terapi yerine geçebilecek şey

sarılmak. teletabitelerdeki gülücükler saçan tatlış güneş eşliğinde tabiki.

gürsel aksel göztepe stadyumu'nda tribün yapmak.

yoktur...
belki o an sizi bir süre iyi hissettirebilir, hayattan keyif alabilirsiniz. ama terapi alma ihtiyacınıza neden olan sorun çözülmediği müddetçe o huzursuzluk tekrar tekrar günyüzüne çıkacaktır.
tabii ki kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın ama ikisinin birbirinden tamamen farklı olduğunu fark edin.

meditatif aktiviteler. nedir bunlar kısaca hobilerimiz, çiçek böcek bahçeyle uğraşmak, örgü örmek, spor yapmak, doğaya yürüyüş, resim yapmak, seramik yapımı, dikiş nakış vs yani yaparken odağımızı tek bir şeye yönlendirebildiğimiz aktivitelerin tümü. beyni oyaladığı için zihinde ki karmaşa ne kadar büyük olsa da günü kurtarmış oluyoruz. terapi yerine geçmez ama yoklukta gideri vardır.
meditasyonla karıştırmayalım meditasyon bizzat beyinde farkındalıkla yapılan bir gezintidir, geçmiş şimdi gelecek ve en son hiçliğie doğru yapılan bir tür yolculuk. meditasyon yüksek farkındalık sağlar terapi yerine belli bir düzeyde geçebilir. tabi bazı duygu durum bozukluğu gibi durumları ne ölçüde iyileştirir onu bilmiyorum. ama meditasyonla kendi kendinin şifacısı olabilen birçok insan var, biri de ben. zaten süreç terapi süreci gibi oluyor inişli çıkışlı, kolay ve zor günler yaşanıyor. ama meditasyona başladığın senle şu an ki sen asla aynı kişi olmuyorsun. zihinsel farkındalık, zihinsel değişim, davranışsal değişim ve en sonunda hayat tarzında değişim gibi bir süreçten geçiyorsun.
benim için terapiden çok daha öte bir yolculuk oluyor. öyle bir an geliyor ki yüzleşmekten kaçtığın o kapıyı en sonunda kolayça açıyorsun. sonrası mis gibi, bahar temizliği yapılmış bir zihin.

- tüplü dalış yapmak
- elektro gitar çalmak
- tenis oynamak
- ağırlık antrenmanı yapmak
- haftada 10 km koşmak
- amaçsızca bisiklet sürmek
- kayropratik ve masaj videoları izlemek.

ben akıl sağlığımı bu şekilde korumaya çalışıyorum. umarım bir yerde yetersiz gelmeye başlamaz bunlar.

herkesi ve her şeyi bırakıp doğada yaşamak.
imkan varsa eğer bir göl evi ya da dağ evi tutmak. tek bir insan bile görmemek.

kafanı bozan ne kadar yavsak ağızlı varsa "sizin ananizi silsilenizi s..erim lan" diyip ipman tarzı seri yumruk çalışmak.

seri beğeni bildirimi.

(bkz: hem beğendi hem favoriledi kesin evlenmek istiyor)