sigarayı bırakmak

önemli olan sizin onu değil onun sizi bırakması.

ya 2021 yılında hala sigara icen insanlar var. 14 yıl sigara içtim ve sonrasında bıraktım. hayatta en çok sigaraya harcanan paraya acıyorum. o parayla ayda bir güzel bir eskort çağırırsın eve. olmadı ayda bir arkadaşınla güzel bir viski içersin. evliysen karınla ayda bir dışarıda yemek yersin. ama insanlar günde hemen hemen iki saat bir paket sigara almak için çalışıyor ve sigara dediğin şey ise havaya duman sadece. çok manyakça iş.

iki gündür içmiyorum ama her an geri başlama potansiyeline sahibim.

an itibarıyla yaptığım eylemdir. nitekim artık zorunlu hâle geldi, henüz çok genç yaşta olmama rağmen çok ciddi sağlık sorunları çekiyorum. yaşam kalitem epey düştü. son zamanlarda günde iki pakete kadar çıkmıştım.

umarım bu süreci atlatabilirim. bırakmak isteyenlerin de motive olmasını amacıyla her birkaç haftada bir burayı editleyeceğim.

sigara bırakılmaz, içmeye ara verilir.

sene 2012 o zamanlar askerim ver şu sigarayı nasıl bir şey dedim ve yaktım bir kere çekmem yetti çöpe attım akşama kadar o dumanın boğazımda gezdiğini hissederek rahatsız oldum. çok kötü deneyim. başlamadan bırakmak oluyor bu herhalde...

denedim bir iki kere bırakmıyorum değil bırakmak istemiyorum tam manasıyla ondan dolayı bırakmadım. sağlık konusunda problemler yaratıyor mu evet son zamanlarda çokça bunu hissettiriyor mu ? evet. neden mi barakamıyorum ? istemediğimden. koah, akciğer kanseri vs bir çok hastalığa doğru yol alıyorum. bakalım hangisi olacak. bütün bunları bilerek bu alışkanlığı daha doğrusu bu bağımlılıktan kurtulmamak aptallık değil mi diyorsunuzdur? evet aptalca bir seçim. bırakmak isteyenlere tavsiyem var mı yok. belki bir tane olabilir doktora mutlaka gidin ve bu nikotinin vücuttan atılması vs konularında bilgi edinin. bırakmak için adım atan herkes umarım bırakır artık sağlık yönünden değil maddi yönden bir külfet çünkü bu illet.

her gün bırakıyorum sözde

buradan

insanlar nasıl yapabiliyor hayret ettiğim eylem. bundan 4 sene evvel 1.5 yıl sigarayı bıraktım. bıraktım ama nasıl zordu benim için. sigarayı düşünmediğim tek gün olmamıştır rüyalarımda bile sigara içiyordum. şuanki iş ortamımda hele neredeyse olanaksız bırakmam özellikle benim gibi sigaranın kokusunu duyunca canı çeken biriyseniz. ofiste içmeyen yok bıraktım diyen ikinci gün başlıyor öyle bir ortam. zararlarının farkındayım lakin 4 sene öncesine göre daha da sigaraya bağımlı olduğumun farkındayım. bıraktığım dönem sigara içenlerle aynı ortamda bulunmamaya çalışıyordum mesela bırakalı 8 ay geçmiş biri yanımda içiyor insanın canı bu kadar mı çeker? su çekmez yemek çekmez canım bu zıkkımı çeker. bağzıları bıraktıktan 3 ay sonra canın istemezmiş diyorlardı. nerde istemezmiş? yani ben bu mereti bıraksam ömrü hayatımın kalan kısmında canım hep bunu mu çekecek ne biçim illettir bu. sigara içilmeyen yeni zelanda, kanada gibi ülkelere mi taşınmam lazım nedir bunun çözümü bilmiyorum. dileğim 30'larımda sigara içen biri olmamaktır. gençlere de diyorum ki sakın başlamayın deli misiniz? koşsan tıkanırsın koku duyun azdır bazen öksürtür asla değmez sözde verdiği zevke. başlarım ileride bırakırım falan demeyin ne kadar zor olduğunu yukarıda anlattım. kısaca içmiyorsanız asla başlamayın başladıysanız daha da bağımlı olmadan bırakın.

bugünden sonra içmiyorum. öncesinde de içmedim. başlamadan bıraktım gitti...

bıraktım ve o kadar iyi hissediyorum ki artik daha rahat nefes alıyorum.
pis pis kokmuyorum, nefesim daha temiz.
arada tabii ki bi içesim geliyor ama kendimi bastırıyorum.
hem sağlığım hem cebim için en iyisiydi.

ben hiç içmedim ama içenlerin ne yapıp edip bırakması lazım. sigara hem solunum yollarına hem de kalp sağlığına çok ciddi zarar veriyor. akciğer kanseri kısmını da geçiyorum.

doğduğum gün başlamadan bıraktım. ama ne fark eder ki içmemek. sürekli her yerde mahruz kalıyoruz. üretiminin durdurulması lazım.

aylık +1000 tl gelir anlamına geliyor ama biz de kıçı sıkıp bunu uygulamaya sokacak irade yok. anca konuşup duruyorum kendi kendime öyle.

bir tiryaki için zor bir süreç. tedavi yöntemleri henüz çok yeterli değil. yapılan araştırmalar sigarayı bırakma sürecinin çok uzun olduğu yönünde. 18 ila 21 yıl hiç içmeden birakabilen biri sigarayı tamamen bırakabilir deniyor. ölüm korkusu bile kar etmiyor bir çok tiryaki için. 45 yıl içen ve sonra mecburen bırakan babamın dediği gibi (bkz: allah kurtarsın)

yerden bulduğum paketi çöpe bıraktım.

"sigarayı bırakmak çok kolay, ben yüzlerce kez bıraktım"
mark twain

yaklaşık 3, belki de daha fazla gündür başardığımdır. galiba 2 ya da 3 tane tüttürdüm sadece. bu kısa zaman zarfında değişikliğini fark ettiğim tek şey iştah açması oldu. gerisi aynı..

sigarayı bırakmak kolayda onu bırakmak zor ne yapacağız...