terapi yerine geçebilecek şey

meditatif aktiviteler. nedir bunlar kısaca hobilerimiz, çiçek böcek bahçeyle uğraşmak, örgü örmek, spor yapmak, doğaya yürüyüş, resim yapmak, seramik yapımı, dikiş nakış vs yani yaparken odağımızı tek bir şeye yönlendirebildiğimiz aktivitelerin tümü. beyni oyaladığı için zihinde ki karmaşa ne kadar büyük olsa da günü kurtarmış oluyoruz. terapi yerine geçmez ama yoklukta gideri vardır.
meditasyonla karıştırmayalım meditasyon bizzat beyinde farkındalıkla yapılan bir gezintidir, geçmiş şimdi gelecek ve en son hiçliğie doğru yapılan bir tür yolculuk. meditasyon yüksek farkındalık sağlar terapi yerine belli bir düzeyde geçebilir. tabi bazı duygu durum bozukluğu gibi durumları ne ölçüde iyileştirir onu bilmiyorum. ama meditasyonla kendi kendinin şifacısı olabilen birçok insan var, biri de ben. zaten süreç terapi süreci gibi oluyor inişli çıkışlı, kolay ve zor günler yaşanıyor. ama meditasyona başladığın senle şu an ki sen asla aynı kişi olmuyorsun. zihinsel farkındalık, zihinsel değişim, davranışsal değişim ve en sonunda hayat tarzında değişim gibi bir süreçten geçiyorsun.
benim için terapiden çok daha öte bir yolculuk oluyor. öyle bir an geliyor ki yüzleşmekten kaçtığın o kapıyı en sonunda kolayça açıyorsun. sonrası mis gibi, bahar temizliği yapılmış bir zihin.

herkesi ve her şeyi bırakıp doğada yaşamak.
imkan varsa eğer bir göl evi ya da dağ evi tutmak. tek bir insan bile görmemek.

kafanı bozan ne kadar yavsak ağızlı varsa "sizin ananizi silsilenizi s..erim lan" diyip ipman tarzı seri yumruk çalışmak.

seri beğeni bildirimi.

(bkz: hem beğendi hem favoriledi kesin evlenmek istiyor)

nazım hikmet şiirleri.

google>youtube > aziz yıldırım racon>play!

yaprak afedersin. sarması evet.

manitayla bir gün.
el ele. keyiflice. gezmeli. yemeli. içmeli. öpüşmeli. gülüşmeli.


terapidir bizim için.

sosyalleşmek. seni dinleyen anlayan biri ile konuşmak

bugün bu manzaraya karşı


bu arkadaştır

herkesin bazen cesareti kırılır.

ama bu kırılan cesaret “vazgeçmen” gerektiğine dair bir işaret değil, sana inanan birinden destek istemenin vakti geldiğine dair bir işaret.

sadece sana gerçekte kim olduğunu hatırlatacak birine ihtiyacın var. eşsiz gücünü, yeteneklerini, umutlarını ve tutkularını hatırlatacak biri…

pes etme, destek al.

⸻

kırılan bir cesaret ile içimizde taşıdığımız “umut” arasında bazen bir boşluk oluşur.

orada işler zorlaşır. ama bu boşluğun bir anlamı vardır: “sana gerçekten inanan bir desteğe ihtiyacın var!” işte o zaman o boşluk bir köprüye dönüşecek, kırılan cesaretin seni başka bir yerden yeşertecek.

kaynak.

"hiç şüphesiz ki yaptığım en doğru şey; kendini vazgeçilmez sanan insanlardan uzaklaşmam oldu..." *

kişiden kişiye değişen şeylerdir, bazılarına akıl sır bile ermez.

kedi göbeği sevmek, bebek kafası koklamak, denize açılmak, yüzmek, dağ tepe yürümek, terapi neydi lan sorusunu sorduracak kadar içmek, muhtelif çiçeklerin kokuları, balık avlamak, arabaya atlayıp nereye gittiğini bile bilmeden yol almak, sek sek basmak, bade süzmek.

kulakta kulaklık, son ses müzikle, yürümek.

bu aralar doğa yürüyüşünün etkili olabileceğini düşündüğüm şeyler. ormana gidip bir kaç saat yürümek, çantana attığın sandviçi gömerken kitap okumak, etraftaki börtü böceği izlemek, sonra bir kaç saat daha dönüşte yürümek iyi gelebilir sanki. bilemiyorum. haftasonu deneyebilirim. daha önce yapmış olanlar varsa tavsiyelerini alabilirim.

şarkı listesi hazırlayıp uzun yola çıkıp seyahat etmek

instagramda köpüş reelsları kaydırmak.*

rastgele ve başıboş başlıklarına tanım girmek, başlık hortlatmak.

temizlik yapmak.

bugun banyonun yerlerini supurdum, ellerimle sildim. lavaboyu, wcyi, dusakabini cifledim. aynayi sildim. salonun ve mutfagin yerini supurdum. bulassiklari yikadim, tezgahi sildim. salonda tozlari aldim, sehpayi sildim.
sabahtan beri bunlarla ugrasiyorum;)
bir yatak odasi kaldi. kisliklar kaldirilacak. yazliklar yerlestirilecek. nevresim degisecek. yer supurulucek, ayna silenecek. onu da rahat rahat yarin yaparim artik.
kirlim de yok. butun camasirlari yikamistim.

ev boyle derli toplu olunca isimi husu kapliyor;)
birazdan da havuza gidip bi saat yuzucem.
cicek gibi bi gun oluyor. kalp.