terapi yerine geçebilecek şey
başlık "jack the ripper" tarafından 26.11.2020 18:24 tarihinde açılmıştır.
41.
sevdiğin biriyle uzun uzun sakin sakin hiç kaygısız telaşsız sohbet etmek.
devamını gör...
42.
sivilce, siyah nokta sıkmak, apse boşaltmak.
devamını gör...
43.
sırt, boyun masajı
devamını gör...
44.
deneyimli kişi için kara kalem çalışması. deneyimsiz kişi için kurşun kalem ile sırasıyla küp, piramit ve küre çizmek. her şey ele alınan bir kalem ve bir kağıtla başlayacak.
devamını gör...
45.
şiir okumak, alçak sesli bir müzik eşliğinde.
devamını gör...
46.
mum ışığında vivaldi dinlemek.
devamını gör...
47.
kedimin üzerime çıkıp kafasını boyun çukuruma yaslayarak uyuması.
devamını gör...
48.
sims oynamak.
devamını gör...
49.
yağmur sonrası toprak kokusu.
devamını gör...
50.
white noise. saç kurutma makinesi sesi ve elektrikli süpürge sesi.
devamını gör...
51.
sıcak su altında bir saat kalmak.
devamını gör...
52.
kar küremek
devamını gör...
53.
ağlamak. bilimsel olarak endorfin hormonunun salgılanmasına sebebiyet verdiğinden dolayı insanın daha rahatlamış ve mutlu hissetmesine sebep olur. ayrıca sözle ifade edilemeyecek kadar yoğunlaşmış duyguların bir şekilde dışa vurulması da kişiyi bir nebze de olsa rahatlatır, bir nevi terapi etkisi yapar.
devamını gör...
54.
piknik keyfi
devamını gör...
55.
kısa çöpün uzun çöpten hakkını alması elbette!
devamını gör...
56.
ormanda yürümek (güzel ülkemde orman kaldıysa) ve resim yapmak.
devamını gör...
57.
haywanlarla wakit geçirmek özellikle köpeklerle oynamak koşmak sewmek
kahwe eşliginde kitap okumak
bir battaniye eşliginde uzanıp film izlemek
egzersiz spor yapmak muzik eşliginde
gunluk tutmak
kahwe eşliginde kitap okumak
bir battaniye eşliginde uzanıp film izlemek
egzersiz spor yapmak muzik eşliginde
gunluk tutmak
devamını gör...
58.
hemen söyleyeyim kardeşim.
bir deniz kenarına gidiyorsun. öğleden sonra serinliği esnasında portatif masanı ve iskemleni suya yakin bir mesafede kuruyorsun. ortama uygun darlamayacak rahat kıyafetlerini zaten giymişsin. şöyle hafif atıştırmalık bir şeyleri masaya diziyorsun.
içen biriysen de artık hafif mezeler filan. müziğini de ayarladın mı uzat şimdi ayaklatmrını. denizi seyrede seyrede oooh.
aynı olayı gece ay ışığında da yapabilirsin.
ama işin içine sevgili vs hiç karıştırmıyorsun çünkü olayımız kafa dinleyip kendinle kalmak. ama en fazla sağlam bir kanka olabilir yanında.
bir deniz kenarına gidiyorsun. öğleden sonra serinliği esnasında portatif masanı ve iskemleni suya yakin bir mesafede kuruyorsun. ortama uygun darlamayacak rahat kıyafetlerini zaten giymişsin. şöyle hafif atıştırmalık bir şeyleri masaya diziyorsun.
içen biriysen de artık hafif mezeler filan. müziğini de ayarladın mı uzat şimdi ayaklatmrını. denizi seyrede seyrede oooh.
aynı olayı gece ay ışığında da yapabilirsin.
ama işin içine sevgili vs hiç karıştırmıyorsun çünkü olayımız kafa dinleyip kendinle kalmak. ama en fazla sağlam bir kanka olabilir yanında.
devamını gör...
59.
her akşam yemekten sonra kulaklıkları takıp svdiğim şarkılar eşliğinde 1 saat kadar yürürüm. tavsiye ederim.
devamını gör...
60.
reçete;
1.gün
1. aşama ;kişisel bakımınız için gerekli kıl-tüy alımı, saç-yüz maskesi yapılır.
2. aşama; hamama gidilir güzelce keselenip ölü epitellerden kurtulunur,
3. aşama; masaj, tercihen tüm vücut ve 40 dk
4. aşama; eve gelinir, en sevdiğiniz tatlı eşliğinde ağız dolusu kahkaha attığınız bir komedi filmi izlenir
5. aşama; derin bir uyku, eğer anksiyete sorunu varsa bir ölçek atarax şurup içilebilir.
2. gün (derin uykuyu yakalamak şart)
1. aşama; kahve çekirdekleri tüm uyarıcı okulu eşliğinde öğütülür ve kahve demlenir.
2. aşama; evi saran kahve kokusu eşliğinde sizi iyi hissettiren müzik açılır.
3. aşama; kalemi sizde bitmese de sonsuza kadar okusam dediğiniz yazarın kitabı okunur.
4.aşama; güzel bir kahvaltı, bir önceki aşamada tüketilen tatlıyı düşünerek.
5. aşama; en az 1,5 km yüzmek, yüzerken suya kulak vererek.
6. aşama; ev bahçenize zaman ayırmak.
son aşama; tüm bunları haftasonu rutini haline getirmek
1.gün
1. aşama ;kişisel bakımınız için gerekli kıl-tüy alımı, saç-yüz maskesi yapılır.
2. aşama; hamama gidilir güzelce keselenip ölü epitellerden kurtulunur,
3. aşama; masaj, tercihen tüm vücut ve 40 dk
4. aşama; eve gelinir, en sevdiğiniz tatlı eşliğinde ağız dolusu kahkaha attığınız bir komedi filmi izlenir
5. aşama; derin bir uyku, eğer anksiyete sorunu varsa bir ölçek atarax şurup içilebilir.
2. gün (derin uykuyu yakalamak şart)
1. aşama; kahve çekirdekleri tüm uyarıcı okulu eşliğinde öğütülür ve kahve demlenir.
2. aşama; evi saran kahve kokusu eşliğinde sizi iyi hissettiren müzik açılır.
3. aşama; kalemi sizde bitmese de sonsuza kadar okusam dediğiniz yazarın kitabı okunur.
4.aşama; güzel bir kahvaltı, bir önceki aşamada tüketilen tatlıyı düşünerek.
5. aşama; en az 1,5 km yüzmek, yüzerken suya kulak vererek.
6. aşama; ev bahçenize zaman ayırmak.
son aşama; tüm bunları haftasonu rutini haline getirmek
devamını gör...