sigarayı bırakmak

#2478974
üstte verdiğim aparat ile takriben 52-53 gündür yaptığım eylem.
e-sigara iyi midir? tartışılır ama sigaradan daha az zararlı olduğunu düşünüyorum.
(kendimce araştırdım, için diye tavsiye vermem tabi)
26-27 mart tarihinden beri galiba nisan ilk haftaydı bir sigara yakayım dedim ve sonuç şu oldu;
resmen nikotinin o kuvvetli tadı ve eski alışkanlığımızın umursamadığı kadar kuvvetli olan nikotin leş gibi geldi ağzıma. 3 fırt çekmedim ve çöpe attım gitti.
dün aromalarım bitmişti 5 adet 30 ml (içi 25 ml dolu + 5 ml nikotin ile geliyor ve karıştırıp 30 ml yapıyorsun, her aromanın da demlenme süresi var. benim aldıklarım 4-7 günde demleniyor akabinde de açıp kullanıyorsun) 3 farklı aroma aldım.
tabi bu sefer ilk sigara bırakma dönemine göre daha düşük ve hibrit nikotin ile, yani 25-36 mg nikotin ile başlamıştım, yeni gelenlerin hepsi hibrit ve 18 mg nikotinli. dün 2 tanesini karıştırıp demledim, 4 gün sonra içime hazırlar.
bu 5 tane aroma+nikotin de bitince nikotini 12 mg'a düşürüp, hedefim olan eylül gibi en geç bunu da bırakmak.
bu arada en güzel yanı nikotin bağımlılığından çok aslında el alışkanlığı olduğunu da farkediyor insan sigaranın.
kokusu, kiri, pası falan ayrı ama ben hedefi koydum, isteyen denesin bana göre sigaradan çok daha az zararlı ama bu da zararlı tabi.
piyasada çok farklı pod/mod var, artık nasıl ulaşırlarsa.
umarım herkes şu lanet sigarayı da bırakır, ki ben pandemi zamanı 7 ay bırakmış fakat evden çalışınca alışkanlıkların dışındaki ortam sebebiyle tekrar başlamıştım.
şimdilik bu kadar.
kafasına takılan, soru sormak isteyene forumlardan ve kendi tecrübemden yardımcı olurum.

20 gündür içmeyip canının istemesi tamamen psikolojik fiziken nikotin atılmjş durumda. ne zayıf iradeleriniz varmış yazık erkekliğinize

sigarayı bırakmak istesem bile bir şekilde karşıma çıkıyor tekrardan başlıyorum. böyle lanet bir şey işte. umarım bırakacağız. herhalde yeni zam gelince öyle yapacağız diye düşünüyorum. az önce lana del rey baskılı sigara kutusu gördüm üzerine hiçler yazdırabilirdim mesela. ondan almak istiyorum.

ünlü ingiliz topçu george best' e sormuşlar.

-hayatınızın en kötü dönemi ne zamandı?
---sigara ve alkolü bıraktığım 20 dakika.

hatta bu sözü biyografisinin yazıldığı kitabın da adıdır.

peki ölümü?
58 yaşında iken akciğer enfeksiyonuna bağlı organ yetmezliği.

kızım doğduğunda onu sigara kokmadan öpebilmek için bırakmıştım, 1.5 yıl. yaşam konforunuz artıyor, ilk oh be dediğiniz şey; yanınızda hep bir çakmak, kibrit, kül tablası bulundurma zorunluluğunuz kalkıyor bu az bir şey değilmiş. 3-5 ay sonra vücudunuzda bariz değişiklikler görüyorsunuz...en başta cinsellik, "çıkmadan 3" derler ya hemen hemen o...çok daha derin nefes alabiliyorsunuz. bir müşterim tüp istemişti, 13. kat...ama dedi elektrikler kesik!! tamam dedim, tüpü sırtladım tek nefeste, hiç mola vermeden tüpü 13. kata çıkardım, şimdi 5. kata boş çıksam hırlıyorum. beni en çok zorlayan şey; onsuz nasıl bira içeceğim sorusu idi...evet başta çok zorlandım, sağ elim masanın üstünde sincap gibi bir şeyler aradı hep. sonra bir baktım, hayatımda içtiğim ilk biranın tadı geliyor... sigara ile beraber içtiğim şey bira değilmiş meğer. o şerbetçi otunun aroması, buruk tat, hepsi geri geldi. winston kırmızı paket vardı o aralar, box değil paket. bir yaz günü deniz kenarında fonda ahmet kayadan "söyle" çıkınca, attım elimi masadaki pakete...sanki bonzai içmiş gibi oldum...başlangıç o başlangıç, tüm emekler çöpe....

1 aforizma: sigara bırakılmaz, içmeye ara verilir.

küçükken 2 buçuk sigara içtim. o sayılır mı?

şimdi al şuradan yak bir tane, bu konuyu öyle konuşalım.

27 gündür içmiyordum aslında bence bıraktım ama bu akşam içtim bi tane ama çok güzel bi konsere gittim orada dayanamadım. çıkışta birayla içtim bi tane. 27 gün içerisinde yaklaşık olarak dört kilo aldım ve yüzüm gözüm açıldı resmen.

bir ara 20 gün bırakmıştım. sonra çok da ihtiyaç hissetmezken bir anda tekrar içmeye karar verdim. bir şeye alışmanın süresi 21 gün derler. ulan ya sigarasızlığa alışırsam diye endişe ederek tekrar başladım sanırım.

bilen bilir bıraktıktan bir ay sonrası çok iyi hissedersiniz kendinize gelirsiniz fiziken özellikle fakat bunu sürdürebilmekte güçlük var ben max 3 ay bırakıp tekrar başladım hayatım hep sigarayı bırakmaya çalışıp bir türlü bırakamamayla geçti birakabilen arkadaşları tebrik ederim

sigara zamlarından sonra kaçınılmaz son.

günde 1 paket sigara bitiren bünyem gelen sigara zamlarına daha fazla katlanamamış olmalı ki birkaç haftadır tütün içiyorum. öyle leş, öyle tiksinç ki tadı günde zar zor 1 tane içersem içiyorum. bu gidişle sigarayı tütünle bırakacağım. alın size zirve sara sara kullanın.

hiçbir zaman içmedim içenlere anlam veremiyorum bu tarz şeylere harcanan 1 tl bile gözüme batar kendime beni mutlu edecek bana fayda sağlayacak şeyler alırım sigaraya alkole para vermem.

çoğu kişinin zamlardan sonra yöneleceği olay gibi duruyor. zamların tek faydası olabilir. kendi paranızla kendinizi zehirlemenizi istemiyor. (: şimdiden kolay gelsin...

benim için günde en fazla 1-2 teke düşürmektir. tamamen hayatımdan çıkarmayı planlamasam da artık eskisi kadar çok içmeyeceğim.

en büyük zararı kesinlikle bağışıklık sistemine veriyor.
ve beni yatağa düşürüp ha bire balgam çıkarmak için öksürmeme sebep oluyor.
artık yeter.

bugün yine söz verdim kendime. bırakıyorum ulan bu sefer deyip deyip kanka bir tek versene demektir.

bırak ulan peşimi bırak.

covidde dedik olmadı. kaç ramazandır tamam gündüz içmiyorum, akşam da içmeyiveririm diyorum yok. işe başlarken dedik olmadı. spora başlayınca canım istemez dedik, çıkışta çakmağı aranıyoruz divane gibi.

terketmedi sevdan beni ulan allahsız, bırakamadım gitti seni.

irade işi.
sigara içmeyen biri olarak yazıyorum, kokuyorsunuz, bırakın şu meneti.
gün içinde bir paket içen tütsülenmiş, nemli et gibi kokuyor. ama iyi anlamda değil, köpek görse koklayıp yemez.
ağır oldu ama öyle. hoş bu sigara içenler, içemesinler diye kutu üstüne iğrenç resimler koyuluyor ona bile tınmıyorlar.
zıkkımın pekini için ne diyim.
ben olsam önce parama, sonra sağlığıma, en sonra da çevremdekilerim sağlığına acırdım.
neysee.

(bkz: nikotin replasman tedavisi)
(bkz: nikotin bandı)
(bkz: nikotin sakızı)
(bkz: zyban)
(bkz: bupropiyon)
(bkz: sigara bırakma polikliniği)
(bkz: alo 171)

kararlı bir şekilde başladığım fakat kararlı bir şekilde sürdürmediğim eylem.
3 yılı geçti bırakalı. ama 3 gün önce içmeyi denedim. 31 aralıkta 1, 1 ocakta 3, 2 ocakta da 2 adet içtim.
ama o kadar zorlandım ki içerken... en sonunda paketi attım. çünkü bunun adı içememek. bildiğin içemiyorum. ben bu faslı kapatmışım. günde 2-3 paket tüketen biriyken bu hale geldim.
en azından artık 'şimdi sigara içeseydim en azından iyi hissederdim yaa:(aa' demeyeceğim. çünkü yok öyle bir şey.
ha bir de 'sigara bırakılmaz, sigaraya ara verilir' sözü de yalan oldu bende. neden? çünkü yok öyle bir şey.