sigarayı bırakmak

kendisiyle düzenli bir ilişkimiz olmadı pek. genelde alkol yanında tüketiyorum sadece. bende bağlanma problemi var. hicbir şeyin bağımlısı olamıyorum.

babamın yapması gereken olay.

bırakmayın. içen de ölüyor içmeyen de.

zor bir eylemdir.

geçen yıl 6 aylığına bıraktım, iradeliyim istersem anında bırakırım. ama şu an o isteğim yok. hoşlandığım insan hele ki pöfür pöfür içerken, onla yan yana gel sigara tüttürelim deyip vakit geçirmek varken karşılıklı onunla içip konuşmak varken ıı ıh asla bırakmam. bırakmam gerek belki ama sonra.

zor bir sey degildir. sadece karar almak yeterlidir.

gerek duymadığım bir sorun, kullanmıyorum.

tesadüf olamaz sigarayı bırakmak = rahat nefes almak

tiryaki olmadığım için gerek duymadığım eylemdir. lise yıllarından beri içerim ama ne tam olarak bıraktım, ne de tiryaki oldum. içen arkadaşlarla, uygun bir ortamda bir günde yarım paket içtiğim de olmuştur, geçmişte 1-2 sene hiç içmediğim de olmuştur. normalde bir paketi bir haftadan önce de bitirmemeye çalışırım. sigarayı keyif için içmek, ona tutsak olmamak bu konudaki ölçümdür.

bu gece itibarı ile bırakıyorum yine, lütfen bir daha içmeyeyim.

önemli olan sizin onu değil onun sizi bırakması.

ya 2021 yılında hala sigara icen insanlar var. 14 yıl sigara içtim ve sonrasında bıraktım. hayatta en çok sigaraya harcanan paraya acıyorum. o parayla ayda bir güzel bir eskort çağırırsın eve. olmadı ayda bir arkadaşınla güzel bir viski içersin. evliysen karınla ayda bir dışarıda yemek yersin. ama insanlar günde hemen hemen iki saat bir paket sigara almak için çalışıyor ve sigara dediğin şey ise havaya duman sadece. çok manyakça iş.

iki gündür içmiyorum ama her an geri başlama potansiyeline sahibim.

an itibarıyla yaptığım eylemdir. nitekim artık zorunlu hâle geldi, henüz çok genç yaşta olmama rağmen çok ciddi sağlık sorunları çekiyorum. yaşam kalitem epey düştü. son zamanlarda günde iki pakete kadar çıkmıştım.

umarım bu süreci atlatabilirim. bırakmak isteyenlerin de motive olmasını amacıyla her birkaç haftada bir burayı editleyeceğim.

sigara bırakılmaz, içmeye ara verilir.

sene 2012 o zamanlar askerim ver şu sigarayı nasıl bir şey dedim ve yaktım bir kere çekmem yetti çöpe attım akşama kadar o dumanın boğazımda gezdiğini hissederek rahatsız oldum. çok kötü deneyim. başlamadan bırakmak oluyor bu herhalde...

denedim bir iki kere bırakmıyorum değil bırakmak istemiyorum tam manasıyla ondan dolayı bırakmadım. sağlık konusunda problemler yaratıyor mu evet son zamanlarda çokça bunu hissettiriyor mu ? evet. neden mi barakamıyorum ? istemediğimden. koah, akciğer kanseri vs bir çok hastalığa doğru yol alıyorum. bakalım hangisi olacak. bütün bunları bilerek bu alışkanlığı daha doğrusu bu bağımlılıktan kurtulmamak aptallık değil mi diyorsunuzdur? evet aptalca bir seçim. bırakmak isteyenlere tavsiyem var mı yok. belki bir tane olabilir doktora mutlaka gidin ve bu nikotinin vücuttan atılması vs konularında bilgi edinin. bırakmak için adım atan herkes umarım bırakır artık sağlık yönünden değil maddi yönden bir külfet çünkü bu illet.

her gün bırakıyorum sözde

buradan

insanlar nasıl yapabiliyor hayret ettiğim eylem. bundan 4 sene evvel 1.5 yıl sigarayı bıraktım. bıraktım ama nasıl zordu benim için. sigarayı düşünmediğim tek gün olmamıştır rüyalarımda bile sigara içiyordum. şuanki iş ortamımda hele neredeyse olanaksız bırakmam özellikle benim gibi sigaranın kokusunu duyunca canı çeken biriyseniz. ofiste içmeyen yok bıraktım diyen ikinci gün başlıyor öyle bir ortam. zararlarının farkındayım lakin 4 sene öncesine göre daha da sigaraya bağımlı olduğumun farkındayım. bıraktığım dönem sigara içenlerle aynı ortamda bulunmamaya çalışıyordum mesela bırakalı 8 ay geçmiş biri yanımda içiyor insanın canı bu kadar mı çeker? su çekmez yemek çekmez canım bu zıkkımı çeker. bağzıları bıraktıktan 3 ay sonra canın istemezmiş diyorlardı. nerde istemezmiş? yani ben bu mereti bıraksam ömrü hayatımın kalan kısmında canım hep bunu mu çekecek ne biçim illettir bu. sigara içilmeyen yeni zelanda, kanada gibi ülkelere mi taşınmam lazım nedir bunun çözümü bilmiyorum. dileğim 30'larımda sigara içen biri olmamaktır. gençlere de diyorum ki sakın başlamayın deli misiniz? koşsan tıkanırsın koku duyun azdır bazen öksürtür asla değmez sözde verdiği zevke. başlarım ileride bırakırım falan demeyin ne kadar zor olduğunu yukarıda anlattım. kısaca içmiyorsanız asla başlamayın başladıysanız daha da bağımlı olmadan bırakın.

bugünden sonra içmiyorum. öncesinde de içmedim. başlamadan bıraktım gitti...