121.
hayata yeniden başlamanın formülüdür. yıllardır oksijen değil de zehir soluduğunun farkına varmaktır.
devamını gör...
122.
3 kere deneyip henüz başarılı olamadığım olay.
en uzunu 3 gün sürdü. bırakan arkadaşlardan duyduğum kadarıyla psikolojik sınırın 1 hafta civarında olduğu söylenmekte. zaten hiçbir zaman aşırı sigara kullanan bir insan olmadım, günde 10 tane civarıdır. yeniden denemek de istiyorum, ancak bir problem var ki, sigarayı bırakmak insanda kilo yapıyor. açıkçası, spor da yapamadığım pandemi döneminde, hayatımda ilk defa kilo alarak ideal kilomu da bozmak istemiyorum.
en uzunu 3 gün sürdü. bırakan arkadaşlardan duyduğum kadarıyla psikolojik sınırın 1 hafta civarında olduğu söylenmekte. zaten hiçbir zaman aşırı sigara kullanan bir insan olmadım, günde 10 tane civarıdır. yeniden denemek de istiyorum, ancak bir problem var ki, sigarayı bırakmak insanda kilo yapıyor. açıkçası, spor da yapamadığım pandemi döneminde, hayatımda ilk defa kilo alarak ideal kilomu da bozmak istemiyorum.
devamını gör...
123.
tam 1 yıl bıraktım koşulara başladım 10 km de antalyada 1. oldum runatolia 10km de 975 kişiden 50. oldum ve hepsini tek başıma yaptım.
fakat hayat o kadar stresli o kadar umutsuz ve bizi o kadar kaygılı hale getiriyor ki tekrar en başa döndüm ve sigaraya başlama kararı aldım.
spor yaparken yediğin besin aldığın protein ve hele ki triathlon yapıyorsan bisiklet, ayakkabı bunların hepsi para maalasef şimdilik bıraktım ve sigaraya geri başladım. bu ülkede refah bir yaşam orta düzey ve altındakiler için imkansız bir şey.
fakat hayat o kadar stresli o kadar umutsuz ve bizi o kadar kaygılı hale getiriyor ki tekrar en başa döndüm ve sigaraya başlama kararı aldım.
spor yaparken yediğin besin aldığın protein ve hele ki triathlon yapıyorsan bisiklet, ayakkabı bunların hepsi para maalasef şimdilik bıraktım ve sigaraya geri başladım. bu ülkede refah bir yaşam orta düzey ve altındakiler için imkansız bir şey.
devamını gör...
124.
istediğim zaman başlayıp yine istediğim zaman bırakabiliyorum. aralıksız içtiğim 15 seneyi saymazsak iyi bir ilişkimiz var sayılır
devamını gör...
125.
hiç baslamadim ki ....bazen toplulukta herkes dışarı sigara içmeye gittiğinde masada tek başına kalmanın dışında bı zararini görmedim ....tabi pandemiden önce
devamını gör...
126.
yapamadığım. bazen 1 hafta bazen 2 ay bıraktığım oldu. sonra böyle oluyorum: streamable.com/ebatlv
devamını gör...
127.
15 ay olacak. daha önce 5 yıl hiç içmeyip başlamıştım. artık düşünmüyorum ama kolay bir şey değil.bağımlılıklarımız bizim zayıflıklarımız
devamını gör...
128.
ne kadar denesem de başarılı olamadığım bir eylem, ertesi günü sinir krizlerine girip yaktım bir tane daha.
devamını gör...
129.
yaklaşık 7 yıldır 1 ay içer 8 ay içmem 2 ay içer 5 ay tekrar içmem, bırakmak istemiyorum, kullanmakta istemiyorum kafama göre takılabiliyorum nasıl bağımlı olunuyor anlayamıyorum gerçekten. ancak tavsiyem acı kahve ile bırakabileceğiniz. (bkz: mırra) )
devamını gör...
130.
kral hareket. kolay değil hiç değil.
devamını gör...
131.
ilk zamanlar "bana bir şey olmaz" mantığı ile hareket eden ve sonrasında meydana gelen sağlık problemleri dolayısı ile sigarayı bırakmasıyla sonlanan olaylar silsilesi.
devamını gör...
132.
içmediğim için yapamadığım eylemdir ama içenler acilen yol yakınken bıraksın yoksa kanser ve kalp damar hastalıkları sizi bekler.
devamını gör...
133.
irade gerektirir.
devamını gör...
134.
bırakabildiğim için birayla kutladığım, bira tek gitmeyince tekrar başladığım eylem. kurtuluş yok bu menetten.
devamını gör...
135.
zaten ortam olursa içiyorum. rahatlıkla bırakabilirim.
devamını gör...
136.
mümkündür. bırakmaya çalışıyor gibi yapıp rutinine devam edersin.
devamını gör...
137.
benim açımdan mümkün değildir.
devamını gör...
138.
sigarayı ne zaman bırakmayı denesem hep kötü bir döneme denk geliyorum ve cidden sigarayı bırakmak için çok yol denedim hatta (bkz: sigarayı bırakma hattı alo 171) bile aradığım oldu ve sonuç yine değişmedi ki bunun farkındayım her gün ömrümü kısaltıyorum. cidden sigara içmeyenlere imreniyorum hatta tebrik ediyorum.
devamını gör...
139.
yıllardır denediğim ama sadece deneme düşüncesinin dahi beni hırçınlaştırdığını, hatta ani duygu değişimlerine sebebiyet verdiğini, zaten amaçsız olan yaşamımı daha da kötü etkilediğini gözlerimle gördüm.
hep yerine bir şey koymayı deniyorum. tenis topu, ilaç, sakız, yumuş anahtarlık işe yaramadı.
yeni favorim zaza tesbih. tesbih mi nâlaka demeyin. cidden el boşluğunu alıyor. daha sipariş vermedim ama yarın vermeyi düşünüyorum.
not: yeşilaycı ve "irade power" insanlar bize karşı daha nazik olmalı bence.
hep yerine bir şey koymayı deniyorum. tenis topu, ilaç, sakız, yumuş anahtarlık işe yaramadı.
yeni favorim zaza tesbih. tesbih mi nâlaka demeyin. cidden el boşluğunu alıyor. daha sipariş vermedim ama yarın vermeyi düşünüyorum.
not: yeşilaycı ve "irade power" insanlar bize karşı daha nazik olmalı bence.
devamını gör...
140.
hayatımda en çok kendimle gurur duyduğum mesele budur. yani bir sürü üniversite okudum. dünyanın önde gelen üniversitelerinde yl yaptım yakında dr bitecek ama sigarayı bırakarak yaptığım kadar hic bir şeyden gurur duymadim. 14 yaşında başladım. 28 yaşında bıraktım. doğum günümden bir gün sonra. bırakmadan önceki iki sene hiç iki paketin altına inmemistim. son gece dışarı çıktım bir paket parliament aqua blue aldım. parkta oturdum o paketi bitirdim(genelde böyle içerdim. günün belli saatine kadar sigara içmezdim sonra oturup bir paket iki paket üç paket dort paket ne varsa içerdim.). bir daha da içmedim. üç yıl falan oldu. hatta şu an geriye dönünce sanki hiç yaşanmamış gibi geliyor. neyse ki şahitler var. o zaman içmeyenlerin bana bırakmamı söyleyenlerin hepsi sigara içiyor.
devamını gör...