depresyon

şuan içerisinde olduğum ama keyif aldığım bı durum, bazen ihtiyaç duyuluyor sanırım

uzunluğu ölçülemeyen kuyu.

ruh kabızlığı da diyebileceğimiz ,yaşamsal dolaşım faaliyetlerinin asgariye inme durumu. mutlaka çevreden pozitif enerji ,kahkaha alınması gereken durum. tek başına atlatmaya çalışmak ömürden yiyor resmen. insanlardan ne kadar kaçtığımız içe kapandığımız bir evre olsada uzanan ellere tutunmak ,karanlığa ufak havai fişekler atmayı unutmamamız gereken dönem. rabbim kimseyi düşürmesin.

an old friend

sanırım gün itibarı ile girmiş olduğum. hırkasının canı cehenneme.

girmesi kolay, çıkması zor ruh hali. o hırkayı giymeyecektik.

aslında fena bir yer değil. orada olmaya alışırsan durum vahimleşir. ruhsal uyanış, bunalım, yalnızlık ile de yakın ilişkileri vardır, karıştırmamak gerek.

eş dosttan bulduğum haplarla üstesinden biraz olsun geldiğim lanet durum.

kanka her şeyi cok kafaya takıyorsun ama.

efendim simdi acık konusmak gerekirse ben psikolojiye inanmıyorum zaten kesinliği kanıtlanmıs bir bilim değil psikoloji denen sey! bu yuzden bence *bu depresyon vucudun kendini onarma hali.
davşan gibi zıplamaktan, ceylan gibi sekmekten, cita gibi koşmaktan hadi boyle seyleri gecersek rızkınıza kefilim denmesine ragmen inatla kaygı duymaktan kaynaklanan, bunyenin "la olm kendine gel, bi sakin ol, cok dikaat cekiyorsun" dediği fren sistemi.
şimdi ben size bunu cok acardım ama hem sabahın 5'i, hem cogunuz "ıyy pcikolci bilim diğlmiş" diyecek zekaya sahip oldugundan sizi bu engin bilgilerden mahrum bırakıyorum.

depresyon, bir duygudurum bozukluğudur. halk arasında üzgün, kederli veya solgun kişilere bu 'tanı' sıkça konulur. ancak depresyon, alt tipleri olan ve çeşitli belirtilere sahip olan bir bozukluktur. belirtileri genel olarak şunlardır:

-anhedoni (gündelik faaliyetlerden eskisi kadar haz alamama, haz kaybı)

-bilişsel bulanıklık (düşünceleri toparlayamama, yoğunlaşamama)

-normal olmayan kilo alımı veya kilo kaybı

-sosyal faaliyetlerden uzaklaşma

-uykusuzluk veya sürekli uyku hali

-depresif ruh hali (karamsar düşünceler, felaketleştirme)

-nadir de olsa yineleyen intihar düşünceleri veya intihar girişimleri

-gündelik sorumlulukları/ödevleri yerine getirememe veya getirmede zorluk

-psikomotor etkinliklerde yavaşlama

yukarıdaki belirtilerden biri veya birkaçını, bir veya birkaç gün taşıyabilirsiniz. bu durum depresyon olarak nitelendirilmez. ancak bu belirtilerin pek çoğunu 2 haftadan uzun bir süredir taşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak faydalı olacaktır.

ancak, psikolojik bozukluklarda veya hastalıklarda tanı koyma yetkisinin yalnızca psikiyatristlere ait olduğunu unutmayın.

bunun yanı sıra, depresyonun alt türleri de vardır. bunlardan en bilinen ikisi: mevsimsel depresyon ve distimidir.

mevsimsel depresyon, kış aylarında geçici olarak görülürken distimi, klinik depresyon öyküsünün 2 yıldan uzun süredir seyrettiği duruma verilen isimdir. klinik depresyondan en önemli farkı, intihar düşünceleri yoktur ve daha çok biliş boyutunda etkileri hissedilir. bir nevi depresif kişilik örüntüsüdür.

depresyonla nasıl başa çıkılabilir?

depresyonla mücadele, hem kolay hem de zordur. kolaydır çünkü günümüzde gelişen yöntemler sayesinde depresyon belirtilerini azaltmak veya ortadan kaldırmak eskiye nazaran daha kolaydır. gelişen hizmet sektörü ve teknoloji sayesinde online psikolojik danışma veya kendi kendine yardım platformlarından destek alınabilir.

zordur zira danışanlar harekete geçme konusunda isteksizdir. genellikle biraz dinlenerek depresyonun geçeceğine dair yaygın bir inanış vardır.

aynı zamanda günümüzde depresyon, genellikle 'sıkılmak, kaygı duymak, içe kapanmak, üzgün hissetmek veya çaresizlik' ile karıştırılır. bunlar, normal hayatın akışında yer alan duygular veya durumlardır.

ancak depresyon bunlardan oldukça farklıdır. zira kaygıda birey daha çok geleceğe yönelik işlevsel olmayan düşüncelere sahipken depresyonda ise geçmişte yaşamak vardır. zaten psikolojik desteğin temel amacı da, şimdi ve burada olabilmektir. yani geçmişi de geleceği de şimdide incelemektir. diğer duygu ve durumlar ise genellikle tepkiseldir, yani duruma özgüdür. ancak depresyon, duruma özgü olmayan ve genel olarak hayatın neredeyse her alanında etkisi olan bir durumdur.

depresyonla ilgili son olarak destek materyalleri bırakıyorum. ilgilenenlerin mutlaka göz atmalarını tavsiye ederim.

kendi kendine yardım platformu: kendikendineyardim.anadolu....

iyi hissetmek: yeni duygudurum tedavisi isimli kitap. yazarı dr. david burns

beyhan budak youtube kanalı

ayrıca, her ne kadar yaygın olmasa da kendi kendine yardım grupları da mevcuttur. ücretsizdir.

benim koşarak yetişemediğim yerlerle bir adımı ile kavuşan insanlar var, bilemezsiniz...

öz şefkatin olmadığı her yere girebilecek sinsi bir dönemdir

hiç kimsenin seni anlamadığını düşünerek, her konuşanın sana sanki küfredermiş gibi gelmesi ve etrafındaki her şeyin sana batması hali. bir sonraki adımı öfke, sonrası daha kötü. ben gittim oralara kadar. gerenk yok. hayat güzel kendinize yük etmeyin bu kadar. eğer biraz umursamamayı öğrenmeseydim şu an canıma kıymıştım. hiç bir şey benden daha kıymetli değil.

aylardir, aylari birak yillardir mucadele ettigim illet. etrafinizdaki kimse sizi anlamaz buyuk ihtimalle, "bu da ota b.ka agliyor" derler. kendinizden vazgecersiniz, dibe cokersiniz, oz bakiminizi bile yapamayacak hale gelirsiniz. nefesiniz kesilir, dikkatinizi hicbir seye veremezsiniz, beyninizde onlarca kisi konusur durur. bazen geberene kadar aglarsiniz bazen bir damla bile yas akmaz gozlerinizden. kendimi suradan ativersem dersiniz, bazen kendinizi kesesiniz gelir. caresizligin sozluk tanimidir kisaca.

instagram influencerları tarafından aptalca güzellemesi yapılan durumdur. depresyon hakkında gerçekten bilgi sahibi olmak istiyorsanız cemre demirel'in depresyon videosunu izleyin

"evinizdeki terapist" adlı kitabı tavsiye ederim.
depresyon çetrefilli, küçümsenmeyecek bir psikolojik duygu durum bozukluğu.
bunu tek başına hallederim sanmak yanlış. ama maalesef bizimki gibi kaos dolu, adaletsiz ve batık ülkelerde her 5 kişiden 5 i depresyonda. zannımca gizli depresyon yani. kişi bile farkında olmayabiliyor.

en az tansiyon, şeker hastalığı kadar ciddiye alınması gereken ve kulaktan dolma bilgilerle müdahale etmek yerine profesyonel desteğe başvurmayı gerektiren hastalık.

halk arasında depresyonu ciddiye almama, anlık bir bunalım, buhran halı olarak görme yanılgısı var.

genel yaklaşım bir dert sende mi var, bak etrafına ne kötü durumda insanlar var tarzı akıl vermeler oluyor. bunlar depresyondaki kişiyi uyarıp kendine getirmek yerine daha da dibe sürüklüyor.

ayrıca depresyon ilaçlarına da son derece bilinçli ve kontrollü başlanıp bırakılmalıdır. tam iyi hissediyorum diye çat diye doz azaltmadan ilacı keserseniz eskisinden daha beter halde bulabilirsiniz kendinizi.

allah kimseyi böyle insanı içten içe kemiren bir hastalıkla sınamasın.

girmesi kolay çıkması zor cafcaflı bir girdap

doktor ile çatışma içerisindeyiz. ona göre ben depresyondayım ama bana göre çok iyiyim no problem

dünyanın en lanet hastalıklarından biri olduğunu düşünüyorum. düşmanımın başına gelsin istemem. herkesten uzak olsun. benden de uzak olsun. bencillikse bencillik ama depresyondaki insanları hayatımda önemli yerlere koymamak için çabalıyorum. o dengesizlik, bozuk duygu durumu insanın kendine verdiği kadar sevenlerine de zarar veriyor çünkü. belki de bu yüzden depresyondaki beni hala sevebilen insanların kulu kölesi olabilirim... ben yapamazdım. yapmazdım da sanırım.
lütfen tedavi olun. lütfen herkes psikiyatriye, psikoloğa gitsin. sağlıklı yaşam merkezleri var sağlık bakanlığı'nın. size en yakın olanı bulup gidip psikologtan randevu alabilirsiniz. ücretsiz tedavi. çok bilinmediği için randevu da bulunuyor. değerlendirin lütfen bunu. *
psikiyatri için zaten dümdüz mhrs'den randevu alabilirsiniz. önce psikolog ile görüşüp onun fikrini almanızı öneririm ama. benim psikologum tedaviye başladıktan 2 ay sonra psikiyatriye yönlendirmişti mesela beni. zaten o uzman görüşünden sonra herhangi bir doktora gidip ilaç almak çok da fark etmiyor.
lütfen ben iyiyim, hallederim diye kendinizi kandırmayın ve tedavi olun. tıp ve psikoloji bilimine inanın. iyi olacaksınız...