sigarayı bırakmak

27 gündür içmiyordum aslında bence bıraktım ama bu akşam içtim bi tane ama çok güzel bi konsere gittim orada dayanamadım. çıkışta birayla içtim bi tane. 27 gün içerisinde yaklaşık olarak dört kilo aldım ve yüzüm gözüm açıldı resmen.

bir ara 20 gün bırakmıştım. sonra çok da ihtiyaç hissetmezken bir anda tekrar içmeye karar verdim. bir şeye alışmanın süresi 21 gün derler. ulan ya sigarasızlığa alışırsam diye endişe ederek tekrar başladım sanırım.

bilen bilir bıraktıktan bir ay sonrası çok iyi hissedersiniz kendinize gelirsiniz fiziken özellikle fakat bunu sürdürebilmekte güçlük var ben max 3 ay bırakıp tekrar başladım hayatım hep sigarayı bırakmaya çalışıp bir türlü bırakamamayla geçti birakabilen arkadaşları tebrik ederim

sigara zamlarından sonra kaçınılmaz son.

günde 1 paket sigara bitiren bünyem gelen sigara zamlarına daha fazla katlanamamış olmalı ki birkaç haftadır tütün içiyorum. öyle leş, öyle tiksinç ki tadı günde zar zor 1 tane içersem içiyorum. bu gidişle sigarayı tütünle bırakacağım. alın size zirve sara sara kullanın.

hiçbir zaman içmedim içenlere anlam veremiyorum bu tarz şeylere harcanan 1 tl bile gözüme batar kendime beni mutlu edecek bana fayda sağlayacak şeyler alırım sigaraya alkole para vermem.

çoğu kişinin zamlardan sonra yöneleceği olay gibi duruyor. zamların tek faydası olabilir. kendi paranızla kendinizi zehirlemenizi istemiyor. (: şimdiden kolay gelsin...

benim için günde en fazla 1-2 teke düşürmektir. tamamen hayatımdan çıkarmayı planlamasam da artık eskisi kadar çok içmeyeceğim.

en büyük zararı kesinlikle bağışıklık sistemine veriyor.
ve beni yatağa düşürüp ha bire balgam çıkarmak için öksürmeme sebep oluyor.
artık yeter.

bugün yine söz verdim kendime. bırakıyorum ulan bu sefer deyip deyip kanka bir tek versene demektir.

irade işi.
sigara içmeyen biri olarak yazıyorum, kokuyorsunuz, bırakın şu meneti.
gün içinde bir paket içen tütsülenmiş, nemli et gibi kokuyor. ama iyi anlamda değil, köpek görse koklayıp yemez.
ağır oldu ama öyle. hoş bu sigara içenler, içemesinler diye kutu üstüne iğrenç resimler koyuluyor ona bile tınmıyorlar.
zıkkımın pekini için ne diyim.
ben olsam önce parama, sonra sağlığıma, en sonra da çevremdekilerim sağlığına acırdım.
neysee.

(bkz: nikotin replasman tedavisi)
(bkz: nikotin bandı)
(bkz: nikotin sakızı)
(bkz: zyban)
(bkz: bupropiyon)
(bkz: sigara bırakma polikliniği)
(bkz: alo 171)

kararlı bir şekilde başladığım fakat kararlı bir şekilde sürdürmediğim eylem.
3 yılı geçti bırakalı. ama 3 gün önce içmeyi denedim. 31 aralıkta 1, 1 ocakta 3, 2 ocakta da 2 adet içtim.
ama o kadar zorlandım ki içerken... en sonunda paketi attım. çünkü bunun adı içememek. bildiğin içemiyorum. ben bu faslı kapatmışım. günde 2-3 paket tüketen biriyken bu hale geldim.
en azından artık 'şimdi sigara içeseydim en azından iyi hissederdim yaa:(aa' demeyeceğim. çünkü yok öyle bir şey.
ha bir de 'sigara bırakılmaz, sigaraya ara verilir' sözü de yalan oldu bende. neden? çünkü yok öyle bir şey.

bundan iki sene önce biorezonans yöntemi ile bıraktım. bir buçuk paket içen bir kişiydim ilk başlarda zorlandım. bu süreçte bol su içilmesini önerildi. ben abur cubura da çok düştüğüm için 25 kilo aldim.
sonrasinda bunun 20 kilosunu verdim.
sigarayı hiç mi hiç aramıyorum. hatta yanında sigara içirmeyen kıl tiplerden oldum. mutluyum.

kişisel olarak defalarca deneyip başaramamış biri olarak kimseye verebileceğim bir akıl yok. itiraf ediyorum. başarabilenleri kutluyor, yola çıkanların başarmasını diliyorum.

ben başaramıyorum arkadaşlar ama şu sıralar günde bir tane içiyorum. paketim bitti, param yok yine para bulup otlaklanıp bir şeyler yapıp içesim geliyor. bol su içmeye ve sigara içmeyen arkadaşlarımla görüşmeye çalışıyorum. bir de sakız çiğniyorum şeker falan atıyorum ağzıma daha iyi dayanıyorum.

defalarca denediğim ama en sonunda geri döndüğüm en pis alışkanlığım. sigara bırakılmaz ara verilir.

bırakılmaz sadece ara verilir.

yıllar önce hayatımda bir kez bırakmayı denedim. etrafımdaki insanlardan alarak günde 1 ya da 2 tane içtim. "sen sigarayı değil, paket almayı bırakmışsın ehue ehue" geyiklerine maruz kaldım. ondan sonra bırakmayı hiç denemedim.

bırakmak istesem de sigara içmeyi seviyorum. bazen yanında sigara içmek için kahve ya da alkol alıyorum. eve gidince bir kadeh viski doldurup, yanında sigara içerim diye hayalller kuruyorum.

çok büyük ve gurur verici bir başarıdır.

çok yüksek kilolardan sağlıklı kilolara inmek ve
sigara, uyuşturucu, alkol gibi bağımlılıklardan kurtulmak, irade sahibi kişilerin yapabileceği dolayısıyla gurur duyulması gereken şeylerdir. "sigara bırakılmaz, ara verilir" de bağımlıların uydurduğu bir safsatadan ibaret, üzgünüm sayın bağımlılar. insan gerçekten istediği her şeyi başarır. bırakmak istememenize bahane bulmaya çalışmayınız.

dün gece bu saatlerde sigarayı bırakma kararı aldım ve 24 saattir üzerinde çalışıyorum diyebilirim. sekiz yıldır içtiğim mereti işten istifa edip kpss'ye hazırlandığım sene bırakma kararı alan kendimi öpüyorum. evet hayatımızı düzene koyuyoruz planlarından biriydi, elbette ikisi eş zamanlı olacaktı ama hiç mi yüzümüzün güldüğü bir an olmasın. üstüne regl olacağımın gayet de ortada olduğu haftayı seçmiş bulundum. kaçınılmaz sonuç olarak bu sabah piercingimin arkası kaybolduğu için hüngür hüngür ağladım ve annem, kızım bulursun aynısından üzülme diye avutmak zorunda kaldı 26 yaşında kıkırdak küpesi için ağlayan kızını (canım anam). konu sadece küpe değildir ya bazen. açıkçası bırakma motivasyonum sağlıklı yaşam falan da değil sadece ekonomik ve sigara bırakma uygulaması indirerek kazancımı görürsem daha iradeli olurum demiştim. uygulama toplam tutardan günlük içilen dal başına hesap yapıyor. ama zaten tütün içtiğim için dünden beri biriken kazancımın sadece 18 lira olduğunu gördüğüm için caymak ve azaltsam yeter sanki demek üzereyim.

maalesef benim başaramadığım bir konu. başarabilenleri ve bunun için yola çıkanları kutluyorum. diliyorum başarırlar..