sigarayı bırakmak

sigarayı bırakmak istesem bile bir şekilde karşıma çıkıyor tekrardan başlıyorum. böyle lanet bir şey işte. umarım bırakacağız. herhalde yeni zam gelince öyle yapacağız diye düşünüyorum. az önce lana del rey baskılı sigara kutusu gördüm üzerine hiçler yazdırabilirdim mesela. ondan almak istiyorum.

kızım doğduğunda onu sigara kokmadan öpebilmek için bırakmıştım, 1.5 yıl. yaşam konforunuz artıyor, ilk oh be dediğiniz şey; yanınızda hep bir çakmak, kibrit, kül tablası bulundurma zorunluluğunuz kalkıyor bu az bir şey değilmiş. 3-5 ay sonra vücudunuzda bariz değişiklikler görüyorsunuz...en başta cinsellik, "çıkmadan 3" derler ya hemen hemen o...çok daha derin nefes alabiliyorsunuz. bir müşterim tüp istemişti, 13. kat...ama dedi elektrikler kesik!! tamam dedim, tüpü sırtladım tek nefeste, hiç mola vermeden tüpü 13. kata çıkardım, şimdi 5. kata boş çıksam hırlıyorum. beni en çok zorlayan şey; onsuz nasıl bira içeceğim sorusu idi...evet başta çok zorlandım, sağ elim masanın üstünde sincap gibi bir şeyler aradı hep. sonra bir baktım, hayatımda içtiğim ilk biranın tadı geliyor... sigara ile beraber içtiğim şey bira değilmiş meğer. o şerbetçi otunun aroması, buruk tat, hepsi geri geldi. winston kırmızı paket vardı o aralar, box değil paket. bir yaz günü deniz kenarında fonda ahmet kayadan "söyle" çıkınca, attım elimi masadaki pakete...sanki bonzai içmiş gibi oldum...başlangıç o başlangıç, tüm emekler çöpe....

1 aforizma: sigara bırakılmaz, içmeye ara verilir.

küçükken 2 buçuk sigara içtim. o sayılır mı?

şimdi al şuradan yak bir tane, bu konuyu öyle konuşalım.

27 gündür içmiyordum aslında bence bıraktım ama bu akşam içtim bi tane ama çok güzel bi konsere gittim orada dayanamadım. çıkışta birayla içtim bi tane. 27 gün içerisinde yaklaşık olarak dört kilo aldım ve yüzüm gözüm açıldı resmen.

bir ara 20 gün bırakmıştım. sonra çok da ihtiyaç hissetmezken bir anda tekrar içmeye karar verdim. bir şeye alışmanın süresi 21 gün derler. ulan ya sigarasızlığa alışırsam diye endişe ederek tekrar başladım sanırım.

bilen bilir bıraktıktan bir ay sonrası çok iyi hissedersiniz kendinize gelirsiniz fiziken özellikle fakat bunu sürdürebilmekte güçlük var ben max 3 ay bırakıp tekrar başladım hayatım hep sigarayı bırakmaya çalışıp bir türlü bırakamamayla geçti birakabilen arkadaşları tebrik ederim

sigara zamlarından sonra kaçınılmaz son.

günde 1 paket sigara bitiren bünyem gelen sigara zamlarına daha fazla katlanamamış olmalı ki birkaç haftadır tütün içiyorum. öyle leş, öyle tiksinç ki tadı günde zar zor 1 tane içersem içiyorum. bu gidişle sigarayı tütünle bırakacağım. alın size zirve sara sara kullanın.

çoğu kişinin zamlardan sonra yöneleceği olay gibi duruyor. zamların tek faydası olabilir. kendi paranızla kendinizi zehirlemenizi istemiyor. (: şimdiden kolay gelsin...

benim için günde en fazla 1-2 teke düşürmektir. tamamen hayatımdan çıkarmayı planlamasam da artık eskisi kadar çok içmeyeceğim.

en büyük zararı kesinlikle bağışıklık sistemine veriyor.
ve beni yatağa düşürüp ha bire balgam çıkarmak için öksürmeme sebep oluyor.
artık yeter.

bugün yine söz verdim kendime. bırakıyorum ulan bu sefer deyip deyip kanka bir tek versene demektir.

irade işi.
sigara içmeyen biri olarak yazıyorum, kokuyorsunuz, bırakın şu meneti.
gün içinde bir paket içen tütsülenmiş, nemli et gibi kokuyor. ama iyi anlamda değil, köpek görse koklayıp yemez.
ağır oldu ama öyle. hoş bu sigara içenler, içemesinler diye kutu üstüne iğrenç resimler koyuluyor ona bile tınmıyorlar.
zıkkımın pekini için ne diyim.
ben olsam önce parama, sonra sağlığıma, en sonra da çevremdekilerim sağlığına acırdım.
neysee.

(bkz: nikotin replasman tedavisi)
(bkz: nikotin bandı)
(bkz: nikotin sakızı)
(bkz: zyban)
(bkz: bupropiyon)
(bkz: sigara bırakma polikliniği)
(bkz: alo 171)

bundan iki sene önce biorezonans yöntemi ile bıraktım. bir buçuk paket içen bir kişiydim ilk başlarda zorlandım. bu süreçte bol su içilmesini önerildi. ben abur cubura da çok düştüğüm için 25 kilo aldim.
sonrasinda bunun 20 kilosunu verdim.
sigarayı hiç mi hiç aramıyorum. hatta yanında sigara içirmeyen kıl tiplerden oldum. mutluyum.

kişisel olarak defalarca deneyip başaramamış biri olarak kimseye verebileceğim bir akıl yok. itiraf ediyorum. başarabilenleri kutluyor, yola çıkanların başarmasını diliyorum.

ben başaramıyorum arkadaşlar ama şu sıralar günde bir tane içiyorum. paketim bitti, param yok yine para bulup otlaklanıp bir şeyler yapıp içesim geliyor. bol su içmeye ve sigara içmeyen arkadaşlarımla görüşmeye çalışıyorum. bir de sakız çiğniyorum şeker falan atıyorum ağzıma daha iyi dayanıyorum.

defalarca denediğim ama en sonunda geri döndüğüm en pis alışkanlığım. sigara bırakılmaz ara verilir.

yıllar önce hayatımda bir kez bırakmayı denedim. etrafımdaki insanlardan alarak günde 1 ya da 2 tane içtim. "sen sigarayı değil, paket almayı bırakmışsın ehue ehue" geyiklerine maruz kaldım. ondan sonra bırakmayı hiç denemedim.

bırakmak istesem de sigara içmeyi seviyorum. bazen yanında sigara içmek için kahve ya da alkol alıyorum. eve gidince bir kadeh viski doldurup, yanında sigara içerim diye hayalller kuruyorum.

çok büyük ve gurur verici bir başarıdır.

çok yüksek kilolardan sağlıklı kilolara inmek ve
sigara, uyuşturucu, alkol gibi bağımlılıklardan kurtulmak, irade sahibi kişilerin yapabileceği dolayısıyla gurur duyulması gereken şeylerdir. "sigara bırakılmaz, ara verilir" de bağımlıların uydurduğu bir safsatadan ibaret, üzgünüm sayın bağımlılar. insan gerçekten istediği her şeyi başarır. bırakmak istememenize bahane bulmaya çalışmayınız.