sigarayı bırakmak

16 yaşında başladım, yaklaşık 18 yıl içtim. 16-17 yıl evel bıraktım. o kadar zaman geçmesine rağmen hala canım çekiyor ((( o yüzden hiç başlamayın.

sigarayi benden alin sigara benden bedenimi almadan once.

sevdicegimin dogumgunu, son yıllarda benim icin cok onemli eski sevgilimin dogumgunu, cumhuriyet bayramı, dedemin dogumgunu, michel obama acıklama yapmıs, meja kozmonotlar diyarında yıldızları tartısmıs, obama nın beyonce den sonra jennifer aniston la asparagas dedikodusu cıkmıs..
boyle onemli bir gun ideal diye dusundum ve bıraktım:)

babamın vasiyetiydi vefat etmeden once.
bunu gerceklestirmenin huzuru var su an:)

yani olayın arka planı soyle gelisti: gunde 2 paket sigara iciyorum ve bu iki bakete her gun 160 tl verecek bir butcem yok. tutuncum de beni zehirliyor. dusundum. olmek mi istiyorum yasamak mı? elimden geldigince yasayacagım dedim.

edith piaf: cici babamın da olmeden once vasiyeti kilo vermemdi. sırada o var.

on iki yaşından şimdiye kadar içtiğim sigarayı bugün ilk kez bırakma kararı aldım. sağlıktan değil, artık kokusu rahatsız etmeye başladı ama bağımlılıktan dolayı içiyordum. kendimden eminim, bence hoş bi adım.

umarım o iradeye erişebilirim birgün. yani en azından hala hayatta iken. çünlü zannediyorum koah oldum.
poffff.s.s.
bele veziyetin içine soxum.

sigaranin bagimlilik ozelligi yoktur. birakamayacaginiz varsayimi kendi safsatanizdir, 1 nevi placebo benzeri biseydir. sigarayi birakmak soz konusu degildir, cunku sigara bagimlilik yapmaz.

her ay +2000 bakiye demek.
sağlık demek.
sonuç olarak aklı olan hiç başlamaz, başlayan da bırakır.

ben genelde öylece bırakıyorum. hiç böyle üstünde düşünmeden öyle mi böyle mi demeden şakk diye.
hani böyle evi yoplarken kucağınızda kıyafetler kumandalar oyuncaklar birikirdi birden bırakırsınız aa yeter be diye işte aynen öyle.
sosyal içici olarak memnunum ben evimde istemiyorum.

bırakması kolay. bırakıyorsun.. da yeniden almamayı başarmak zor.. sıkıntı orda..

birakmak istiyorum veah, anliyor musun!!! birakmak!!!

sadece nikotine değil, aynı zamanda sigarayla aranda kurduğun dostluğa da veda etmektir. sabah ilk iş yaktığın sigara, kahvenin yanındaki vazgeçilmezin, stresli anlarda "beni rahatlatır" diye kandırdığın o tüten çubuk… bir anda hepsine elveda demek kolay mı?

sigara bırakılmaz sadece ara verilir.bu nedenle hiçbir zaman sigarayı bıraktıgımı aklıma getirmedim,rehavete girmedim,zor olanı başardıgımı düşünerek irademi şımartmadım.su uyur düşman uyumaz misali her zaman ihtiyatlıyım,tetikdeyim,sanki kan davalısın bekleyen biri gibi.

sanırım asla başaramayacağım. en azından kelli felli bir doktor "sigarayı bırakmazsan 1 hafta içinde geberir gidersin" diyene kadar. sakız-ilaç vs. kullanımı hariç her şey denendi hiçbiri işe yaramadı. astımı olan sevgili bile bıraktıramadı o kadarını söyleyeyim.

yaşasın kent d-range blue. ya da winston slender blue.

ara vermektir. bırakmak olsa durulmaz.

ilk denememde başardım
tebrikleri sonra kabul edeceğim

bugüne kadar bir kez ve o da bir günlüğüne bırakmayı denedim sanırım. nikotin bağımlısı olduğumu da düşünmüyorum. çünkü sigara içemediğim zamanlarda yoksunluk hissetmiyorum. nikotin bağımlıları gibi kafama da vurmuyor.

mesela 5 saat boyunca sigara içilmeyecek bir ortamdayım diyelim. 5 saat boyunca sigara içmek aklıma bile gelmiyor. ama ne zaman sigara içmek serbest oluyor, işte o zaman hemen yakıyorum bir tane.

içmeyi de seviyorum bir yandan. dur kahve yapayım yanında sigara içerim diyorum. gel şurada çay içelim de yanında sigara içeriz diyorum. sigarayı bırakırsam bu keyiften mahkum kalırım gibi geliyor. kabak çekirdeği falan da kesmez beni. ne yapacağımı şaşırırım yemin ederim.

he bir de çok pahalı evet. gerçi her şey çok pahalı. bütçemi sarsacak durumda da değil. yani evet, 500 lira olsa ben de düşünürüm sanırım bırakayım mı diye. tütün falan da hiç bana göre değil. bir kere çok zahmetli ve kokulu. bir de müptezel işi gibi geliyor bana.

çok lazım bir organa hiç gereği olmayan dumanı çekmenin 'irrasyonel heteredoksikliği' üzerine iki yıl boyunca düşünsel egzersiz yaparak kendimi doldurdum durdum hep sigara yakmadan önce sesli bir şekilde 'paranla rezillik' derdim. bu bilincin altı dışı gibi bir yerlere mesaj oluyor.

sürekli daha az nikotinli kısa ince modelleri kullan kullana aylar öncesi belirlediğim günde bıraktım. bırakmadan önce bir kaç gündür günde üç tane içer olmuştum. yoksa çok zorlanırım diye hep korktum

dört aydır temizim çok çiğdem çitlemek ve iki kilo artış dışında çok mutlu ve tutumlu hissediyorum. o az gibi görünen parayla her ay gram altın alıyom. bırakın. şiddetle öneririm

mutsuz bir yaşamın içinde yapılması zor olandır. iradeliyim istediğim an bırakırım, bir kere depresyonda olduğum bir zaman dışarıya uzun süre çıkmamaya başladım madem öyle market için bile çıkmayayım hem sigara da almam bırakayım biraz ciğerler dinlensin dedim 6 ay içmedim, ama sorunsuz günümüz yılımız mı var? bir şey oluyor şak gidem de alayım sigaramı yanına yapayım kahvemi derbeder modumda takılayım istiyor insan. ya zaten her şeyim yolunda gitse, keyif sigarası olarak içerdim çünkü içmeyi seviyorum ve o zaman mutluyken bırakmak daha kolay olurdu, sorunsuz bir zamanda bir anlık kararıma bakar. gerçi şu an da bırakırım istersem ama ne gereği var ki? bunca derdimin yoğunluğu içinde hiçbir şeyden keyif almıyor ve umursamıyorken yarınımı veya sağlığımı umursayacak kafada değilim. zaten mutsuzluğun üstüne iyi geliyor, bu anlarımı anksiyetik zamanlarımı sigaraya sarılarak kurtarıyorum sanki. neyse kısacası.. ben de beklemiyordum bu kadar uzun yazacağımı hglajfşsjcj gidem de bir sigara içem uyuyamama sigarasıdır adı da.

ne yalan söyleyeyim, sigarayı bırakmak gibi bir derdim olmadı hiç. zaten 33-35 yaşımda falan tiryaki olmuştum. yani maksimum 10 senelik tiryakiyim. ne öyle yokuş çıkarken nefesimin kesilmesi ne de başka bir şey... böyle kötü etkileri olmadı bana bu tiryakiliğimin.

ama bugün sinüs lifting ameliyatı oldum ve minimum 1 hafta sigara içmemem söylendi. 1 hafta içmedikten sonra da bakarsınız sigarayı bırakmışım. bırakmasam da sorun etmem.

alkolü çok kolay bırakabilmiştim ve hiç canım bile çekmiyor 5 yıldır falan. sigarada da net öyle bir karar alırsam böyle olur belki.

bilemiyorum altan. sigara içmemi dert eden biri değilim zaten ama koca 1 hafta içmemişken bırakmak da rahat ve iyi olabilir diye düşünüyorum. bir de ikinci bir ameliyat olacağım 15 gün sonra. ondan sonra da sigara içmemek falan... arada 1 hafta içmek... sonra gene içmemek... bırakmak daha kolay olabilir sanki benim için.

birkaç kez (bkz: allen carr) ve (bkz: champix) yöntemleri ile denedim. sonunda 6 yıldır içmiyorum. enerjim yükseldi ayrıca bağımlılık tan kurtulmak öz saygımı arttırdı. (bkz: tabex) diye bir ilaç var genellikle bulgaristan dan getiriliyor bırakmayı çok kolaylaştırdığını söylüyorlar. birde sigarayı bıraktıktan sonra kokusundan nefret ediyorsunuz. üstü sigara kokan biri yanınıza oturduğunda içinizden küfretmeniz normal.