terapi yerine geçebilecek şey
başlık "jack the ripper" tarafından 26.11.2020 18:24 tarihinde açılmıştır.
81.
yağmurlu havada müzik eşliğinde yürüyüş yapmak.
devamını gör...
82.
arkadaşlar yıllarca terapi görmüş biri olarak şunu çok net söyleyebilirim ki; yaşadığınız herhangi bir şeye neden sonuç ilişkisi içerisinde bilimsel bir açıklama getirir sonra rafa kaldırırsanız atlatamayacağınız hiçbir şey yok.
devamını gör...
83.
müzik eşliğinde makyaj yapmak ya da sahil kenarında elinde kahven ve azıcık müzik ile denizi izlemek.
devamını gör...
84.
size değer veren bir kendilik inşa etmeniz.
devamını gör...
85.
dışarda kar yağarken bir dağ evinde olmaktır. içerde şömine olacak. şöminenin karşısına sevdiceğinle oturursun. sonra şömineye sucuk, biber, mısır, patates atarsın. bir de çayı şöminenin kenarında demledin mi, en kral terapidir.
devamını gör...
86.
ne olduğundan çok sizin onu nasıl yaşadığınıza, onu nasıl anlamlandırdığınıza bağlı olarak gerçekleşendir. bu yüzden herşey olabilir. ya da hep yaptığınız birşey bir anda dünyanın en şifalı en düzeltici şeyi haline gelebilir. örnegin biraz önce uyandım. haberi yok ama onunla uyandım. ilk kez uyanmıyorum ama onunla uyanmak nasıl geldi anlatamam ya da biraz anlatmaya çalışayım: tenefüs ettiğim havanın terkibi değişmiş gibi geliyor şu an. tüm hücrelerim ayrı ayrı her şeye muktedir olduklarına inandı, içimde şevkle bölünüyorlar galiba. o da benimle uyansa süper kahramana dönüşebilecekmişim gibi geliyor. hadi hayırlısı.
devamını gör...
87.
hindistan cevizi yağı ile medikal, nane yağı ile de baş masajı yaptırmak.
devamını gör...
88.
o andan bir şekilde dışarı çıkmaktır. ne yaptığınızın önemi yok aslında. ya sizi içine çekecek bir kitap okumak ya da uğraşırken saatin nasıl geçtiğini farketmediğiniz hobinizle meşgul olmak. otoyoldaki cep gibidir böyle şeyler. akan trafikte biraz durmanız gerektiğinde sağa çekebileceğiniz. o şekilde hayata devam etmek için çırpınmak sadece zarar verir.
devamını gör...
89.
balonlu poşet patlatmak.
devamını gör...
90.
müzik eşliğinde resim çizmek.
devamını gör...
91.
yüksek iradesizliğin verdiği sorumluluklardan kaçma hissi. terrrrrapi.
devamını gör...
92.
hayvanlarla uğraşmak, oyun oynamak, tavana bakmak.
devamını gör...
93.
(bkz: röyksopp)
devamını gör...
94.
doğa sesleri( gök gürültüsü, şimşek, yağmur) ve hafif tempolu bir yürüyüş.
duş almak (gerildiğimde rahatlamak için sıcak bir duştan daha iyisi yok.)
duş almak (gerildiğimde rahatlamak için sıcak bir duştan daha iyisi yok.)
devamını gör...
95.
terapi yerine hiçbir şey geçmez ama belki terapiye gidip gitmemeniz gerektiğini tespit edebilirsiniz. bunun için
derdinizi anlatırken ve etrafta kimse yokken sesinizi kaydetmek sonra da dinlemek.
ya derdinizi seversiniz ya da işin içinden çıkamayacağınızı anlayıp, yardım almayı düşünebilirsiniz. denemesi bedava.
derdinizi anlatırken ve etrafta kimse yokken sesinizi kaydetmek sonra da dinlemek.
ya derdinizi seversiniz ya da işin içinden çıkamayacağınızı anlayıp, yardım almayı düşünebilirsiniz. denemesi bedava.
devamını gör...
96.
toplu ortamlarda, tek başına oturup insanları seyretmek 10/10 etkinlik'di.
devamını gör...
97.
arı kovanının uçuş tahtasıni seyretmektir. arıların calışmasını seyretmenin milli sporumuz inşaat seyrederken duyulan hazla aynı hatta daha fazla olduğunu iddia ettiğim terapi türü.
devamını gör...
98.
her şeyi sessize alıp kitap okumak.
devamını gör...
99.
terapi düşünüldüğü gibi bir rahatlama ve mutluluk sağlamaz. kendi kendini kabullenme ve bu duruma uyum sağlamayı, kendinle başa çıkabilmeye olanaklı hale getirmeye çalışır.
devamını gör...
100.
gece karanlığında balkonda oturmak, güzel bir müzik açıp sigara yakmak.
devamını gör...