir zihin.